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[푸쉬업(Push-up)] 2009.02.11해당카페글 미리보기
● 푸쉬업(Push-up) <운동방법> 1. 바닥 위에 양손을 어깨 넓이로 짚고 양발 끝은 모으며, 몸을 쭉 펴서 자세를 취한다. 2. 몸을 쭉 편 채로 주관절을 깊게 굽혀 가슴과 배가 바닥에 거의 닿도록 한다. <주의> 1. 만약 반복 회수를 30회 이상 할 수 있을...
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Hi Binbin (184th) 2024.05.22해당카페글 미리보기
Hi Binbin!!! How are you? I hope you are doing well 🥰 Your new content is so funny hahaha and wow the push up acts 🔥 The funniest one for me is Chanhee HAHAHAHA The star magazine 🔥 You're so handsome 🥹🥹🥹🥹 Sorry for the next topic RE...
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두번째!!(push-up)나도 잘하고 싶다!!팔굽혀 펴기!!-김진한트레이너 2011.09.26해당카페글 미리보기
엎드린상태에서 팔위치는 바의 옆부분에 위치하고 팔을 굽힐때 어깨의 개입을 최소한으로 줄이려면 가슴부분에 바를 위치한상태에 맞춰주세요!! 그후에 움직일수있게 가동범위를 설정하고~!! 몸통은 처지거나 엉덩이가 너무 올라오지않게 힘을 바짝 준상태...
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[가캐/쏘령] ●Push-up [男가캐] 2006.04.22해당카페글 미리보기
제가 가캐는 여러번해봤지만요ㅋㅋ 그래도 완전 캄쥑하게 못해요^^ 그래도 이뿌게 봐주셍ㅠㅠ 뽀-김규종/18/순수 맑음 애-허영생/19/터프 무서움 애-김형준/18/귀염 유치 애-박정민/18/카리스마 활발 댕-김현중/19/카리스마 잔인 기-박정수/19/털털 쌀쌀...
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집에서 쉽게 하는 유산소 운동 BEST5 2024.06.01해당카페글 미리보기
일어납니다. 이 동작을 반복하면 심박수가 빠르게 올라가며 체지방을 효과적으로 태울 수 있습니다. 3. 푸쉬업 잭 (Push-up Jacks) 푸쉬업 잭은 푸쉬업과 점핑 잭을 결합한 운동입니다. 푸쉬업 자세에서 시작해 팔을 굽혀 몸을 내리면서 발을 벌리고, 다시...
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[20150618]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - Push up / Run 2015.06.18해당카페글 미리보기
0. 스트레칭 1. 웜업 15분 동안 아래것 슬슬 5 백스쿼트(50키로) 5 링 딥스 10 GHD 싯업 10 백익스텐션 2. 스킬 할 수 없는 와드. 3. 스트렝스 데드리프트 70키로(5개)-80(5)-90(5)-100(3)-110(3)-120(3)-50(10) 4. 짐나스틱 링 풀업 5 x 5 5. 스포츠 골프...
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내 영혼의 Push up~ 2006.06.15해당카페글 미리보기
웃을수록 웃을 일이 생깁니다 가슴이 살고 자신감이 넘치고 웃음이 떠나지 않으면 모든 일이 잘 될 수밖에 없습니다. 늘 긍정적으로 사고하고 얼굴은 밝게, 무조건 밝게 합니다. 말은 진실하고 정직하게 하며 행동은 자신감과 신념이 넘치게 합니다. 인생...
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오늘의 해외 시각 및 동향 !! (05/20) 2024.05.20해당카페글 미리보기
결정 해외시각 및 외신평가 n 미국의 관세 부과, 기업의 비용 증가로 이어지나 물가상승 유도 여부는 불확실 WSJ (Tariffs Push Up Costs. But Not Always Inflation) ○ 최근 바이든 대통령이 일부 중국산 제품에 대한 관세를 인상하기로 결정했으며...
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push up 2008.12.11해당카페글 미리보기
김종원님이 동양화님께 보낸 편지입니다. 김종원님에게 답장 쓰기 여러분들의 체력과 뇌력과 심력을 키우고, 성격과 습관과 운명을 바꿀 수 있는 아주 간단한 방법을 소개하겠습니다. 그것은 바로 푸쉬업입니다. 푸쉬업은 단지 체력 단련만을 위한 것이...