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92세까지 살 가능성 2.5배 ↑… '장수 전문가' 추천 음식 3 2024.01.16해당카페글 미리보기
암, 심장병 등 질환을 예방하는 데 도움을 준다. 또한 스쿼시가 함유한 미네랄과 칼슘도 뼈 건강에 좋다. ◇콩, 저지방·고단백 식단으로 만성 질환 예방 콩은 니코야 지역뿐만 아니라 다른 장수촌 사람들도 즐겨 찾는 식재료다. 식물성 단백질인 콩은...
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삶은 달걀 다이어트 식단 주의사항 2022.09.02해당카페글 미리보기
전환기 식단이 추천된다. 5. 가벼운 신체 활동 삶은 계란 다이어트를 할 때 운동이 필수적이진 않지만 자전거 타기, 에어로빅, 빠른 걷기 등 가벼운 신체 활동을 하면 효과가 배가될 수 있다. 6. 다이어트 중 허용되지 않는 음식 피해야 할 식품은 녹말이...
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체형별 식이 조절 식단 2005.11.09해당카페글 미리보기
나이가 들면서 근육량이 줄어들어 복부를 중심으로 빠른 속도로 지방이 축적되기 때문에 아미노산을 보충해주면서 저지방 고단백 식단을 따른다. 달걀노른자를 하루 1개 정도 먹는 것도 좋다. 아침 현미+강낭콩밥 ½공기, 생야채 샐러드, 콩나물국, 조기...
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92세까지 살 가능성 2.5배 ↑… '장수 전문가' 추천 음식 3 2024.01.18해당카페글 미리보기
암, 심장병 등 질환을 예방하는 데 도움을 준다. 또한 스쿼시가 함유한 미네랄과 칼슘도 뼈 건강에 좋다. ◇콩, 저지방·고단백 식단으로 만성 질환 예방 콩은 니코야 지역뿐만 아니라 다른 장수촌 사람들도 즐겨 찾는 식재료다. 식물성 단백질인 콩은...
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밥이냐 고기냐...과식 유형별 식단 조절법 4 2022.12.13해당카페글 미리보기
강박 과식 강박 과식자는 항상 뭔가를 먹고 싶어 하는 집착을 가진 사람을 뜻한다. 이런 사람들에게 는 고단백질 위주로 식단을 꾸리는 황제 다이어트의 효과가 거의 없다. 고단백 음식이 오히려 음식에 집착하는 성향을 더 크게 만들기 때문이다. 따라서...
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“피부 곰팡이 때문?”…갑자기 몸에서 냄새가 난다면? 2024.01.11해당카페글 미리보기
커민과 같은 향신료, 붉은 고기, 알코올 등 특정 음식이 체취에 영향을 미칠 수 있다고 말한다. 매식 박사에 따르면, 고단백 식단이나 키토 다이어트도 체취를 악화시키는 원인이 될 수 있다. 키토 다이어트를 하는 사람들은 호흡과 소변에서 매니큐어...
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식물성 식품 지향 식단의 좋은 점, 단백질이 풍부한 채소로 바꾸세요! 2023.04.01해당카페글 미리보기
불리는 고단백 식품 역시 훌륭한 단백질 공급원이랍니다. 이러한 식재료들을 활용해서 매 끼니마다 부족함 없이 단백질을 챙겨먹는다면 충분한 양의 단백질을 섭취할 수 있어요. 다이어트 효과 있나요? 물론이죠! 앞서 말씀드린 것처럼 칼로리 대비 포만감...
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“내 몸의 신진대사 내가 다 망쳐”…최악의 식습관은? 2023.12.24해당카페글 미리보기
건강 증진에 있어 충분한 단백질 섭취는 중요한 부분을 차지한다. ‘영양 및 신진대사’ 저널에 발표된 연구에 따르면, 고단백 식단은 전반적인 신진대사 개선과 직접적인 관련이 있다. 전문가들은 단백질을 얼마나 먹느냐 뿐만 아니라 언제 섭취하는지도...
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14장 최후의 만찬의 의미 2024.02.02해당카페글 미리보기
그 자리에 “다이어트’가 들어와 있습니다.열심히 운동하고 닭가슴살과 현미밥 그리로 바나나 같은 저 탄수화물과 고단백 식단으로 우리는 외무지상주의가 되었습니다.하지만 수천녀전인 도마복음 시절에도 종교적 수행은 금식과 기도와 적선이 내적 영혼...
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“내 몸의 신진대사 내가 다 망쳐”…최악의 식습관은? 2023.12.26해당카페글 미리보기
건강 증진에 있어 충분한 단백질 섭취는 중요한 부분을 차지한다. ‘영양 및 신진대사’ 저널에 발표된 연구에 따르면, 고단백 식단은 전반적인 신진대사 개선과 직접적인 관련이 있다. 전문가들은 단백질을 얼마나 먹느냐 뿐만 아니라 언제 섭취하는지도...