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간헐적 단식 2013.03.19해당카페글 미리보기
않지만 체지방률은 고작 3.5%. 많은 이들이 부러워하는 환상적 몸매 유지 비결은 바로 ‘16시간 공복 유지’였다. 조경국 씨는 하루에 두 끼를 먹으며 간헐적 단식에 관한 논문까지 챙겨 읽는 준 IF전문가로 생활하고 있다. 은 공복의 효능을 밝히기 위해...
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간헐적 단식 2013.07.09해당카페글 미리보기
동안 16시간을 못 지킨 적이 딱 한 번 있어요. 밥을 먹기로 약속을 했는데 상대방이 너무 빨리 와서 밥을 시킨 거예요. 결국 기다릴 수가 없어 먹었죠. 식으면 맛없을 것 같으니까 깼어요. 제 말은 자유롭게 하라는 거예요. 못 지켰다고 상심하고 포기할...
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다이어트 혁명 '간헐적 단식', "먹고싶은거 다 먹어라" 2013.03.31해당카페글 미리보기
다이어트 방법으로 '간헐적 단식'이 화제를 모으고 있다. 지난 17일 밤 방송된 SBS 스페셜 '끼니반란' 2편에서는 "배부른 단식, IF의 비밀"이라는 제목으로 '간헐적 단식'이 소개됐다. 간헐적 단식이란 일주일에 한 두번 이상은 16~24시간 정도 단식을...
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간헐적 단식의 과학적 이점 2020.05.07해당카페글 미리보기
복구하는 방법입니다. 뇌 건강은 신경자가포식에 달려 있습니다. 또 다른 연구는 신경자가포식를 간섭하면 신경 퇴행을 유발...발달하지도, 최적의 기능을 발휘하지도 못합니다. 단식은 해마, 피질 및 기저전뇌(기억, 학습 및 더 높은 인지기능을 조절...
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간헐적 단식의 숨겨진 진실은? 2020.09.17해당카페글 미리보기
소식 방법으로 1일 1식과 간헐적 단식이 뜨고 있다. ◆소식의 중요성 지금 우리가 먹고 있는 음식들은 정말 다양하다. 하루에 먹는 음식을 모두 적어보면 밥만 먹진 않을 것이다. 밥을 먹고 후식으로 커피나 과자를 먹기도 하고 때론 밥 대신 빵을 먹기도...
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[다이어트] 간헐적 단식 하시는 분들 있으신가요? 2017.11.22해당카페글 미리보기
Intermittent fasting- 간헐적 단식 하고 있는데, 혹시 다모 회원분들 중에 하고 계신 분 있나요? 16-8 (16시간 단식, 8시간만...식사 후부터 시작해서 다음날 저녁식사까지 24시간만 단식하면 되는 방법이에요. 전 야식을 가끔해서 저녁 식사 마치고...
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간헐적 단식의 숨겨진 진실은 2020.09.11해당카페글 미리보기
소식 방법으로 1일 1식과 간헐적 단식이 뜨고 있다. ◆소식의 중요성 지금 우리가 먹고 있는 음식들은 정말 다양하다. 하루에 먹는 음식을 모두 적어보면 밥만 먹진 않을 것이다. 밥을 먹고 후식으로 커피나 과자를 먹기도 하고 때론 밥 대신 빵을 먹기도...
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간헐적 단식의 숨겨진 진실은. 2020.09.15해당카페글 미리보기
소식 방법으로 1일 1식과 간헐적 단식이 뜨고 있다. ◆소식의 중요성 지금 우리가 먹고 있는 음식들은 정말 다양하다. 하루에 먹는 음식을 모두 적어보면 밥만 먹진 않을 것이다. 밥을 먹고 후식으로 커피나 과자를 먹기도 하고 때론 밥 대신 빵을 먹기도...
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간헐적 단식.. 2019.03.04해당카페글 미리보기
SBS에서 간헐적 단식에 대해 방송을 했었죠.. 대충 1월 말부터 시작한거 같은데 체중이 약 7키로 정도 감량이 된 상황입니다...변화가 생기니 신기하기도 합니다 주중엔 공복시간 16시간을 유지하고 주말엔 약간 유연하게.. 식사 시간 동안은 치맥도 하고...
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`간헐적 단식` ..........장점과 부작용 .... 2013.07.26해당카페글 미리보기
을 굶는 방식이다. 이를 통해서 약 16시간 단식을 하는 방식이다. ※ 취침시간 포함하여 16시간을 굶되 8시간동안 자유로이 음식...아침 >을 걸러서 일상속에서 공복감을 유지하는 방법 입니다 간헐적 단식 다이어트 장점은? 기존의 다이어트처럼 < 먹을것...