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저염식 논쟁에 다시 불을 지핀 보고서: "지나친 소금섭취 제한은 건강에 해롭다?" (2013. 5.19) 2016.05.05해당카페글 미리보기
현행 식단 가이드라인(2010 Dietary Guidelines for Americans)은 일반인들에게 "하루에 2,300mg 이하의 나트륨을 섭취하라"고...이하라는 `좀 더 까다로운` 기준이 적용된다. 여기서 고위험군이란 아프리카계 미국인, 고혈압 환자, 당뇨병 환자, 만성...
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고혈압을 낮추는 방법 2011.09.25해당카페글 미리보기
무엇보다 저염식이 중요하고 규칙적인 운동으로 비만을 예방해야 하며 야채과일을 많이먹고 포화지방산의 섭취를 줄여야 한다. 고혈압에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 1. 과일과 채소 많이 먹기 토마토, 수박, 키위, 딸기, 오렌지, 귤, 감, 고추, 오이...
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저염식에 관한 거짓 연구는 이렇게 만들어졌다. 1 2014.12.22해당카페글 미리보기
뇌졸중으로 사망했다는 것이다. ‘소금이 혈압을 높인다.’는 가설 아래! 이를 바탕으로 1945년에 윌리스 켐프너가 고혈압 환자 500명에게 단백질과 지방, 소금, 물 등을 극도로 제한하고 칼륨 함량만 높인 채밥과 야채, 과일 위주의 식단을 처방하는 치료...
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저염식에 관한 거짓 연구는 이렇게 만들어졌다. 1 2014.12.25해당카페글 미리보기
뇌졸중으로 사망했다는 것이다. ‘소금이 혈압을 높인다.’는 가설 아래! 이를 바탕으로 1945년에 윌리스 켐프너가 고혈압 환자 500명에게 단백질과 지방, 소금, 물 등을 극도로 제한하고 칼륨 함량만 높인 채밥과 야채, 과일 위주의 식단을 처방하는 치료...
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고혈압에 좋은 쥬스 2007.07.28해당카페글 미리보기
혈압이 꾸준히 낮아진다. 고혈압 치료는 콜레스테롤 제거와 저염식, 체중 조절에 있다. 고혈압은 두드러지는 증상이 없는 편...금연과 규칙적인 운동을 생활화한다. 식이요법 1. 기본식단을 따른다. 2. 식단에서 소금의 양을 줄인다. 음식에 소금을 치지...
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고혈압에 좋은 음식 10가지는 2019.11.29해당카페글 미리보기
운동 입니다. 건강상태에 맞게 주 3회 이상 규칙적으로 운동하고... 금주,금연을 해야 합니다. 자극적인 음식은 피하고... 저염식 식사와 채소류,과일류를 주로 섭취해야 합니다. 당뇨병 환자 식단과 거의 비슷하다 보시면 됩니다. 또한 충분한 수면도...
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[건강] 고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식, 좋은 운동|아름드리 2012.11.16해당카페글 미리보기
무엇보다 저염식이 중요하고 규칙적인 운동으로 비만을 예방해야 하며 야채과일을 많이먹고 포화지방산의 섭취를 줄여야 한다. 고혈압에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 1. 과일과 채소 많이 먹기 토마토, 수박, 키위, 딸기, 오렌지, 귤, 감, 고추, 오이...
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고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식, 좋은 운동 2012.02.02해당카페글 미리보기
무엇보다 저염식이 중요하고 규칙적인 운동으로 비만을 예방해야 하며 야채과일을 많이먹고 포화지방산의 섭취를 줄여야 한다. 고혈압에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 1. 과일과 채소 많이 먹기 토마토, 수박, 키위, 딸기, 오렌지, 귤, 감, 고추, 오이...
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저염식에 관한 거짓 연구는 이렇게 만들어졌다. 1 2015.03.16해당카페글 미리보기
16:29 저염식에 관한 거짓 연구는 이렇게 만들어졌다 제2차 세계대전 당시의 미국 대통령 F. D. 루스벨트와 영국 수상 윈스턴...서기장 이오시프 스탈린 등이 후에 뇌졸중으로 사망하면서 고혈압은 대중에게 관심을 받기 시작했다. 이때 루스벨트의 주치의...
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고혈압과 소금 섭취 2023.08.26해당카페글 미리보기
내성고혈압을 조절할 수 있다고 한다. 내성고혈압 환자 12명을 대상으로 실시한 미국 알라바마대학의 실험에 의하면, 저염식 식단 실시 후 실험 참여자들의 최대혈압수치는 22mmHg, 최소 혈압수치는 9mmHg 줄었다고 한다. 저염식 식단은 하루에 1,150mg의...