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스트레스와 불안, 우울감을 퇴치하는 음식들 2024.07.24해당카페글 미리보기
띄는 음식 재료에서 발견되는 항산화물질이다. 루테인은 눈 건강을 개선시키는 것 뿐만 아니라 이러한 이성질체들은 정신 건강의...Fitness에 따르면, 유단백질은 진정효과가 있고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 블루베리 스트레스가 심할 때 우리 몸은...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.14해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 먼저 먹는 편이 좋아요. 생양배추에 풍부한 비타민 K는 소화성 궤양 치료에 도움을 준다는 연구 결과도 있어요. 비타민 K는 양배추에서 따로 분리되어 케베진 U라고도 불리고 있으며, 위장 점막과 간을 보호하는 효과는 물론 위장 점막 손상...
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사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 2023.06.30해당카페글 미리보기
사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 수용성 식이섬유 많은 음식... 혈당 조절, 콜레스테롤 낮추는 효과 입력 2023.06.28 10:48 김용 기자 비빔밥은 건강식에 속하지만 밥(탄수화물)이 걸린다면 사과를 듬뿍 넣어보자. 맛도 좋게 하고 혈당 조절에...
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내장지방 줄이고 혈압 낮추는 음식은? 2022.10.02해당카페글 미리보기
직접 낮추는 기능이 매우 중요하다. 수분이 많은 수용성 식이섬유를 충분히 먹으면 배부른 느낌을 줘 다이어트에도 도움이 된다. 중년이 되면 밥, 밀가루 음식을 줄이고 자연 그대로의 채소에 불포화지방산이 많은 올리브유 등을 뿌려 먹으면 복부비만...
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사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 2023.06.29해당카페글 미리보기
사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 수용성 식이섬유 많은 음식... 혈당 조절, 콜레스테롤 낮추는 효과 비빔밥은 건강식에 속하지만 밥(탄수화물)이 걸린다면 사과를 듬뿍 넣어보자. 맛도 좋게 하고 혈당 조절에 도움이 된다. 밥, 면을 먹어도 몸속...
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🔷️내장지방 줄이고 혈압 낮추는 음식은?/식이섬유, 내장지방 줄이고 콜레스테롤 낮춰 2022.10.03해당카페글 미리보기
직접 낮추는 기능이 매우 중요하다. 수분이 많은 수용성 식이섬유를 충분히 먹으면 배부른 느낌을 줘 다이어트에도 도움이 된다. 중년이 되면 밥, 밀가루 음식을 줄이고 자연 그대로의 채소에 불포화지방산이 많은 올리브유 등을 뿌려 먹으면 복부비만...
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공복혈당 수치 높은이유 낮추기 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
기타: 나이, 가족력, 흡연, 음주 등 공복혈당 수치를 낮추는 방법 식이요법: 흰쌀밥, 밀가루, 설탕 등 단순탄수화물 섭취를...지방이 적은 어육류, 두부, 견과류, 우유, 섬유질이 많은 음식 등을 섭취합니다. 운동: 일주일에 3~5회, 30분 이상 유산소 운동...
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고지혈증에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식 식단 2024.07.17해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 조리에 활용하거나 생으로 섭취하면 좋습니다. mobile.hidoc.co.kr 녹차: 녹차에는 항산화...하루 1~2개 섭취하는 것이 좋습니다. namu.wiki 고지혈증에 나쁜 음식 포화지방: 삼겹살, 오겹살, 라드, 버터 등 포화지방...
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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
이상은 걸어야 혈당 스파이크 낮추는 데 조금이나마 도움이 될 수 있다고 하겠다. 그리고 어떤 음식이건, 밀가루는 그냥 피하는 게 상책이다. 혈당을 낮추는 과일과 채소 내과 주치의는 내게 열대과일 등 일부 열매류 음식을 피하라고 권고했다. 예시를...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.10해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 먼저 먹는 편이 좋아요. 생양배추에 풍부한 비타민 K는 소화성 궤양 치료에 도움을 준다는 연구 결과도 있어요. 비타민 K는 양배추에서 따로 분리되어 케베진 U라고도 불리고 있으며, 위장 점막과 간을 보호하는 효과는 물론 위장 점막 손상...