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명상과 호흡법 2011.03.08해당카페글 미리보기
명상 효과를 높이는 호흡법 호흡법은 ‘이완의 기본’으로 가장 필수적인 요소다. 호흡이란 자동적으로 진행되는 무의식적인...무척 피곤하게 만드는 반면 깊고 규칙적인 호흡은 자율신경계를 안정시킨다. 고르고 깊은 호흡은 횡격막을 자극해 부교감신경...
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올바른 호흡법 2007.05.31해당카페글 미리보기
깊이가 있는 Bass 소리에 이르기까지 모든 가수의 소리에 적용된다. 또, opera의 star들도 이 횡격막과 골반근육의 기능에 의한 호흡법에 의해서 다수의 청중을 앞에 놓고 그 풍부하고 팽팽한 소리를 넓은 공간에 울리게 할 수 있는 것이다. 가수의 이...
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스트레스 받을 땐 '복식호흡', 잠 안 올 땐?… 상황별 건강 호흡법 2021.05.01해당카페글 미리보기
박사가 불면증 극복을 위해 권장하는 호흡법이다. ▷속 쓰릴 때=횡격막 호흡법 위산이 역류해 속이 자주 쓰린 경우 ‘횡격막 호흡법’을 권장한다. 프라하 카렐대학 실험에 따르면 호흡할 때 횡격막이 이완되는 사람은 위산이 넘어오지 않도록 해주는 식도...
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하모니카 호흡법에 대해 알고 싶어요 2019.05.04해당카페글 미리보기
제가 좋아하는 하모니카 전문인 중 한 분에게 하모니카 호흡법에 관해 여쭈어 보았어요. 이 분의 하모니카 소리는 자연스럽고...다음과 같이 답변해 주셨어요. “다들 횡격막 호흡, 복식호흡 등을 말하는데 제 생각은 좀 다릅니다. 하모니카는 들숨과...
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채홍일 카페 가장 좋은 마라톤 호흡법은? 칙칙폭폭 호흡법, 흠(빨아들임) 하(내뱉기)(1) 2014.01.13해당카페글 미리보기
사이에 있는 횡격막을 상하로 움직임으로써 폐에 공기를 들여마셨다 내뱉는 방법(횡격막이 내려가면 흡식, 올라가면 호식). 복식호흡은 달리는 주자에게 일석삼조의 호흡법! 그럼 어느쪽이 달리는 주자에게 유리한가? 답은 복식호흡이다. 우선 복식호흡이...
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채홍일 카페-가장 좋은 마라톤 호흡법은? 칙칙폭폭 호흡법(1), 흠(빨아들임) 하(내뱉기) 2013.12.29해당카페글 미리보기
사이에 있는 횡격막을 상하로 움직임으로써 폐에 공기를 들여마셨다 내뱉는 방법(횡격막이 내려가면 흡식, 올라가면 호식). 복식호흡은 달리는 주자에게 일석삼조의 호흡법! 그럼 어느쪽이 달리는 주자에게 유리한가? 답은 복식호흡이다. 우선 복식호흡이...
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건강을 지키는 좋은 호흡법 2006.08.01해당카페글 미리보기
울 때는 마신다. ③코로 호흡 = 흔히 입으로 숨을 들이마시는 호흡은 해롭다. 요가 같은 전통 호흡법에서도 들이마시는 숨은...뿐이다. ④복식호흡 = 겉보기에는 배가 앞뒤로 움직이지만, 횡격막이 아래 위로 움직이는 호흡이다. 횡격막 운동은 내장을...
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오장6부 광명호흡법 2010.03.16해당카페글 미리보기
그리고 횡격막(橫隔膜)을 강화시킨다. 양팔을 벌려 신전시킬 때 상하(上下) 어디에도 치우치지 않게 하여 심장과 폐의 기능적인 균형(均衡)을 유지시킨다. *심포(心包)는 심장과 폐를 포함한 흉곽(胸廓)을 의미하기도 한다. 흉곽은 상하를 묶어서 만든...
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이상녕 교수의 성악 호흡법 2013.12.08해당카페글 미리보기
움직이는 호흡 압력의 일부분에 의해 만들어진 것으로써, 성대의 울림을 도와준다.(Berton Coffin) 호흡 위에서 노래를 하기 위해서는 호흡 근육(횡격막과 복부 근육)의 긴장을 올바르게 유지시키고 목과 후두는 최대한 편안한 상태로 이완시키며, 소리를...
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스트레스 받을 땐 '복식호흡', 잠 안 올 땐?… 상황별 건강 호흡법 2021.05.02해당카페글 미리보기
박사가 불면증 극복을 위해 권장하는 호흡법이다. ▷속 쓰릴 때=횡격막 호흡법 위산이 역류해 속이 자주 쓰린 경우 ‘횡격막 호흡법’을 권장한다. 프라하 카렐대학 실험에 따르면 호흡할 때 횡격막이 이완되는 사람은 위산이 넘어오지 않도록 해주는 식도...