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[풋볼이태리] 루카쿠: '인터에 머물고 싶어요, 첼시와 얘기해 볼게요.' (초장문) 2023.01.02해당카페글 미리보기
전 첼시와 맨체스터 유나이티드 공격수는 그의 최근 심각한 부상에 대해 말했다. "그것은 정말 심각한 부상이었습니다. 굴곡근 힘줄이 파열됐어요 평소에는 부상에서 빨리 회복되는데 이번에는 일이 잘 안 풀린다는 느낌이 들었다. 이렇게 많은 경기를...
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중년, 뱃살 운동만 집착하면 밸런스 무너져…후면 근육운동 같이해야 2023.03.15해당카페글 미리보기
위해 운동을 하는 경우가 많아 거울에 보이는 앞 부분 (전면부) 근육에만 집착하게 되는 경우가 많다. 그러나 체간 굴곡근(전면 근육)과 체간 신전근(후면 근육) 간의 밸런스가 무너지고 어느 한쪽 근육만 강해질 경우 오히려 요통 또는 어깨가 앞으로...
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중년, 뱃살 운동만 집착하면 밸런스 무너져…후면 근육운동 같이해야 2023.01.01해당카페글 미리보기
위해 운동을 하는 경우가 많아 거울에 보이는 앞 부분 (전면부) 근육에만 집착하게 되는 경우가 많다. 그러나 체간 굴곡근(전면 근육)과 체간 신전근(후면 근육) 간의 밸런스가 무너지고 어느 한쪽 근육만 강해질 경우 오히려 요통 또는 어깨가 앞으로...
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종일 앉아서 일하는 사람, 실제로 엉덩이 납작해질까? 2022.12.21해당카페글 미리보기
들어 올리는 크로스오버 동작도 엉덩이 근육 강화에 좋다. 선천적으로 엉덩이가 처진 사람들도 있다. 아주 드물게 대퇴 굴곡근의 힘이 너무 강하거나 태아 시기 태중 자세에 영향을 받으면 처진 엉덩이를 갖게 된다. 대퇴 굴곡근은 고관절을 꾸부리거나...
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올바른 발 관리로 오래오래 건강하기 2022.12.06해당카페글 미리보기
2. 한발로 서서 균형잡기 아픈 발을 바닥에 대고 서서 10초간 균형을 유지합니다. 스트레칭 효과가 있습니다. 3. 발가락 굴곡근/신전근 강화운동 수건을 이용하는 운동입니다. 앉은 자세에서 바닥에 깔린 수건을 발가락을 최대로 구부려 주름을 만들거나...
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기능적움직임 지도사과정 RFM Lower Limbs course 10/30일 in 서울 2022.10.13해당카페글 미리보기
복합체의 기능 🦵허리 골반 움직임의 기능해부학과 기능부전 🦵고관절의 안전성을 위한 Hip Rotator 의 RFM solution 🦵무릎의 굴곡근과 신전근의 역할과 RFM 🦵무릎의 내/외전근 역할과 RFM 🦵무릎 치료의 핵심 - PMTU 의 기능과 무릎의 통증 조절을 위한 RFM...
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심혈관 운동에 역도를 추가하면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 감소합니다 2022.10.01해당카페글 미리보기
없는 것보다 낫습니다."라고 그는 덧붙였습니다. “사람들이 강해짐에 따라 [역도]는 더 구조화되고 팔과 다리, 신근과 굴곡근의 주요 근육 그룹을 다룰 필요가 있습니다. 사람들이 헬스 클럽에 가서 그들을 감독하기 위해 트레이너에게 비용을 지불하는...