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발만 조금 만져도 스트레스, 혈압 잡는다 2021.12.27해당카페글 미리보기
올린 뒤 밴드를 잡아당기며 발을 바깥으로 돌려주시면 되고, 이때 다리가 아닌 발목만 움직여야 운동 효과가 나타납니다. 후경골근 강화운동 둥글게 아치 모양을 유지하고 있는 정상 발에 비해 평발은 발의 아치 모양을 유지해주는 후경골근이 약해져서...
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근육학 이론 및 실기 개강 (2015년 7월 18일 개강 : 매주 토요일 8주) 2015.04.15해당카페글 미리보기
변형과 저림, 골반통, 성기능장애, 고관절통증, 무릎관절통, 좌골신경통 8주차 슬와근, 전경골근, 비골근, 비복근, 가자미근, 후경골근, 장지굴근, 장지신근, 발의 근육들 습관성 발목관절 염좌, 발목관련 통증, 하지저림과 순환문제, 발가락변형, 발바닥...
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#서울3강_고급과정_서울강의(7월 4,11,18,25일 매주 일요일) 2021.05.29해당카페글 미리보기
#대둔근 #중둔근 #소둔근 #이상근 #근막장근 #봉공근 #치골근 #대퇴사두근 #내전근 #햄스트링 #슬와근 #전경골근 #비골근 #후경골근 #장지굴근 #장지신근 #전두근 #후두근 #목통증 #두통 #편두통 #일자목 #자라목 #목디스크 #거북목증후군 #오십견 #어깨...
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몸장만들기주말반1기(써지트주말반두번째시간)-20141021 2014.10.20해당카페글 미리보기
특히 목을 포함한 척추를 꼿꼿하게 하여 절대로 움직이지 않아야 한다. 우선부위 아래허리(요추부,장요근) 발목(정강이,후경골근) 전거근(날개뼈펴기) 악력(손목의 중립,새끼손가락) 목근육(흉쇄유돌근, 상부경추부) 4유산소운동(워킹,런닝,계단오르기...
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[데일리]몸짱만들기1기[써지트18기]65일차 2014.11.25해당카페글 미리보기
특히 목을 포함한 척추를 꼿꼿하게 하여 절대로 움직이지 않아야 한다. 우선부위 아래허리(요추부,장요근) 발목(정강이,후경골근) 전거근(날개뼈펴기) 악력(손목의 중립,새끼손가락) 목근육(흉쇄유돌근, 상부경추부) 4유산소운동(워킹,런닝,계단오르기...
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발만 조금 만져도 스트레스, 혈압 잡는다. 2021.12.29해당카페글 미리보기
올린 뒤 밴드를 잡아당기며 발을 바깥으로 돌려주시면 되고, 이때 다리가 아닌 발목만 움직여야 운동 효과가 나타납니다. 후경골근 강화운동 둥글게 아치 모양을 유지하고 있는 정상 발에 비해 평발은 발의 아치 모양을 유지해주는 후경골근이 약해져서...
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Re:Re:정강이 뼈 아픈것~ Shin sprint 징후입니다.. ^^; 2006.05.24해당카페글 미리보기
뼈 앞쪽이 아픈 경우 2번 정강이 뼈 안쪽(내측)이 아픈경우 입니다. 두가지는 완전히 다른데요~ 2번,안쪽이 아픈경우는 후경골근이라는 근육이 약한경우에 발생됩니다! 이것이 바로 주상골(talus)의 아탈구가 발생되는 가장 큰 원인중에 하나입니다...
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발목 테이핑 or 테이핑 방법 2008.04.17해당카페글 미리보기
이것이 이내 만성질환이 되기도 한다. 대퇴사두근 테이핑 + 반월판 테이핑 + 전경골근 테이핑 + 장비골근 테이핑 + 후경골근 테이핑 + 족저 테이핑 + 아치 테이핑 + 가자미근 테이핑 [대퇴사두근 테이핑] 무릎을 구부린 상태에서 Y자 테이프의 기부를 골반...
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근육불균형에 대한 최초의 탐구자. 블라드미르 얀다!! 2012.03.17해당카페글 미리보기
불충분한 관절안정성을 만듬. Tonic and Phasic Muscle Systems 쉽게 짧아지고 단단해지는 근육 : 비복근, 가자미근, 후경골근, 고관절 내전근, 햄스트링, 대퇴직근, 장요근, 대퇴근막장근, 이상근, 척추기립근, 요방형근, 대흉근, 상부승모근, 견갑거근...
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스트레칭, 유연성의 체험을 통한 몸과 마음의 변화는 어떻게? 2011.02.09해당카페글 미리보기
59페이지 - 엎드린자세, 서거나 무릎을 굽힌 자세(자가) 7) 저측굴곡근(비복근, 가자미근) 8) 발가락 굴곡근(장무지굴근, 장지굴근) 9) 배측굴곡근(전경골근) 10) 발가락 신전근(장무지신근, 장지신근) 11) 발외전근(비골근), 내전근(전경골근, 후경골근...