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혈당 스파이크가 몸을 아프게 하는 이유.jpg 2024.03.16해당카페글 미리보기
된다. 혈압도 높일 수 있고, 동맥경화도 유발하며, 심장에 직접적인 해를 끼치기도 한다. 3. 면역세포를 힘들게 한다 춤추는 혈당은 우리 몸의 면역세포에도 큰 영향을 미친다. 혈당의 기복이 심하고 고혈당 상태가 유지되면 우리 몸에서 면역을 담당하는...
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심장이 가장 위험한 다섯 순간 2022.08.28해당카페글 미리보기
강조하는 이유를 무엇일까요? ‘파워 워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다. 그런데...
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3월31일 축 해든 창립 27주년 축하 🎂 일취월장 기원 2024.03.31해당카페글 미리보기
이런 이유에서다. 3. 지방을 연소시켜 살이 빠진다 살을 빼기 위해서는 지방을 태워야 하는데 낮은 강도의 운동을 오랫동안 하는 것이 효과가 있다. 빨리 달리기 등 고강도의 운동만 하면 탄수화물만 에너지원으로 사용되기 때문. 걷기, 등산, 조깅 등...
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530 걷기’를 실천하라. 2024.02.09해당카페글 미리보기
강조하는 이유를 무엇일까요? ‘파워 워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다. 그런데...
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4월8일 뉴스브리핑 2024.04.08해당카페글 미리보기
되는 이유이며, 건강 장수를 위하여 굽기보다 끓이거나 쪄서 먹는 습관을 권장하는 까닭이다. 4. 채소는 색깔별로 영양 성분이 전부 다르다. 빨강색은 리코핀이 있어 미백에 좋고, 초록색은 베타카로틴이 풍부해서 피부를 건강하게 만든다. 노랑색은 체내...
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“왜 이리 심장혈관 많이 망가졌나”… 꼭 챙겨야 할 생활 습관은? 2024.05.12해당카페글 미리보기
결과 혈압과 흡연 여부, 비만도, 나이, 성별 등을 계산해 10년간 심혈관 질환 발생 위험도를 계산한 ‘임상 위험도’가 높게 나타난 사람일수록 심장병 위험이 3.6배 높았다. 심혈관 질환 관련 유전적 요인을 점수화한 ‘유전적 위험도’가 높은 사람...
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80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 2024.03.31해당카페글 미리보기
모두 떨어지는 것이다 식욕이 적은 고령자는 왕성한 사람보다 사망 위험이 두 배 이상 높다고 한다. ① 나이 들면서 감퇴하는 욕구- 식욕& 성욕 그래서 장수하기 위해서는 의욕욕구를 일으키는 도파민을 늘리는 방법은 생각해 봐야 한다. 도파민을 늘리는...
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🙋♂️ 걷기 치료법 2022.10.14해당카페글 미리보기
강조하는 이유를 무엇일까요? ♧ ‘파워 워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라. 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다...
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머리만 대면 바로 잠드는 사람…건강하단 뜻? 진실은 2024.04.02해당카페글 미리보기
집중력이 떨어지는 등 여러 가지 면에서 악영향이 있을 수 있다. 양질의 수면을 하기 위해 알아야 할 몇 가지를 미국 건강정보 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에서 소개한 내용으로 알아본다. 5시간만 자도 충분한 사람이 있다? 매일 5~6시간만 자면서...
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혈당 스파이크가 몸을 아프게 하는 이유.jpg 2024.03.20해당카페글 미리보기
된다. 혈압도 높일 수 있고, 동맥경화도 유발하며, 심장에 직접적인 해를 끼치기도 한다. 3. 면역세포를 힘들게 한다 춤추는 혈당은 우리 몸의 면역세포에도 큰 영향을 미친다. 혈당의 기복이 심하고 고혈당 상태가 유지되면 우리 몸에서 면역을 담당하는...