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뱃살 확실히 빼주고 면역력 높이는 흉식호흡법 아시나요? 2020.08.27해당카페글 미리보기
들었는데요. 1일1식 후 52kg 몸무게에서 절대 안 떨어져 3주만에 일일 일식 마감하고 그냥저냥 만족하며 지냈는데.. 정말 흉식호흡 하루 30회 정도만 실천했을 뿐인데 몸무게가 줄어드네요. 흉식호흡 3일만에 내 맘대로 먹고 50.5kg로 떨어졌어요. 목과...
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복식호흡과 흉식호흡. 2011.09.06해당카페글 미리보기
수축되는것 : 숨을들이쉴때 가슴과 배의 가로막(횡경막이)내려가 고, 숨을내쉴때 가슴과 배의 가로막(횡경막이)올라감 흉식호흡은 갈비뼈가 앞,뒤로 (늑간근)이 부풀렀다 수축됨 자료찾다보니. 복식호흡을 일상화해야겠단생각이 많이드네요, 요가의 기본...
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흉식호흡,복식호흡,단전호흡의 차이 비교(숨쉬는 이야기책에서 ...) 2015.12.04해당카페글 미리보기
호흡은 그 위치에 따라(가슴,배,단전) 흉식호흡,복식호흡,단전호흡으로 나눌 수 있다. 흉식호흡 가슴으로 하는 심호흡을 흉식호흡이라 한다. 가슴이 답답할 때 평소 호흡보다 크게 심호흡을 하면 다소 후련해진다. 평소 호흡보다는 폐기능이 활성화 되며...
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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 2017.10.10해당카페글 미리보기
숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 쏙쏙 빠진다면? 땀 한 방울 흘리지 않고 웬만한 운동 못지않은 효과를 얻을 수 있는 호흡법이 있다. 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 혼합 호흡법은 숨을 마실 때에는 흉곽...
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흉식호흡과 복식호흡 2011.02.14해당카페글 미리보기
&흉식호흡법: 숨 쉴때 가슴이 부풀어 올랐다가 가라앉은 호흡! (숨을 들이 쉴때::갈비뼈가 몸의 앞쪽으로 움직인다 숨을 내 쉴때 ::갈비뼈가 몸의 뒤쪽으로 움직인다) &복식호흡법: 횡격막의 대표적인 호흡방식으로 숨 쉴때 배가 부풀어 올랐다가 가라앉는...
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복식호흡? 흉식호흡? 2018.08.03해당카페글 미리보기
1. 복식호흡이 무엇인지 정확하게 알고 연습하고. 2. 머리론 그냥 잊어버리세요. (몸이 기억합니다) 3. 자연스럽게 호흡합니다. (흉식 복식 다 블렌딩해서 자연스럽게..) 일반인들도 말할 때 호흡 신경쓰지 않잖아요? 너무 디테일한것에 신경쓰다가 큰...
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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 2017.10.10해당카페글 미리보기
숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 쏙쏙 빠진다면? 땀 한 방울 흘리지 않고 웬만한 운동 못지않은 효과를 얻을 수 있는 호흡법이 있다. 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 혼합 호흡법은 숨을 마실 때에는 흉곽...
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벨칸티스타 레슨 22 - 흉식 호흡도 배워 볼까요 ? 2021.02.20해당카페글 미리보기
복식호흡으로 겨드랑이 라인까지 숨이 쉽게 채워지실거라 생각합니다. 흉식까지 숨이 채워지면 더 힘있는 소리를 낼 수 있습니다. 성악을 처음 접하시는 분들부터 또 다른 여러 장르에 노래에 이르기까지 흉식 호흡은 다 적용된다고 생각합니다. 레슨문의...
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[제 4강의] 복식&흉식호흡 2003.12.31해당카페글 미리보기
복식호흡 하기 복식호흡은 배로 호흡을 하면 됩니다. 코를 위주로 숨을 깊게 배쪽으로 끝까지 담습니다. 그리고 5초를 입을 막고 버틴후 30초이상 입으로 조금씩 내보내시면 됩니다. 이걸 매일 틈틈이 하시면 됩니다. 흉식호흡 하기 일반적이 숨쉬기와...