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하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 2021.09.01해당카페글 미리보기
문화·라이프건강 하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 [오늘의 세상] 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식...도쿄 건강장수의료센터·연구소. 이곳 건강증진실에는 매일 10여명의 고령자가 근육운동을 하러 모인다. 근력이 떨어진 고령자...
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♡*...하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 2024.04.07해당카페글 미리보기
♡*...하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전...운동을 하러 모인다. 근력이 떨어진 고령자와 의사로부터 운동 처방을 받은 환자들이다. 이들은 운동 지도자의 지시에 따라...
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하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 2022.08.11해당카페글 미리보기
하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전 노인들...운동을 하러 모인다. 근력이 떨어진 고령자와 의사로부터 운동 처방을 받은 환자들이다. 이들은 운동 지도자의 지시에 따라...
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하루 10분 하체 운동 건강수명 5년 늘어난다 2021.10.19해당카페글 미리보기
간단한 동작으로 하체 근육을 집중적으로 훈련하고 단련한다. 노인 인구가 4000만명에 가까운 초고령 사회 일본에서는 이처럼...요양원 생활)를 줄이려는 노력이 활발하다. ◇ 간단 운동으로 근력 20% 증진 지역 사회 근육 프로그램은 집에서도 쉽게 따라...
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나이 들어 약해진 악력, ‘이것’ 먹었더니 강력! 2023.11.01해당카페글 미리보기
증가했지만 근력운동을 보정한 후에는 비필수아미노산만이 섭취량이 증가할수록 악력이 증가했다. 대상자들은 선 자세로, 주로 사용하는 손부터 시작하여 양손을 번갈아 총 3회씩 측정했는데, 한 번 측정하고 60초의 휴식을 가진 뒤 다시 측정했다. 3차...
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하루10분 하체운동 건강 수명 5년 늘어난다 2020.07.16해당카페글 미리보기
하루10분 하체운동 건강 수명 5년 늘어난다 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전 노인들...운동을 하러 모인다. 근력이 떨어진 고령자와 의사로부터 운동 처방을 받은 환자들이다. 이들은 운동 지도자의 지시에 따라...
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하루 10분 하체운동. 건강수명 5년 널어난다 2022.08.15해당카페글 미리보기
하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전 노인들...운동을 하러 모인다. 근력이 떨어진 고령자와 의사로부터 운동 처방을 받은 환자들이다. 이들은 운동 지도자의 지시에 따라...
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하루 10분 하체 운동 건강수명 5년 늘어난다 2021.10.24해당카페글 미리보기
간단한 동작으로 하체 근육을 집중적으로 훈련하고 단련한다. 노인 인구가 4000만명에 가까운 초고령 사회 일본에서는 이처럼...요양원 생활)를 줄이려는 노력이 활발하다. ◇ 간단 운동으로 근력 20% 증진 지역 사회 근육 프로그램은 집에서도 쉽게 따라...
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하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다(2018.6.26 / 조선일보) 2018.06.26해당카페글 미리보기
간단한 동작으로 하체 근육을 집중적으로 훈련하고 단련한다. 노인 인구가 4000만명에 가까운 초고령 사회 일본에서는 이처럼...요양원 생활)를 줄이려는 노력이 활발하다. ◇간단 운동으로 근력 20% 증진 지역 사회 근육 프로그램은 집에서도 쉽게 따라...
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하루 만보걷기ㅡ걷기의 해부학적 분석ㅡ 걷는 것은 단순한ㅡ 이동수단이 아니다ㅡ 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다 ㅡ발은 제2의 심 2023.10.25해당카페글 미리보기
보면 안다. 보폭이 짧고, 작은 돌부리에도 쉽게 넘어진다. 하체의 근육이 퇴화해 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼 수 없기...짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70프로, 걷는 속도는 50프로 빨라 졌다는 미국...