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톳의 효능 빈혈과 노화 막는 갱년기 최고의 자연식 2024.03.23해당카페글 미리보기
된다. 또한 간기능을 개선해주고 피로회복에 좋은 타우린도 풍부해 바다의 영양제로 불린다. 무엇보다 톳에는 수용성 식이섬유의...로 불린다. 3. 뼈 건강 개선 여러가지 톳 효능 중 가장 대표적으로 알려진 것이 골다공증 예방 효과입니다. 톳에는 뼈와...
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중년 여성의 또 다른 고민…골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.08해당카페글 미리보기
체내 칼슘을 보존하고 뼈 분해를 막아 골다공증 예방에 기여한다. 가장 좋은 비타민 D 생성 방법은 자외선이 약한 오전에 20분 정도 햇빛을 쬐는 것이다. 효율면에서 공장에서 만든 영양제와는 비교조차 할 수 없다. 하지만 얼굴 주름 방지를 위해 집안...
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뼈 건강(健康) 걱정하는 중장년들…챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.02.28해당카페글 미리보기
칼슘 영양제 대신 뼈 건강에 좋은 식품을 정리했다. 01. 배추, 케일 등 짙은 색 잎채소 뼈에 좋은 것으로 칼슘을 능가하는 것은 없다. 이런 칼슘은 유제품을 통해서도 얻을 수 있지만 많은 채소들에서도 발견된다. 순무 잎, 케일, 청경채, 콜라드 그린...
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건강상식ㅡ명의 5인이 추천하는 건강수칙 10가지ㅡ 운동 생활화하기ㅡ 규칙적인 식사하기ㅡ 건강하게 먹기ㅡ 위장이 쉴 시간 주기 2024.02.24해당카페글 미리보기
당뇨병, 골다공증,암 등을 예방하는 효과가 있다. 부지런히 몸을 움직여보자. 적어도 1주일에 3회, 30~40분이 적당하다. 나이 들수록 근육량이 줄어들기 때문에 근력운동도 규칙적으로 해야 한다. 우리 신체의 기둥 역활을 하는 뼈와 근육이 튼튼해야 나이...
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중년 여성의 또 다른 고민…골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
체내 칼슘을 보존하고 뼈 분해를 막아 골다공증 예방에 기여한다. 가장 좋은 비타민 D 생성 방법은 자외선이 약한 오전에 20분 정도 햇빛을 쬐는 것이다. 효율면에서 공장에서 만든 영양제와는 비교조차 할 수 없다. 하지만 얼굴 주름 방지를 위해 집안...
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톳의 효능 빈혈과 노화 막는 갱년기 최고의 자연식 2024.03.23해당카페글 미리보기
된다. 또한 간기능을 개선해주고 피로회복에 좋은 타우린도 풍부해 바다의 영양제로 불린다. 무엇보다 톳에는 수용성 식이섬유의...로 불린다. 3. 뼈 건강 개선 여러가지 톳 효능 중 가장 대표적으로 알려진 것이 골다공증 예방 효과입니다. 톳에는 뼈와...
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톳의 효능! 빈혈과 노화 막는 갱년기 최고의 자연식 2024.03.24해당카페글 미리보기
된다. 또한 간기능을 개선해주고 피로회복에 좋은 타우린도 풍부해 바다의 영양제로 불린다. 무엇보다 톳에는 수용성 식이섬유의...로 불린다. 3. 뼈 건강 개선 여러가지 톳 효능 중 가장 대표적으로 알려진 것이 골다공증 예방 효과입니다. 톳에는 뼈와...
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톳의 효능! 빈혈과 노화 막는 갱년기 최고의 자연식 2024.03.24해당카페글 미리보기
된다. 또한 간기능을 개선해주고 피로회복에 좋은 타우린도 풍부해 바다의 영양제로 불린다. 무엇보다 톳에는 수용성 식이섬유의...로 불린다. 3. 뼈 건강 개선 여러가지 톳 효능 중 가장 대표적으로 알려진 것이 골다공증 예방 효과입니다. 톳에는 뼈와...
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<느리게 나이드는 습관> 노년내과 의사사 알려주는 감속노화 실천법 2024.03.30해당카페글 미리보기
말까? -영양제로 결핍을 채우려 하지 마라 ◦미량 영양소 보충이 의미 있는 경우 골감소증이나 골다공증, 근감소증이 있는 경우 비타민D와 칼슘을 사용하는 것 ∎독이 되는 약 vs 약이 되는 약 –복용중인 약을 목록으로 정리하라 ∎습관처럼 마시는 커피...
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중년 여성의 또 다른 고민…골량-근육 지키는 식습관은? 2024.04.08해당카페글 미리보기
체내 칼슘을 보존하고 뼈 분해를 막아 골다공증 예방에 기여한다. 가장 좋은 비타민 D 생성 방법은 자외선이 약한 오전에 20분 정도 햇빛을 쬐는 것이다. 효율면에서 공장에서 만든 영양제와는 비교조차 할 수 없다. 하지만 얼굴 주름 방지를 위해 집안...