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[울산광역매일]요즘 뜨는 다이어트, 간헐적 단식·시간 제한 식사 2022.08.03해당카페글 미리보기
단식`을 하는 게 좋은지 물어보는 분이 많다. 수년 전만 해도 필자는 이 같은 질문을 받으면, 간헐적 단식을 유행하는 다이어트 방법의 하나로 여겨 "칼로리 섭취를 제한하는 것이 진리"라고 간단하게 답했다. 그러나 이제는 `간헐적 단식`이 `시간 제한...
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간헐적 단식에 대한 오해와 진실 2013.08.17해당카페글 미리보기
측면으로 계산한다면 평소보다 칼로리 섭취가 줄어들게 되므로 살이 빠지는 것을 기대할 수 있지만, 칼로리 외에도 음식의 영양...때문에 그리 간단하게 볼 수는 없다. 지금까지 간헐적 단식의 연구결과는 동물 실험모델 혹은 적은 수의 사람을 대상으로만...
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The Beneficial and Adverse Effects of Autophagic Response to Caloric Restri 2024.02.03해당카페글 미리보기
관련하여 다양한 병리학적 조건에서 자가포식 조절이 치료적 접근법으로 제시되고 있습니다. 축적된 증거에 따르면 간헐적 단식이나 칼로리 제한이 적응성 자가포식을 유도하고 진핵세포의 수명을 늘릴 수 있다고 합니다. 그러나 과도한 자가포식 반응을...
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[다이어트] IF단식 : intermittent fasting/간헐적 단식 - SBS 스페셜 ‘끼니 반란’ *일본=‘쁘띠 단식’ プチ断食美容 2013.03.19해당카페글 미리보기
이날 방송에서는 국내에서 간헐적 단식을 생활화하고 있는 조경국 씨를 통해 간헐적 단식의 효과를 살펴봤다. 조 씨는 술자리도 빠지지 않고 식후 디저트로 치즈케이크도 챙겨먹는 등 음식 칼로리에 제한을 두고 않지만, 체지방률은 3.5%에 불과하다...
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영국 BBC 방송국 '단식으로 장수하기' ------ 간헐적 단식 2020.09.04해당카페글 미리보기
운동이 근육에 자극을 주듯, 단식은 지능을 자극하는거 같습니다. 격일 단식은 1일 칼로리 제한보다 두뇌에 더 효과가 좋습니다...5일간 마음대로 먹고 2일은 한끼만 먹는 간헐적 단식을 한 뒤, 5주 후 건강 검진을 하니, 5주 전보다 체중은 6kg 감소...
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간헐적 단식 2013.08.01해당카페글 미리보기
몸의 칼로리를 유지해보는 것은 어떨까.?몸찬패스트에서는 운동 역시도 오래 할 필요 없고, 중량감이 있게?강도를 조금 높여서 1시간 정도만 하면 충분하다고 한다. 실제로 이 책의 저자인 조경국씨가 대단하다고 느끼는 이유는, 본업은 IT 프로그래머인데...
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자기의식(Self-consciousness) 2024.03.08해당카페글 미리보기
성 약물 피하기 [71] 니코틴아미드 리보사이드를 포함하여 다양한 약리학적 전략이 조사 중입니다. [72] [83] 칼로리 제한 과 간헐적 단식 [72] [ 추가 인용 필요 ] 마이크로 바이옴 도 중요한 역할을 합니다. 과학자들은 어린 기증자 쥐 의 대변 미생물군...
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간헐적 단식 : 그게 무엇이며 당신에게 맞습니까? 2020.01.03해당카페글 미리보기
합니다. 이 과정은 칼로리 섭취를 제한하고 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 복부 지방을 줄이는 것 외에도 간헐적 단식은 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮추고 염증과 싸울 수 있으며 혈압을 낮추고 노화를 퇴치 할 수 있으며 뇌 기능을 개선하는 데...
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125세 건강 장수법 ㅡ유병팔 2024.04.16해당카페글 미리보기
아니라 칼로리를 줄이라는 것이며, 유산소 운동을 적당하게 하라는 것이다. 빨리 죽고 싶은 사람은 정신적으로 문제가 없는 한 아마 거의 없을 것이다. 장수는 오랜 인간의 꿈이다. 오래 살려고 별의별 짓을 다하는 게 보통 인간들이다. 몸에 좋다면...
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小食보다 ‘간헐적 단식’ 좋은 이유 3가지 2020.10.04해당카페글 미리보기
제외한 칼로리가 있는 음식은 절대 먹지 먹지 않는다. ◇ 효과 - 소식(小食)과 다르게 호르몬과 대사 조절을 통해 과다한 지방을...에너지 원료로 몸에 축적돼 있는 지방을 사용하도록 한다. 단식이 습관화되면 신체는 축적된 지방을 연료로 활용하는 체질...