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Thank you for inspiring me 2021.05.01해당카페글 미리보기
Between COVID, work and depression I have been doing a very poor job of taking care of myself this year! The rowing machine was one of my favorite pieces of exercise equipment. Every time you would post a picture after your workout I...
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24s/m 2:27.9/500m kihyun hwaiting! 2021.02.17해당카페글 미리보기
I am in my university’s rowing team so I had to train really hard both on water and on the rowing machine. I used to hate rowing on the machine as it was boring and really tough, but after knowing that you also row, I feel so much more...
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배용준 같은 근사한 등을 만들어라 2007.11.16해당카페글 미리보기
팔꿈치를 굽혀 겨드랑이에 붙이고 가슴을 펴며 바벨을 복부 쪽으로 당겼다 내려놓는다. 광배근과 허리 근력강화. 3 Back rowing machine 앞판에 가슴을 기대고 손잡이를 잡는다. 두발로 땅을 딛고 가슴은 지지대에 기댄 후, 마치 노를 젓듯이 양팔을 몸...
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뛰지 않아도 ‘심장’에 좋은 실내 운동 3가지 2021.09.27해당카페글 미리보기
거스르는 신체 동작을 보다 효과적으로 실천할 수 있도록 돕는다. 3. 실내 노 젓기 노 젓기 동작을 취하는 로잉 머신(rowing machine)도 유산소 운동의 일종이다. 평소 달리기를 즐기는 사람이라도 로잉 머신을 병행하는 편이 좋다. 달리기만 계속하면...
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Re:오늘부터 걸어도 된다는데...어떤 재활을 해야 되는지...?? 2003.07.21해당카페글 미리보기
전방 십자인대를 보호하며, 3. 대퇴-슬개 관절을 보호하며, 4. 고유감각 기능을 증진시킨다. 실내 자전거, NordicTrack, Rowing machine, Stepper와 같은 운동을 지속하며, 슬건의 등장성(isotonic) 운동을 해줍니다. 아시다시피, 재활운동은 담당 주치의...
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Jan.22/2013 Day10 2013.01.23해당카페글 미리보기
Lunge) 20X20x20 ·Cable triceps push down 30Ibs x25x25x25 ·V-Up (이소룡 sit-up) 20X20x20 《유산소 운동》 ·Rowing machine 5000M-----24'02" ·Cycling 30min-----7.1miles THR127 ----Academy에서 먹은 4번째 식사(cottage cheese+blueberries...
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운동은 어떻게 파킨슨 병 환자에게 혜택을 줄 수 있나? 2018.06.10해당카페글 미리보기
간헐적으로 포즈를 연습 할 수 있다. 운동 기계(Exercise Machines) 실내 사이클(Indoor cycling), 조정(rowing) 또는 타원형 기계(elliptical machine)는 상호 역동 능력을 훈련하는 데 탁월하다. 파킨슨 병이 진전 된 환자나 증상이 심한 경우에는 고정...
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IN THE GYM 2005.05.10해당카페글 미리보기
s campus card, and began to work out (운동하다). About half an hour later, a boy came and worked out on an indoor rowing machine. Of course we didn't pay attention to him and continued to excercise. When we finished, he was still rowing...
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1월 9일(수) 일지 8번째 쎄쎤 2013.01.10해당카페글 미리보기
80Ibs X20X20 /100Ibs X20 Bent over lateral raise 5Ibs X20X20x20 Cable biceps curl 30Ibs X20X20x20 Hammer curl 12 Ibs X20X20X20 Plank (엎드려 벗쳐 버티기) 70초X2 <유산소 운동> Treadmill-----30min, 2miles THR 118 Rowing machine----3000m 13...
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good morning 2021.03.26해당카페글 미리보기
2 hours plus. I may sleep again after sending this letter. I'm pretty sure you are already awake and on your rowing machine. how I miss that. Have a good day Oppa. I know you have a busy schedule. quotes for today “In case you forgot to...