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혈당 걱정 없는 탄수화물 식사법 2020.02.04해당카페글 미리보기
정도만 먹는다) 딸기(5알에서 6알은 GL 3이다 15개를 먹으면 9정도이다) 사과( GL 6 사과 반개 분량) 바나나( GL 12) 혈당을 올리는 것에 딸기는 좀 안전하다고 할 수 있다 밥 : 현미밥은 GL 18정도 이다 빵 : 크로아상 1개는 15정도이다 식빵 한 장은...
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☆현미의 영양분석☆.......... www.cuckorea.com 2009.08.15해당카페글 미리보기
늦추어 혈당이 급속히 올라가는 것을 막아준다 9) 식이 섬유의 섭취량(1일 권장량)은 25mg인데 현미에는 1000mg이 들어있다 10) 흰국수보다는 현미국수, 현미 떡을 먹는다 8.농약문제, 휘친산이 해결한다. 섬유질은 소화가 되지 않기 때문에 같은 양의...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요 2023.02.07해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 2023.02.06해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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각종음식류 혈당지수표(당뇨환자 참조용) 2018.11.21해당카페글 미리보기
바게트빵 정백미 떡 우동 롤빵 팥밥 베이클 콘푸레이크 라면 마카로니 배아미 크로와상 현미+ 정백미 현미 푸레이크 파스타 흰죽 현미 밀가루 호밀빵 오트밀 메밀국수 중화면 보리 통밀빵 파스타(전립분) 현미죽 91 93 84 85 85 83 77 75 75 73 71 70 70...
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**혈당조절 및 다이어트에 좋은 음식* 2012.10.17해당카페글 미리보기
잡곡.... 현미밥, 콩밥, 보리밥등. 그러나 흰 쌀밥, 밀가루음식등 정제된 곡류는 체내 인슐린량의 증가를 가속 시키고 지방으로 흡수될 가능성이 매우 높습니다. 콩류.... 두부, 된장, 청국장, 콩자반등 콩은 밭에서 나는 고기라고 말할 수 있습니다. 특히...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 2023.02.07해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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[당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요?] 2023.02.11해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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음식별 GI(혈당)지수 표 2006.12.18해당카페글 미리보기
GI(혈당)지수 표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한 녹조류...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 2023.02.06해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...