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몸의 기둥 뼈 굳건하게 지키는 법 2023.01.30해당카페글 미리보기
하루 평균 칼슘량은 400mg이다. 폐경 후 여성이거나 50세 이상 남성이라면 하루에 1000~ 1200mg의 칼슘을 섭취해야 한다. 부족한 칼슘은 두부 한 모, 치즈 두장, 견과류 한줌 우유 두 잔 중 하나를 먹으면 충분히 보충할 수 있다. 여기에 칼슘 보충제까지...
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무(모)한도전...... But Nothing is impossible !!! 2022.12.02해당카페글 미리보기
PB), 평균페이스:409, 심박수:153/178, 케이던스:185/202, 보폭:1.32 3. 제마전 마지막 마챌 트랙 장거리훈련으로 410페이스로...훈련실패로 이번에는 반드시 성공해야했던 훈련인데 날씨가 달리기에 좋아서 무난히 성공.. 또한 용감독의 정확한 페메로...
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공부의신 사이트의 레전드 글.txt 2015.11.25해당카페글 미리보기
나날은 평균적으로 6개월 정도밖에 되지 않습니다. 그런데 의지력이 보통 사람밖에 되지 않는 학생에게 '넌 게을러' '의지가 약해' '독하게 변화해봐' '의지만 있으면 무엇이든지 할 수 있어' 하고 말해서는 쉽게 바뀌지 않습니다. 만약 위의 책 저자 같은...
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22년 10월 정준영 2022.10.02해당카페글 미리보기
주 부여보다 3분더+ 하프 34등 달리기는 내 몸의 한계를 느끼게하는 운동인데 담주 대청호 좀더분발. 3일 개천절 오후 어제 부여...날씨 그제 갈치낚시 후유증이 남아 있지만 몸땡이 상태는 그냥저냥 목표는 1.45 반환점까지는 잘갔네 평균 4.47페이스 올...
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22년 2차 함정요원(남해_기관-남) 합격수기 2022.12.28해당카페글 미리보기
좋은 강사님이 있어도 본인이 간절함이 없이 노력하지 않으면 평균 점수만 받게 됩니다. 돈이 아깝고 시간이 없다고 해서 집에서 혼자 하면 팔꿈치 윗몸은 어찌해서 늘어날 수 있지만 악력과 100m는 전문적인 연습이 필요합니다. 단기 반응 체력테스트 전...
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의지가 약한 게 아니라 탈진한 거다. 억지로 노력하지 마라. (공부자극) 2011.05.14해당카페글 미리보기
나날은 평균적으로 6개월 정도밖에 되지 않습니다. 그런데 의지력이 보통 사람밖에 되지 않는 학생에게 '넌 게을러' '의지가 약해' '독하게 변화해봐' '의지만 있으면 무엇이든지 할 수 있어' 하고 말해서는 쉽게 바뀌지 않습니다. 만약 위의 책 저자 같은...
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다음 스포츠중 한국인이 달성할 경우 가장 임팩트가 큰 업적은? 2011.07.16해당카페글 미리보기
파이널에서 평균 40득점을 퍼붓고, 매치업 상대 코비를 압도하며 우승+파이널 MVP까지 수상 2.축구 선수로서 발롱도르상 수상+챔피언스리그 우승 포지션은 윙 포워드 팀은 레알 마드리드. 바르샤의 리오넬 메시를 능가하는 공격 포인트를 쌓으며 팀을...
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저출산, `안 낳는` 사람들이 문제가 아니다 2023.07.07해당카페글 미리보기
한국은 평균 4.53명을 낳고 가족계획에 열을 올리고 있었으니 아이를 안 낳아 문제라는 프랑스의 소식은 신기할 따름이었다. 우습기까지 했었다. 알고 보면 1970년에 프랑스는 2.47명을 낳고 있었다. 지금 생각해보면 출산율이 낮았다고 하기도 어렵다...
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@ 체력*적성*면접 자세한안내 2005.09.06해당카페글 미리보기
자 100m 달리기(초) 140이내 14.6~14.1 15.8~14.7 16.5~15.9 17.8~16.6 18.5~17.9 20.0~18.6 20.1이하 제자리 멀리뛰기(cm) 230이상 210~220 186~209 169~185 146~168 145이하 윗몸일으키기 (회/60초) 40이상 30~39 21~29 15~20 7~14 6이하...
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주관적인 전성기임팩트로만 역대 축구선수 Best3 2011.01.27해당카페글 미리보기
궁금함 ,100m달리기를 10초대에 달렸다 하며, 비공식으로 1363경기 1281골을 넣었고 산토스팀에서 438경기에 474골을 넣음 ㅎㄷㄷ (펠레의 전성기가 60년대라 남아 있는 경기영상이 거의 없음) 이름 조지 베스트 별명 그라운드의 비틀즈 포지션 윙어, 윙...