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다이어트운동 -살빼기에 효과적인 운동처방 2006.06.14해당카페글 미리보기
하면 습관이 되어 꾸준히 할수 있다. 그러니, 먼저 운동하는 습관부터 만들어야 한다. 다이어트 운동의 예 1. ROM과 워밍업(5분) 간단한 관절운동 - 손목발목과 목운동, 허리운동으로 워밍업을 합니다. 2. 유산소 운동(20-40분 이상) 가장 중요! 체중이...
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내몸에 맞는 다이어트 운동 2020.04.18해당카페글 미리보기
하면 습관이 되어 꾸준히 할수 있다. 그러니, 먼저 운동하는 습관부터 만들어야 한다. 다이어트 운동의 예 1. ROM과 워밍업(5분) 간단한 관절운동 - 손목발목과 목운동, 허리운동으로 워밍업을 합니다. 2. 유산소 운동(20-40분 이상) 가장 중요! 체중이...
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온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 99가지! 2008.01.16해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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발목 재활 운동 2009.12.14해당카페글 미리보기
손상 후 치료 시 24~48시간 동안은 자주 거상의 자세를 취해야 한다. ⑤ 관절 가동범위 (Rang of motion : ROM) .재활 초기 단계에서는 내.외반 운동은 제외하고 배측, 족저 굴곡만 실시한다. .인대 주위의 통증이 줄어들면 내.외반 운동을 실시한다. ⑥...
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건강 운동법 99가지... 2009.06.04해당카페글 미리보기
요령 제자리 걸음과 스텝퍼 걷기 Vs 뛰기 어느쪽이좋은가? 땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭
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내몸에 맞는 다이어트 운동 2018.11.01해당카페글 미리보기
하면 습관이 되어 꾸준히 할수 있다. 그러니, 먼저 운동하는 습관부터 만들어야 한다. 다이어트 운동의 예 1. ROM과 워밍업(5분) 간단한 관절운동 - 손목발목과 목운동, 허리운동으로 워밍업을 합니다. 2. 유산소 운동(20-40분 이상) 가장 중요! 체중이...
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온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 2009.01.14해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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코로나 2.5 단계 종료 후 센터 오픈 미리 준비하세요. 비대면 운동서비스의 표준 2021.01.08해당카페글 미리보기
기존회원관리' 'PT회원관리' 이제는 미리 준비하셔야 합니다. 버추얼메이트는 자세평가, 체력평가, 관절의 ROM 평가를 통해 AI 가 맞춤 운동을 제공해주는 기기 입니다. 평가 결과는 실시간으로 휴대폰 앱으로 연동이 가능한데요. 이 뿐만이 아닙니다...
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6주간 재활 운동 하면서 고민하고 나름대로 터득한 재활... 2006.11.13해당카페글 미리보기
집앞에 재활센터나 트레이너들 모두 제 얼굴 굳으면 첫마디가 아프면 하지 마세요 그만 하세요...더군요 ROM (Range Of Movement)회복 운동에 있어서 땡기는 그 아픔은 아무래도 참아야 겠죠? CPM이나 Wall Slide 시에도 땡기는것 이상의 따끔하거나 시린...
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[삼성병원 스포츠의학실 & 단국대 운동처방실 & 필립발리휘트니스] 운동지도자 교육생 모집 (7/2~7/10 토일 4일간 교육) 2016.06.14해당카페글 미리보기
*운동부하검사(GXT), 등속성 근기능검사 (Cybex) 실기 *인체 부위별 ROM검사, MMT검사, 재활운동 실기 *심박수를 이용한 다양한 유산소 운동 트레이닝 실기 그 외 모든 실전을 위한 교육과정 운동지도자라면 반드시 알아야 하는 내용!! 강사진 삼성서울...