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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2009.11.22해당카페글 미리보기
호흡법의 원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* 모든 운동전에 꼭 이 동영상을...
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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2011.04.05해당카페글 미리보기
호흡법의 원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* 모든 운동전에 꼭 이 동영상을...
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운동 전 스트레칭에 관한 질문드립니다. 2007.08.05해당카페글 미리보기
근력 운동 전에 스트레칭이 중요하다는건 알고 있는데요 스트레칭으로 도수체조나 국민체조도 괜찮을까요? 스트레칭 대신으로요..
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유산소 운동과 근력 운동중 어떤것을 먼저 하는것이 더 좋을까? - 10월 22일 2008.10.21해당카페글 미리보기
온도를 높여 준 상태에서 근력 운동을 해 준다면 체계 적으로 하지 못하는 상황 내에서 최대한의 효과를 볼 수 있답니다^^ (근력...것이 아니라면 유산소 운동전에 근력 운동을 해 주는 운동은 간단하고 쉽게 이야기 하여 스트레칭을 하는 정도의 효과라고...
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유산소 운동과 근력 운동중 어떤것을 먼저 하는것이 더 좋을까? - 7월 16일 2008.07.15해당카페글 미리보기
온도를 높여 준 상태에서 근력 운동을 해 준다면 체계 적으로 하지 못하는 상황 내에서 최대한의 효과를 볼 수 있답니다^^ (근력...것이 아니라면 유산소 운동전에 근력 운동을 해 주는 운동은 간단하고 쉽게 이야기 하여 스트레칭을 하는 정도의 효과라고...
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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2009.11.26해당카페글 미리보기
원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* *자료 출처* S라인 만들기 ☞다이어트 모든것...
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과도한 ‘몸짱’ 욕심, 자칫 근육 녹는 ‘횡문근융해증’ 초래 2024.01.26해당카페글 미리보기
놀라지 않도록 준비운동으로 근육의 피로도를 최대한 감소시키는 것이다. 근육의 피로도를 최소화하는 방법에는 근력운동 전 충분한 스트레칭과 수분 섭취, 적절한 휴식 등이 있다. 최혜민 명지병원 신장내과 교수는 “운동 후 충분한 휴식을 취했음에도...
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겨울내 움츠렸던 근육들, 봄철 운동 전 스트레칭이 필수 2013.03.28해당카페글 미리보기
특징은 근력 약화와 파열된 근육에 힘이 가해지는 특정 운동 시에만 심한 통증을 느낀다는 것이다. 회전근개 파열이 의심되면 MRI 또는 초음파 검사로 확인할 수 있다. 어깨 회전근육의 파열로 2~3개월 치료를 했으나 좋아지지 않았다면 관절내시경으로...
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척추측만증 환자에게 근력운동과 스트레칭을 어떻게 적용하는 것이 좋을까 ? 2013.04.16해당카페글 미리보기
아래 동영상을 참조하셔서 적용해보시면 될 것 같습니다. 그전에 꼭 전제되어야 할 것은 정확한 평가입니다. 의사의 진단으로 부터 얻는 진짜 정보 말입니다.
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운동 하기 전 스트레칭과 워밍업 2010.06.03해당카페글 미리보기
가입하고 등업 신청 한지 1주일만에 !!! 정회원 됬습니다!!!! 자 제목과 같이 운동하기 전 스트레칭과 워밍업에 대해서 말씀 드릴려고 하는데요.. 근력운동 하기 전에 스트레칭은 몸에 유연함을 늘려 주고 근육에 긴장을 주기 위해서 합니다...스트레칭...