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★한국인은 거의 안 먹는데 당뇨에 좋은 뜻밖의 식품★ 2024.05.04해당카페글 미리보기
혈당지수(GI)와 풍부한 식이섬유 함량으로 혈당 조절에 도움을 주고, 천연 인슐린 역할을 하는 이소플라본이 풍부하여 당뇨병 발병 위험을 낮추는 데 기여합니다. 콩나물의 항산화 작용과 암 예방 효과도 주목할 만합니다. 콩나물에는 이소플라본, 셀레늄...
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당뇨 초기증상 10가지 2023.02.28해당카페글 미리보기
인슐린 분비를 촉진시켜주며, 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다. 또, 장내 기능을 원활하게 해준다고 합니다. 그리고 GI지수가 높은 음식을 드실 때 함께 섭취하면 혈당 상승 억제에 도움을 준다고 합니다. 이뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하며, 자색돼지...
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혈당 서바이벌 빙고 2023.03.31해당카페글 미리보기
비밀 혈당을 천천히 올리는 음식 속 숫자의 비밀을 맞혀라! 혈당이 상승하는 속도를 수치화한 GI지수. 우리가 자주 섭취하는 음식 중 GI지수가 높은 의외의 음식이 있다? ▶ 혈당 관리의 기본, 내장지방을 없애라! 공포영화를 보면 다이어트에 도움이 된다...
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당뇨에 가장 나쁜 식습관은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
싫어하면 당뇨병 위험이 높아진다. 당분이 많고 열량이 높은 음식은 혈당 조절에 좋지 않다. 사탕, 과자, 케이크, 시럽, 잼, 엿...혈당이 상승한 상태(고혈당)를 특징으로 한다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화...
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벌크업 운동 VS 먹는것 뭐가 더 중요한가? 2023.01.28해당카페글 미리보기
혈당이 오르게 되는데 이 혈당이 오르는 속도가 빠르면 GI가 높은 음식 낮으면 GI가 낮은 음식입니다 라면,피자,콜라 등은 대표적인 GI지수가 높은 음식 입니다 같은 칼로리를 가진 음식이라도 GI지수가 높은 음식은 순식간에 혈당을 높여서 인슐린 저항성...
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콜레스테롤 수치 높은데 기름 먹어도 될까?...‘이것’ 먹으면 오히려 도움 돼 2024.03.19해당카페글 미리보기
함량이 높은 동물성 지방 대신 불포화지방이 풍부한 식물성 지방을 적당량 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관과 피를 깨끗하게 하는 효과를 볼 수 있다. 리놀렌산이 풍부한 카놀라유는 콜레스테롤 관리에 도움이 된다|출처: 클립아트코리아...
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“이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.22해당카페글 미리보기
싫어하면 당뇨병 위험이 높아진다. 당분이 많고 열량이 높은 음식은 혈당 조절에 좋지 않다. 사탕, 과자, 케이크, 시럽, 잼, 엿...혈당이 상승한 상태(고혈당)를 특징으로 한다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화...
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“이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은... 2024.06.30해당카페글 미리보기
싫어하면 당뇨병 위험이 높아진다. 당분이 많고 열량이 높은 음식은 혈당 조절에 좋지 않다. 사탕, 과자, 케이크, 시럽, 잼, 엿...혈당이 상승한 상태(고혈당)를 특징으로 한다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화...
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“이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.11해당카페글 미리보기
싫어하면 당뇨병 위험이 높아진다. 당분이 많고 열량이 높은 음식은 혈당 조절에 좋지 않다. 사탕, 과자, 케이크, 시럽, 잼, 엿...혈당이 상승한 상태(고혈당)를 특징으로 한다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화...
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“이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.11해당카페글 미리보기
싫어하면 당뇨병 위험이 높아진다. 당분이 많고 열량이 높은 음식은 혈당 조절에 좋지 않다. 사탕, 과자, 케이크, 시럽, 잼, 엿...혈당이 상승한 상태(고혈당)를 특징으로 한다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화...