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노르딕 워킹 체험 수기 2024.07.13해당카페글 미리보기
들지 않고 걷기에 리듬이 생겨 재미있는데, 노르딕 워킹을 마치고 나니 평소에 잘 사용하지 않는 팔과 등근육, 종아리 근육(보행의 추진을 위한 근육)에 피로감이 있고 다음날에는 근육통까지 생기는 신기한 경험을 했습니다. 전국에 노르딕 워킹에 대한...
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♦️😝 70~80대 노인별곡⚘ //♦️♦️♦️ 100세까지 걸을 수 있는 방법4가지 ♦️♦️♦️♦️ 2024.07.13해당카페글 미리보기
허벅지 근육 강화를 위해 매일 스쾃을 해야 하는 사람이다. 🎈3.집에서 운동화를 신어라 🔸️인간의 무릎 연골은 일반적으로 65년 정도 사용하면 닳아서 얇아지고 떨어져 나간다. 과거에는 평균 수명이 60~70세 정도였으니 65세쯤 무릎 연골이 없어지는 것이...
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노르딕 워킹 체험 수기 2024.07.13해당카페글 미리보기
들지 않고 걷기에 리듬이 생겨 재미있는데, 노르딕 워킹을 마치고 나니 평소에 잘 사용하지 않는 팔과 등근육, 종아리 근육(보행의 추진을 위한 근육)에 피로감이 있고 다음날에는 근육통까지 생기는 신기한 경험을 했습니다. 전국에 노르딕 워킹에 대한...
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Re: 파킨슨 증상과 진단 ... 논문.. 2024.07.11해당카페글 미리보기
적절한 근육에 에너지를 공급할 수 없습니다.31 PD 환자는 근전도 활동이 감소하기 때문에,22 큰 움직임을 수행하려면 일련의 여러 작용제 파열이 필요합니다. Tremor Rest tremor is the most common and easily recognised symptom of PD. Tremors are...
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오늘 운동해도 내 몸 이렇게 바뀐다 2024.07.01해당카페글 미리보기
해변을 걸을 수 있도록 돕는 역할만 하는 것이 아니다. 힘, 근지구력, 심장 강화, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다. 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’ 등의 자료를 토대로 운동을 통해 얻을 수 있는 이점들을 정리했다...
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조금만 걸어도 발에 통증…발바닥 모양 확인해보세요 2024.07.01해당카페글 미리보기
아치는 걸을 때 전달되는 발의 충격을 분산하고 줄여주는 역할을 한다. 하지만 간혹 발의 아치가 정상보다 높이 올라와 발가락과...며 “발 앞쪽과 뒤쪽에 쏠려 발 통증과 족부 질환이 생기는 원인으로 작용할 수 있다”고 설명했다. 요족의 원인은 정확...
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6월28일 뉴스브리핑 2024.06.28해당카페글 미리보기
말한다. 걸을 때 통증을 유발해 무척 신경 쓰이는 질환이다. 마사지, 스트레칭 등으로 발가락의 유연성을 키우면 통증을 줄일 수 있다. 손으로 발가락을 잡고 천천히 돌리거나 쭉쭉 늘려준다. 발가락으로 구슬, 수건 등 작거나 부드러운 물체를 집는 연습...
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좌골 신경통 2024.06.30해당카페글 미리보기
엉덩이, 종아리 발등을 따라 나타나는 통증 입니다. 통증은 좌골 신경의 감염이나 신경 압박, 손상등에 의해 발생 할 수 있고, 하부 척추의 디스크 탈출에 의헤 신경이 자극 되면 나타 나기도 합니다. O 좌골 신경통을 완화 시키는 3 가지 스트레칭 1...
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맨발 걷기 진짜 효과는 이것 2024.06.25해당카페글 미리보기
신고 걸을 때 많이 자극받지 못했던 발 근육과 신경 감각을 발달시키는 효과가 있다. 맨발로 걸으면 발가락에 힘을 주게 되고, 발목과 종아리 근육을 더 많이 사용함으로써 혈액이 심장으로 돌아가는 데 도움을 주면서 심장의 부담을 줄이는 효과도 있다...
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◆<一讀>생명보다 더 귀한 것이 뭘까요? 2024.06.28해당카페글 미리보기
하면 후회 합니다. 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해...하지부종*낙상사고예방, 당뇨원인말초질환 예방, 요실금예방,족저근막염,무릎관절치료,허리통증완화등ᆢ **걷기운동과 병행...