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음식별 GI(혈당지수)수치표 2013.01.23해당카페글 미리보기
음식별 GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한...
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당지수 GI(Glycemic Index)의 한계와 올바른 이용 2016.11.28해당카페글 미리보기
당지수 GI(Glycemic Index)의 한계와 올바른 이용 요즘 서구식 식습관 및 생활 환경의 변화로 많은 분들이 다이어트와 성인병으로 고민하고 고통스러워 하면서 당지수 GI 가 적지 않게 회자되고 있습니다. 이전 포스트에서 GI의 개념과 이용방법을 정리해...
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당근은 형태별 국제 공인 혈당지수 2023.02.10해당카페글 미리보기
GI 지수라는 개념을 처음 만들어내고, 세계 음식의 국제공인 GI 지수를 만들어내는 곳이 있다. 호주의 시드니 대학이다. 시드니 대학에서 운영하는 SUGiRS(Sydney University Glycemic Index Research Service)는 전 세계의 여러 가지 음식들을 의뢰받아서...
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''유제품 구입시 GI(당지수) 마크 확인하세요'' 2006.01.19해당카페글 미리보기
과다한 당분을 함유하고 있어 건강에 위협이 되고 있다며 관련업계에 개선을 촉구하고 있는 가운데 유업계를 중심으로 GI(당지수) 마크를 부착한 제품 출시가 잇따를 전망이다. 유업체 가운데 저(低) GI 제품을 가장 먼저 표방하고 발빠르게 나선 업체는...
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당지수 (Glycemic Index ; GI)의 허 와 실-(2)허(虛) 2008.08.04해당카페글 미리보기
공부합시다> (1) 당지수는 그 음식이 포함한 탄수화물의 총량을 제대로 반영하지 않는다. 우선 당지수를 어떻게 측정하는지 정확히 알아보죠. 다음은 http://www.gitest.co.kr/에 있는 설명입니다. 식품의 GI 수치를 측정하는...
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음식별 GI(혈당지수)수치표 2008.11.30해당카페글 미리보기
음식별 GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한...
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혈당지수 (GI) 2019.12.22해당카페글 미리보기
GI지수에 대하여 혈당지수 (GI) 혈당지수는 쉽게 설명해서 본인이 섭취하는 음식으로 인해서 혈당 수치가 얼마나 빨리 상승하는지 나타내는 지표라고 볼 수 있다. 1980년대 초 캐나다 교수인 데이비드 젠킨스 박사에 의해 만들어졌으며 총 세등급으로 분류...
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[논현동 피부과/비만클리닉]꼼꼼히 체크하자. GI Diet (Glycemic Index Diet : 혈당지수) 2010.12.29해당카페글 미리보기
태워주는 영양소가 결핍되어 있으면 에너지원은 에너지를 만들어 낼 수 없거나, 극히 일부만 에너지로 전환된다. ③ GI지수란 혈당지수를 의미하며 음식을 섭취했을 경우 어느 정도 혈당수치가 올라가느냐에 따라 얼마만큼의 지방세포가 쌓이느냐에 연관성...
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GI( Glycemic Index) 지수:혈당지수 (오늘퀴대문제중) 2007.11.18해당카페글 미리보기
GI지수는 원래 당뇨환자들의 식단을 위해 알려진 정보인데, 최근 GI지수가 높은 음식들을 많이 섭취하면 비만의 원인이 된다는 것이 알려져서 GI지수를 활용한 GI다이어트도 유행하고 있다. 예를들어 라면 자체의 칼로리는 500kcal 정도로 세 끼를 먹어도...
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GI지수(혈당지수) 다이어트 및 우리 선수들이 경기 전 큰 힘을 내기 위해선 중요한 내용! 2015.11.03해당카페글 미리보기
GI지수가 높은 음식은 빠르게 혈중 당수치를 높이며 혈중에 쌓인 많은 당은 지방으로 변환됩니다. 체성분 검사 결과 지방의 양이 많은 선수는 GI지수가 높은 음식 섭취 비도를 줄여야 합니다. 반대로 지방의 양이 너무 적은 선수는 GI지수가 높은 음식...