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등산식량과 영양섭취의 중요성 2014.04.29해당카페글 미리보기
계획 짜기의 첫 단계는 끼니별 식단을 정하는 것으로 계절과 기후조건에 적합해야 한다. 여름철 물이 부족한 능선 상에서 먹는...리식인가? 행동식인가? 탄수화물이 많이 필요한가? 아니면 지방과 단백질을 보충해야 하는가? 그리고 재료의 획득 용이성...
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40. 이유식 못지 않게 중요한 태교식의 조건 10 2012.12.03해당카페글 미리보기
높은 단백질을 보충할 것. 수분 섭취에도 신경 쓴다 임신 중 충분한 양의 물을 마시는 것은 매우 중요하다. 그래야 체액 순환이 원활해지고 탈수도 예방할 수 있다. 하루 1~2잔의 건강차를 마시는 것도 건강 면에서나 정서안정 면에서 권한다. 임신부를...
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등산식량 2010.11.14해당카페글 미리보기
계획 짜기의 첫 단계는 끼니별 식단을 정하는 것으로 계절과 기후조건에 적합해야 한다. 여름철 물이 부족한 능선 상에서 먹는...리식인가? 행동식인가? 탄수화물이 많이 필요한가? 아니면 지방과 단백질을 보충해야 하는가? 그리고 재료의 획득 용이성...
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등산식량에 대하여(월간산) 2014.10.07해당카페글 미리보기
계획 짜기의 첫 단계는 끼니별 식단을 정하는 것으로 계절과 기후조건에 적합해야 한다. 여름철 물이 부족한 능선 상에서 먹는...리식인가? 행동식인가? 탄수화물이 많이 필요한가? 아니면 지방과 단백질을 보충해야 하는가? 그리고 재료의 획득 용이성...
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건강 상식_건강한 노년을 위한 당뇨관리 2016.01.29해당카페글 미리보기
20%는 단백질을, 지방은 25% 이내로 하여 전곡류, 과일, 채조, 저지방 우유가 포함되도록 구성한다. 술은 혈당조절이 잘 되는...많으므로, 육류, 채소류 등을 골고루 섭취하는 것이 쉽지 않다. 지키기 어려운 무리한 식단을 짜기보다는 소화가 잘되는 조리...
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등산식량 - 코오롱 등산학교 원종민강사(연재 3-3) 2010.11.29해당카페글 미리보기
계획 짜기의 첫 단계는 끼니별 식단을 정하는 것으로 계절과 기후조건에 적합해야 한다. 여름철 물이 부족한 능선 상에서 먹는...리식인가? 행동식인가? 탄수화물이 많이 필요한가? 아니면 지방과 단백질을 보충해야 하는가? 그리고 재료의 획득 용이성...
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초보자를 위한 2박3일 등산식단 및 주요영양소 2011.10.04해당카페글 미리보기
계획 짜기의 첫 단계는 끼니별 식단을 정하는 것으로 계절과 기후조건에 적합해야 한다. 여름철 물이 부족한 능선 상에서 먹는...리식인가? 행동식인가? 탄수화물이 많이 필요한가? 아니면 지방과 단백질을 보충해야 하는가? 그리고 재료의 획득 용이성...
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등산식량 - 코오롱등산학교 원종민 강사 2010.11.14해당카페글 미리보기
계획 짜기의 첫 단계는 끼니별 식단을 정하는 것으로 계절과 기후조건에 적합해야 한다. 여름철 물이 부족한 능선 상에서 먹는...리식인가? 행동식인가? 탄수화물이 많이 필요한가? 아니면 지방과 단백질을 보충해야 하는가? 그리고 재료의 획득 용이성...
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등산 식량과 취사 2010.04.28해당카페글 미리보기
흡수된 단백질 그 자체로서 분해되어 에너지원으로 사용되지만, 다른 에너지원이 부족할 경우 체단백질이 분해되어 사용되는 최후의 에너지원이라고 할 수 있다. 무기질 무기질은 칼슘, 나트륨, 철, 요오드, 인, 마그네슘등 금속성의 원소로 매우 적은 량...
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[당뇨] 당뇨병의 식사요법 2012.02.09해당카페글 미리보기
계획을 짜기가 쉬운 환경 입니다. 이것은 바로 당뇨병의 식사요법을 잘 할 수 있는 가능성이 높다는 것을 의미 합니다. 당뇨병 환자 중 90%이상이 인슐린 비 의존성인데,이 형태의 경우, 초기에 정확하게 식이요법을 하는 것 만으로도 80%이상의 사람 들이...