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10000보 걷기 효과 2024.03.15해당카페글 미리보기
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걷기 운동의 효과 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
걷기 운동의 효과 5가지 히포크라테스는 `걷기는 가장 훌륭한 약이다`라는 말로 걷기의 중요성을 강조했습니다. 일본 걷기 전도사 나가오 가즈히로 박사는 ('병의 90%는 걷기만 해도 낫는다'는 저서의 저자) 걷기운동을 하면 뼈가 튼튼해지고 나이가 들어...
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걷기 운동의 효과 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
걷기 운동의 효과 5가지 히포크라테스는 `걷기는 가장 훌륭한 약이다`라는 말로 걷기의 중요성을 강조했습니다. 일본 걷기 전도사 나가오 가즈히로 박사는 ('병의 90%는 걷기만 해도 낫는다'는 저서의 저자) 걷기운동을 하면 뼈가 튼튼해지고 나이가 들어...
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걷기의 요령과 효과 2024.01.10해당카페글 미리보기
눌러 주고, 발가락을 하나씩 가볍게 잡아당겨도 피로가 풀린다. 냉수와 온수를 번갈아 가며 5, 6회 정도 족욕을 해도 효과적. 찬바람을 헤치고, 힘차게 나아가는 겨울철 걷기는 정신을 번쩍 나게 한다. 냉수욕하는 것 같다. 서울 남산 길, 경희궁 안쪽에서...
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걷기 운동의 효과... 2024.01.15해당카페글 미리보기
걷기운동의 효과 히포크라테스는 `걷기는 가장 훌륭한 약이다`라는 말로 걷기의 중요성을 강조했습니다. 일본 걷기 전도사 나가오 가즈히로 박사는 ('병의 90%는 걷기만 해도 낫는다'는 저서의 저자) 걷기운동을 하면 뼈가 튼튼해지고 나이가 들어 무릎이...
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이제는 등산보다 빠르게 걷기… 이때 먹으면 좋은 음식은? 2024.07.28해당카페글 미리보기
운동을 하면 알츠하이머병으로 인한 인지 능력 저하를 막을 수 있지만, 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 고강도로 걸어야 효과적이다. 걷기 20%, 요가 8%, 수영 6%, 등산-배드민턴-헬스 5%, 달리기-골프 4%… 우리나라 여성이 직접 즐기는 운동은 걷기가 압도...
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"그냥 걷지 말고!" 운동 효과 높이는 5가지 걷기 2024.01.21해당카페글 미리보기
스쿼트 동작은 허벅지와 엉덩이, 종아리 등을 포함한 하체 근력을 키우는 데 효과적이다. 걷기와 함께 하면 유산소 운동 효과가 높아져 유산소와 근력운동을 함께하는 효과가 있다. 사진=연합뉴스 그냥 걷지 말고, 효과적으로 걸어라! https://youtu.be...
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건강|| 자기전 딱 일분(만보걷기 효과) 2024.04.03해당카페글 미리보기
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