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아직진행중♡ 160/72 -160/55 2010.09.08해당카페글 미리보기
하루에 1500칼로리를 먹었어요 하루에 닭가슴살 점심, 저녁에 한조각씩 견과류 꼭 챙겨 먹고 ! 우유 및 두유를 꼭 먹었구요 카레를 좋아해서 야채 카레를 만들어 먹었습니다 4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: 아직도 8키로를 빼야 아가씨때 몸매...
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올바른 다이어트 운동과 식이요법 2021.12.05해당카페글 미리보기
피하시는게 좋아요. 추천 다이어트 식단 20대 여성이 하루 필요한 칼로리는 2100칼로리, 저는 30% 정도 줄여서 1500칼로리를 넘지 않는 식단으로 구성해 보았어요. 아침 9:00 ~ 10:00 - 바나나, 요거트, 고구마 (455kcal) 아침 잠이 유독 많은 저는 아침...
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2차다이어트 시작전...~~~!!!맘을 다지며....ㅋ160cm78kg-63kg(15kg감량)~! 2008.07.08해당카페글 미리보기
거의 식단이 아침에는 2/3공기정도 점심에도 2/3공기정도 저녁엔 1/3공기정도 꼭꼭 시간 맞춰서 먹었고요 단백지 야채 간식으로는 유제품 또는 과일 중간중간에 챙겨 먹었어요 워낙 과일을 좋아해서 조금 이라도 안챙겨 먹음 꼭 가족들 과일먹을때 기껏 밥...
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다이어트를 위한 꿀팁!(너무 당연한 이야기지만 놓치는 사실들) 2020.07.15해당카페글 미리보기
대충 1500칼로리 정도 먹었으니까 이따 간식으로 요거트 한개에 아몬드 한주먹 스까서 먹어주고 샐러드 챙겨먹고 저지방우유 2개정도면 6~800칼로리정도 먹어주고 이따 집에가서 운동30분정도 해주고 자기전에 우유에다 프로틴 타서 먹으면 되겠구나 계산...
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올바른 다이어트 운동과 식이요법 2015.10.22해당카페글 미리보기
피하시는게 좋아요. 추천 다이어트 식단 20대 여성이 하루 필요한 칼로리는 2100칼로리, 저는 30% 정도 줄여서 1500칼로리를 넘지 않는 식단으로 구성해 보았어요. 아침 9:00 ~ 10:00 - 바나나, 요거트, 고구마 (455kcal) 아침 잠이 유독 많은 저는 아침...
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(펌글)식물을 먹는 것은 살생이 아닌가? 2011.09.11해당카페글 미리보기
검소한 식단으로 돌아가라는 것.. 더 이상도 더 이하도 아니었습니다. 하지만, 이러한 연구 결과조차도 이익집단의 압력 때문에 조그맣게 축소되어 발표되고 말았지요. 더 쉽게 생각해서, 채식만 계속 시킨 사람과 육식만 계속 시킨 사람..그 결과가...
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몸이 바뀌는 즐거움! (160cm 52kg→48kg) 2013.02.24해당카페글 미리보기
한식 식단 위주로 먹되, 제가 워낙 밀가루를 좋아해서, 파스타 땡기면 집에서 면 조금 삶고 재료를 최소화해서 알리오올리오 해먹거나 파스타샐러드 해 먹었구요, 샌드위치도 자주 먹었어요. 서브웨이 호밀빵 베지는 원래 좋아했고, 스벅 샌드위치도 자주...
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방학때 단기간에 살찌는 이유,방지법!! --- 다이어트 노하우 11탄!! 2015.11.07해당카페글 미리보기
하고 식단조절을 해도 이게 안되면 기본이 안되는거니 반드시 고치길 바래!! (쭉빵에서도 새벽에 쭉빵카페 들어와 이글을 보는사람은 이제부터 절대 새벽에 여길오면 살빼는건 포기해야 됨을 명시해야돼!!) 2. 대학생 기준으로, 6월말~8월말 두달여 기간...
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300일간 자신과의 싸움에서 18.4kg 감량한 태균엄마님 다이어트 스토리 2011.06.07해당카페글 미리보기
하루 1500칼로리 이하로 맞추어먹고, 태균이가 아토피가 좀 심한편이어서 밤에 안자고 긁을적이많아서 항상 밤낮이없는생활을 하고있습니다. 먹고 바로 잠들기도 한 경우가 많아서 한끼당 300칼로리 이하로 ..밥은 1/3공기 반찬 메인매뉴까지 합쳐서 총300...
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대한민국 모든 여성들에게 들려주고 싶은 이야기 2탄: 섭식장애 클리닉, 현재 상태 2018.04.14해당카페글 미리보기
프로틴바 해서 먹고.. 정상식 무서워서 일부러 저녁에 집 안 들어가고 알아서 해결하고 하나하나 계산해서 또 다시 1500칼로리 안 되게 먹기 시작함...ㅠㅠ 불과 일주일 전까지.. 그러자 상담쌤이 다시 식단 변경을 시도한다 아침: 정상식 간식: 먹고 싶은...