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[폄]지구력을 두배로 늘려라 2009.10.05해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기 보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. ------------------------------- (저는 산행 하기 전날 가급적 많은 물...
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[폄]지구력을 두배로 늘려라 2009.10.01해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기 보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. ------------------------------- (저는 산행 하기 전날 가급적 많은 물...
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겨울철 라이딩 테크닉 2009.10.20해당카페글 미리보기
됩니다. 가벼운 페달 때문에 핸들이 휙휙 돌아갑니다. 브레이크를 조금씩 잡아가면서 연습하면 됩니다. 어느정도 익숙해지면 '8' 자를 좀더 작게 그리고 연습을 합니다. 처음에 시계방향으로 돌았다면 반대로도 돌면서 연습을 합니다. 빙글빙글 돌다보면...
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등산시 지구력 증강방법 2010.02.15해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기 보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. ------------------------------- 지구력을 두 배로 늘려라 2 - 페이스를...
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[폄]지구력을 두배로 늘려라 2009.05.07해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기 보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. ------------------------------- (저는 산행 하기 전날 가급적 많은 물...
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[폄]지구력을 두배로 늘려라 2009.08.16해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기 보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. ------------------------------- (저는 산행 하기 전날 가급적 많은 물...
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지구력을 두 배로 늘려라 2013.12.03해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. (저는 산행하기 전날 가급적 많은 물을 섭취하려고 합니다) 지구력을 두...
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[폄]지구력을 두배로 늘려라 2009.02.24해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기 보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. ------------------------------- (저는 산행 하기 전날 가급적 많은 물...
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겨울철 라이딩 테크닉 2008.12.28해당카페글 미리보기
됩니다. 가벼운 페달 때문에 핸들이 휙휙 돌아갑니다. 브레이크를 조금씩 잡아가면서 연습하면 됩니다. 어느정도 익숙해지면 '8' 자를 좀더 작게 그리고 연습을 합니다. 처음에 시계방향으로 돌았다면 반대로도 돌면서 연습을 합니다. 빙글빙글 돌다보면...
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드라마 보면서 살 빼는 TV 다이어트 2008.07.13해당카페글 미리보기
때는 자전거 동작을 응용한 사이클로도 활용할 수 있다. 운동 강도는 8단계로 조절할 수 있고, 운동 기구 가운데 설치된 미니 모니터에는 운동량과 칼로리 소모량, 누적 운동 거리 등을 측정할 수 있다. 1시간 동안 여러 가지 운동을 하고 나면 수제비 한...