카페검색 본문
카페글 본문
-
살까? 말까? 가정용 운동 기구 2005.02.20해당카페글 미리보기
선택 기능이 있다. 3_페달 높이는 다리를 완전히 쭉 내리기에 충분하면서도 편안해야 한다. 4_스테퍼의 움직이지 않는 모든 곳을...달리기를 하기 어려운 경우, 관절에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 유산소 운동 기구 중 하나. 운동량 조절이 간편하고...
-
살까? 말까? 가정용 운동 기구 2005.02.13해당카페글 미리보기
선택 기능이 있다. 3_페달 높이는 다리를 완전히 쭉 내리기에 충분하면서도 편안해야 한다. 4_스테퍼의 움직이지 않는 모든 곳을...달리기를 하기 어려운 경우, 관절에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 유산소 운동 기구 중 하나. 운동량 조절이 간편하고...
-
노인을 위한 운동 프로그램 2009.01.05해당카페글 미리보기
및 기구에 제약을 받지 않고 실시할 수 있는 운동프로그램을 소개하고자 한다. 1) 걷기 대표적인 유산소운동인 걷기는 허리를...활동이며 안전한 운동으로 상해를 입힐 가능성이 거의 없어 노인에게 매우 적합한 운동이다. 걷기 운동을 하기 전에 가벼운...
-
살까? 말까? 가정용 운동 기구 2005.02.05해당카페글 미리보기
선택 기능이 있다. 3_페달 높이는 다리를 완전히 쭉 내리기에 충분하면서도 편안해야 한다. 4_스테퍼의 움직이지 않는 모든 곳을...달리기를 하기 어려운 경우, 관절에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 유산소 운동 기구 중 하나. 운동량 조절이 간편하고...
-
살까? 말까? 가정용 운동기구 2006.10.11해당카페글 미리보기
운동 기구 중 하나. 운동량 조절이 간편하고 사용법이 쉬워 여성이나 임산부, 노인이나 몸이 불편한 사람도 사용할 수 있다. 1_세련된 디자인이 가정용으로 제격인 사이클. 프로테우스 싸이클 PEC-3200, 34만9000원, 현대 홈쇼핑. 2_가격이 저렴하고, 좁은...
-
살까? 말까? 가정용 운동 기구 2005.12.06해당카페글 미리보기
선택 기능이 있다. 3_페달 높이는 다리를 완전히 쭉 내리기에 충분하면서도 편안해야 한다. 4_스테퍼의 움직이지 않는 모든 곳을...달리기를 하기 어려운 경우, 관절에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 유산소 운동 기구 중 하나. 운동량 조절이 간편하고...
-
노인건강관리를 위한 운동요령 2007.04.17해당카페글 미리보기
두 다리를 올리고 수건을 발바닥에 걸어 몸 앞으로 당겨준다. □ 노인의 건강관리를 위한 운동요령 ◈ 노년기의 신체적 특성 ▶ 힘든 활동을 할 수 없다. 평상시 이상의 신체적 활동이 요구되는 상황에 충분히 대응할 능력이 없음 ▶ 쉽게 감염된다...
-
살까? 말까? 가정용 운동 기구 2011.07.21해당카페글 미리보기
선택 기능이 있다. 3_페달 높이는 다리를 완전히 쭉 내리기에 충분하면서도 편안해야 한다. 4_스테퍼의 움직이지 않는 모든 곳을...달리기를 하기 어려운 경우, 관절에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 유산소 운동 기구 중 하나. 운동량 조절이 간편하고...
-
노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2011.01.17해당카페글 미리보기
노화는 다리부터’라는 말이 있다. 노인 근력운동의 3분의 2는 하체에 맞추는 게 바람직하다. 송욱 교수는 “노인은 본인의 체중 또는 1~2㎏의 가벼운 아령을 이용해 꾸준히 운동하면 충분한 근력 강화 효과를 볼 수 있다”고 말했다. 규칙적으로 운동하면...
-
보폭ㅡ 2023.10.12해당카페글 미리보기
여기에는 기구도 필요 없고 돈도 들지 않는다. 그렇기에 누구나 쉽게 실천할 수 있다 또한 따로 시간을내서 해야 하는 여타 운동과는 다르게 보폭을 넓혀 걷는 것 은 출퇴근길, 장보기 등으로 외출했을 때 실천 가능하기 때문에 지금 바로 시작할 수 있다...