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[실천 다이어트 미션 20호] - 예쁜 다리 만들기 [ 안 쓴 부위 운동 + 유산소] 2010.02.19해당카페글 미리보기
무시하고 다리만으로 걷는 것은 NG. 착지는 발뒤꿈치부터 발바닥, 발가락 순서로 닿도록 하는 것이 중요하다. - 알 수 없는 곳...오늘의 미션을 시작합니다! 운동 강도와 시간은 본인이 선택하세요! 정말정말 시간이 없다면, 스트레칭 하신 후 슬렁슬렁...
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Re:다리살 빠지면서 키 잘크는 운동 없나여?스트레칭에도 종류가 있던데..;; 2004.01.06해당카페글 미리보기
스트레칭 이건 등쪽 살 빼는 운동 요건 뱃살 빼는 운동 요건 옆구리 살 빼는 운동 요건 다리랑 뱃살 빼기 운동 요건 다리,옆구리 살 빼기 운동 요건 허벅지,히프 살 빼기 운동 요건 힙업 운동 요건 허리 운동 자세를 교정시켜주고 키성장에도 도움이 될 것...
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치매 예방은 다리운동부터 시작 하세요 2014.06.04해당카페글 미리보기
두종류가 있다. 그런데 긴장근은 대뇌와 관련이 없는것이 아니라 긴장근의 움직임이 원활하면 대뇌에 자극을 주게 된다. 계속...활동도 활발하지만 설수도 없게되면 대뇌로 가는 자극이 정지되어 치매에 걸리게 되는것이다. 또 긴장근은 운동을 하지않으면...
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살찌기,운동종류방법,보충제섭취방법 2009.08.06해당카페글 미리보기
자세로 돌아오면서 숨을 내쉰다 시티드 니업 편히 할 수 있는 복근운동 하복부강화에 효과 효과/상복부 ,하복부 방법/운동벤치에 두다리를 벌리고 앉는다. 손은 엉덩이 뒤에서 앞쪽으로 벤치 양쪽을 잡고 엉덩이를 밀착시킨 후 몸통을 뒤로 45도에서 60도...
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플랭크 운동법 종류 8가지로 뱃살을 우주로 날려버려요 2018.01.17해당카페글 미리보기
좋은 운동방법이예요. 플랭크는 코어 근육 뿐 아니라 어깨, 다리, 허리 등 여러 부위를 함께 발달 시킬 수 있어요. 뱃살만 운동...봤을 때도 플랭크는 정말 좋은 운동입니다. 플랭크 운동법 종류 8가지 랭크 운동법의 장점 중 하나는 다양하게 응용 동작...
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유산소 운동의 종류 와 효과 2016.08.27해당카페글 미리보기
운동의 종류 와 효과 - 뚱보에겐 「有산소운동」이 효과적 일상생활에서 운동을 하는 것은 반드시 필요하다. 그러나 운동을 하려해도 어떤 운동을 어떻게 해야할지 몰라 고민하는 경우가 많다. 아무 운동이나 하다 가는 몸에 무리가와 자칫 또다른 질병을...
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치매예방은 다리운동으로 부터 2013.02.22해당카페글 미리보기
두종류가 있다. 그런데 긴장근은 대뇌와 관련이 없는것이 아니라 긴장근의 움직임이 원활하면 대뇌에 자극을 주게 된다. 계속...활동도 활발하지만 설수도 없게되면 대뇌로 가는 자극이 정지되어 치매에 걸리게 되는것이다. 또 긴장근은 운동을 하지않으면...
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유산소 운동의 종류 2006.10.08해당카페글 미리보기
걷기,조깅 ① 걷기 운동의 개념 걷기는 인간활동의 기본이 되는 것으로서 다리의 운동이 주가 되는 운동이에요. 다리는 인간의 이동운동을 가능하게 하는 중요한 부위로서 다리근육의 발달뿐만 아니라 심폐지구력의 향상과 언제어디서나 쉽게 행할 수 있는...
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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪치기,효능과 운동시 중요한 점 2022.10.07해당카페글 미리보기
앉아서 다리를 쭉 펴고 손은 편안 하게 뒤로 짚는다. 2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고 발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다. 3. 같은 방법...눈이 와도 실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는 가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다. ◆중요한 점 - 운동할 때 허벅지가...
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암 종류별 좋은 운동과 나쁜 운동.. 2017.06.18해당카페글 미리보기
안 된다. 하지로 이어지는 림프절을 자궁과 함께 떼어내서 다리가 붓기 쉽기 때문이다. 누워서 자전거타기를 하거나 물에서 하는...의대 국민건강지식센터는 대한암협회와 함께 암 종류별 추천 운동 법을 고안해, 전립선암과 유방암 환자에게 좋은 운동법...