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허리디스크 허리에 좋은운동 나쁜운동..jpgif 2021.12.29해당카페글 미리보기
백년허리저자인 정선근 교수 정선근 교수가 말하는 허리를 망치는 운동 허리에 좋은 운동 허리 망치는 나쁜 운동 (허리를 구부리고 척추가 벌어지는게 대부분) 허리디스크에 좋고 좋은허리 만드는 운동 (척추를 꼿꼿이 세우는게 대부분) 바닥에 있는 물건...
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허리디스크에 좋은 운동 추닥터스에서 알려드려요 2016.10.24해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 안녕하세요. 허리디스크 환자가 늘어가고 있습니다. 치료를 받은 후 어떻게 관리하고 있으신가요? 예방과 동시에 허리디스크에 좋은 운동에 대해서 알아볼까요? 허리디스크에 좋은 스쿼트는 코어운동으로 척추뼈에 붙어있는 속...
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허리디스크에 좋은 운동에는 어떤것들이 있을까? 2013.11.06해당카페글 미리보기
허리디스크에는 꾸준한 운동과 생활습관이 중요하다고 합니다. 그렇다면 허리디스크에는 어떤 운동이 좋으며 어떻게 운동을 해야 좋을까요? 허리디스크에 좋은 운동 중에서 복부근육을 강화시키고 척추의 회전력을 좋게 하는 허리돌기 운동법입니다. 먼저...
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[허리디스크에 좋은 운동]꾸준한 운동이 척추 건강 지름길 2013.05.10해당카페글 미리보기
[허리디스크에 좋은 운동]꾸준한 운동이 척추 건강 지름길 더도 덜도 말고 적당한 운동을 습과화한다. 좋은 자세를 유지하는 것 못지 않게 허리 건강을 위해 중요한 것이 "운동"이다. 허리디스크를 비롯한 각종 요통으로 고생하는 사람들은 대부분 평소에...
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■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 2015.08.13해당카페글 미리보기
■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 1)빠른속도로걷기며 하루에 30분 정도 걸어줘야 효과가 있다 2)수영의 자유형과 배영 역시 허리디스크에 좋은 운동이다.다만 허리디스크 증상이 많이 호전되더라도 평영과 접영은 허리와 골반에...
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허리디스크에좋은운동 치료와 병행하셔야 합니다. 2015.07.03해당카페글 미리보기
허리디스크에좋은운동 치료와 병행하셔야 합니다. 허리는 우리몸의 중심을 잡아주는 중요한 부위 입니다. 여러분의 허리는 안전하신가요?? 오늘은 허리통증에 대한 정보와 더불어 허리디스크에좋은운동에 대해 알아보겠습니다. 허리통증은 다양한 원인으로...
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허리디스크에 좋은 운동 2018.09.22해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 허리디스크 질환을 앓고 있는 환자분들은 운동이 매우 중요합니다. 운동은 장기적으로 봤을 때 재발을 방지하는 효과가 있습니다. 그렇지만 운동에는 나쁜 운동이 있고 좋은 운동이 있습니다. 나쁜 운동은 대부분 말하는 취미 생활...
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인터넷에서도 허리디스크에 좋은 운동 있는 것 같네요 2018.06.20해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=Wn3BSkaKeUo 허리디스크에 좋은 운동 링크 한번 공유해봅니다. 이것도 카페에도 좋은 운동법들이 많지만 인터넷에서도 있는 것 같네요 허리디스크에 좋은 운동 이라고 해서 다 맞는 정보만 있는 건 아니지만 잘 찾아보면...
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등산∙골프…가을철 쉴 틈 없는 허리, 방심하면 병난다 [인터뷰] 2023.10.17해당카페글 미리보기
가장 좋은 계절 중 하나다. 실제로 최근 나들이, 캠핑, 스포츠 등 야외에서 다양한 방식으로 가을을 즐기는 이들을 쉽게 찾아볼...으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 특히, 평소 운동을 안 하던 사람이 갑자기 활동량을 늘리는 경우 부상으로 이어지기...
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허리디스크에 좋은 운동 ~ 2012.02.08해당카페글 미리보기
그냥 나가지 마시고 공감댓글로 꼭 참여 부탁합니다(이 메세지를 삭제하면 안됨니다) 글은 이곳부터 쓰세요(삭제) 허리디스크에 좋은 운동 1. 코브라 변형 자세 입니다. 기존 코브라 자세 에서 한 다리를 접어 상체를 뒤로 비틂으로써 옆구리에 뭉쳐 잇는...