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먹어도 살 잘 안찌는 간식 2023.02.02해당카페글 미리보기
살짝 데쳐서 입맛에 맞는 드레싱, 혹은 초고추장을 곁들여 먹으면 좋습니다. 4. 그릭요거트 단백질은 풍부하고 탄수화물 함량은 적은 그릭 요거트는 먹으면 혈당을 높이는 법 없이 포만감을 느낄 수 있습니다. 향이 거슬리지 않는다면 계피를 뿌려 먹으면...
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+혈당변화추가 ) 밀가루,쌀가루 안 들어간 '떡' 만들고, '목살 떡볶이'도 만들어 먹자 !!!!/키토인, 당뇨인 ,다이어터 다 드루와 2020.02.09해당카페글 미리보기
나는 혈당변화 괜찮아서 먹었어) + + + + + + 밑에는 내가 사용한 가루! 순서대로 카사바 가루, 타피오카 가루야. 쿱항 안 쓰려고 노력은 하는데 빨리 만들어보고 싶어서 많이 안 찾고 그냥 로켓직구로 한번에 시켜버렸어 ...ㅎ 다른 회사 가루도 되겠지만...
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일반인,다이어터,당뇨인 모두가 활용 가능한 맛있는 '닭갈비' 레시피 + 키토 고추장 만들기 2020.01.11해당카페글 미리보기
공복 혈당 70~73정도 유지중) 닭갈비랑 같이 먹은 건 발아현미밥 120g , 소고기미역국 한그릇 국물빼고, 고사리 나물입니당 다이어트는 맛있게 하는 것이 최고고 오래갈 수 있으니까요~ 부담없이 만들어 드시길 바랍니다♥♥ 식단 관리 안 해도 되는 분들...
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다이어트하는 집순이 자취여시 집밥 기록 3 2021.04.04해당카페글 미리보기
나오고.. 혈당수치 + 다이어트 때문에 최대한 건강하게 먹으려고 노력 중!! 건강식 위주로 식습관 고친 지 이제 두 달 되어...뺀 참치를 물기 쫙 빼서 으깬 두부랑 섞고 연두 두세방울 넣고 무친 다음 후추 톡톡 뿌리면 끝! 아침으로 직접 만든 그릭요거트...
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만들기 짱 쉬운 저탄수, 키토 '마가렛트' 레시피 / 키토인,당뇨인, 다이어터 모두 모여모여라~ 2020.02.07해당카페글 미리보기
그대의 혈당은 하늘 높이 솟으리... 조절 잘해서 먹자 ! + 에어프라이어 사용시 180도 5분+155~160도 10분 정도 굽는 경우가 많아 보였어 ~ 근데 기계마다 차이가 생길 수 있으니 중간중간 타지않게 꼭 상태 보면서 구워줘♥ 에어프라이어 사용 시 에어...
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롤모델 백종원인 집순이 자취여시 집밥 역사 기록 2 2021.03.03해당카페글 미리보기
만든 그릭요거트에 사과랑 그래놀라 탈탈 어째 점점 밥상이 미니멀해지는데 ㅋㅋ 원래도 미니멀했지만.. 대패삼겹이랑 양배추 넣고 양배추대패삼겹덮밥~ 담백하게 먹고 싶어서 간장이나 굴소스, 설탕 일체 안 넣고 연두만 살짝 넣어서 볶아냈어 달큰하니...
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❣다이어터❣도 먹는 존맛탱 달달구리 인절미토스트 2022.02.19해당카페글 미리보기
접어서 먹음. 진짜 간단해!!!!!!!! 근데존맛이야. 통밀빵 139칼로리 안단잼 5칼로리 알룰로스 6칼로리 미숫가루 80칼로리 그릭요거트 11칼로리(찔끔20그람) 나가서 사 먹으면 난리나는 혈당 상승 인슐린 폭팔 간식인데 건강식으로도 먹기 가넝해...
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"40대부터 버려야 할 8가지 다이어트 습관" 2014.01.17해당카페글 미리보기
요거트나 그릭 요거트, 스트링 치즈, 무가당 건과일, 통곡물 시리얼이 이에 적합한 음식들이다. 8. 백색 음식은 피해야 한다는 생각 정제된 설탕과 곡물로 만든 음식 대신 통곡물 음식을 선택하는 것은 영양학적으로 바람직한 행동이다. 그러나, 모든 백색...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2024.02.15해당카페글 미리보기
단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨 상태에 따라...하는지, 과일은 하루에 얼마 정도 허용이 되는지. 혈당 튀는거 잘 보고 선택해야함. 사실상 제일 까다로운 구간) 말린 과일...