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남편 건강을 지켜 주는 성 상식 체력 관리법 2005.02.26해당카페글 미리보기
축적되어 아랫배가 나오는데, 지방 축적으로 인해 성기가 가려지는 것이다. 하지만 비만인 사람이 7㎏의 살을 빼면 1㎝ 정도 늘어나게 되는 것이니 그다지 큰 변화가 있는 것은 아니다. 콤플렉스 3위_횟수 남성들은 진담 반 농담 반으로 가끔은 잠자리를...
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복부비만의 위험성 -건강 상식 2009.04.06해당카페글 미리보기
둘레가 남자의 경우 36.5인치, 여자는 31.5인치가 넘으면 복부 비만이고, 대사증후군의 위험이 있다고 한다. 전문가들은 간단한 혈액검사만으로도 뇌졸중 위험요인들을 조기에 발견할 수 있다며 40대 중반부터는 적어도 1년에 한번 정기적인 검진을 받을...
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단시간에 살빼는 법 2006.09.03해당카페글 미리보기
워킹은 아랫배를 빼는 가장 손쉬운 방법. 일주일에 3회, 20분 정도만 걸으면 지방감소에 효과적이다. 뿐만 아니라 똥배는 물론 전신운동이므로 전체적으로 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다. 단, 워킹은 식후 30분 전에는 하지 말도록 하자. 4올바른 워킹...
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[다이어트의 모든 것] 2006.01.27해당카페글 미리보기
워킹은 아랫배를 빼는 가장 손쉬운 방법. 일주일에 3회, 20분 정도만 걸으면 지방감소에 효과적이다. 뿐만 아니라 똥배는 물론 전신운동이므로 전체적으로 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다. 단, 워킹은 식후 30분 전에는 하지 말도록 하자. 4올바른 워킹...
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☆새로운 세상을 향한 100일간의 약속 4기☆ 34일 2009.06.06해당카페글 미리보기
뒷쪽으로 빼는게 좋다 . 이 동작을 30개 한후 - 일어서는 동작을 반만하는 동작을 반복으로 30개 런지 (제자리에서) 오른쪽 다리 20번 , 왼쪽 다리 20번 오른쪽 다리를 앞으로 한발짝 내민 상태에서 왼쪽 다리를 90도로 내린다. 양쪽다리 20번씩 50...
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하루 10분씩 따라 하면 군살이 쏙~ 빠져요!뱃살 빼기 일주일 프로젝트 2006.02.11해당카페글 미리보기
3 아랫배 살을 빼는 데 효과적인 운동. 다리를 펴서 의자에 기댄 다음 상체 쪽으로 최대한 당긴다. 이때 다리를 지나치게 쭉 펴면 허벅지에 힘이 들어가 복부 운동의 효과가 덜하므로 무릎을 살짝 구부려준다. 15회 반복한다. 4 ③번 자세에서 팔을 펴서...
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기공마을<함께하는 수련이야기> 2017.04.12해당카페글 미리보기
강제로 빼는것의 경계는 분명히 해야한다. 그렇지 않으면 지옥에서 그 댓가를 치르게 된다 막히면 병이된다 출처: http://cafe.daum.net/QigongTown/VUjz/398 기공 수련 기 氣 의 회전도 1단계 ~ 4단계 수련 . 도 道 12 경락의 연결 출처: http://cafe...
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굶지 않고 다여트해야하는 이유(이미 아시겠지만...) 2008.05.27해당카페글 미리보기
허벅지, 아랫배 등의 살을 걱정하며 조그만 체중 증가에도 민감하게 반응하면서 지속적인 상담을 원하셨던 분이었습니다. 제가 일하는 병원에서도 각종 부위별 비만에 대한 치료의 옵션이 있기는 했지만 저는 이런 치료를 권장하지 않았고 이 분의 경우도...
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복부비만 이젠 뇌까지 위협한다 2010.02.18해당카페글 미리보기
둘레가 남자의 경우 36.5인치, 여자는 31.5인치가 넘으면 복부 비만이고, 대사증후군의 위험이 있다고 한다. 전문가들은 간단한 혈액검사만으로도 뇌졸중 위험요인들을 조기에 발견할 수 있다며 40대 중반부터는 적어도 1년에 한번 정기적인 검진을 받을...
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무극장, 자연행보 체험담 2013.09.03해당카페글 미리보기
힘빼는 연습을 반복해야하는데, 다른몸 전체는 힘을빼고 항문은 살짝 조이기가 영 감이 안잡히더라구요;;;히힛 차차 나아지겠죠^^ 저는 환절기엔 항상 비염이 찾아와서 괴롭혀요~ 평소에 코로 숨이 잘 안쉬어져서 항상 입으로 '습~습~'거리곤하는데 오늘도...