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단백질 여름철 건강 유지에 필요...풍부한 식품 4 2023.07.12해당카페글 미리보기
좋다. 돼지 안심 85g의 열량은 139칼로리이고 단백질 함량은 24g이다. 돼지고기 뒷다리살(100g)에는 칼륨(300㎎)과 인(179㎎) 등...누린내도 없애준다. ◇닭 가슴살 닭고기에서 가장 지방이 적은 부분이 가슴살이다. 삶은 닭 가슴살 85g의 열량은...
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40대는 원래 이렇게 안빠지나요...? ㅜㅜ 2024.06.08해당카페글 미리보기
것도 튀김 양념돼지갈비 떡볶이 회 치킨 먹고 새벽에도 한두번 시켜 먹곤 했거든요 문제는 5월부터 제대로 마음 먹고 닭가슴살 단백질 파우더 무가당그릭요거트 병아리콩잡곡밥 야채와 아보카드오일 등등 식단 조절하면서 큰산 작은산 다니며 자전거도...
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생리 할 때 생리에 좋은 음식 8가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
됩니다. 또한, 칼슘, 마그네슘, 비타민 C 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강 유지에 도움이 됩니다. 5. 닭가슴살 prod.danawa.com 닭가슴살은 단백질이 풍부하여 몸의 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한, 지방 함량이 낮아 건강하게 섭취할 수 있습니다. 6...
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나이 들수록 왜 단백질이 중요하지?… 2023.07.30해당카페글 미리보기
늘어 살이 덜 찐다. 단백질 부족은 혈당에도 영향을 준다. 포도당을 사용하는 근육이 줄어들면 포도당 소비가 줄어 혈당이...완전단백질은 체내에서 합성되기 어려워 음식으로 꼭 보충을 해야 하는 필수아미노산이 충분히 들어있다. 소, 돼지, 닭 등...
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닭가슴살, 당뇨병 환자에도 좋아…노화방지 효과 2023.04.02해당카페글 미리보기
필수 아미노산 '류신'이 풍부한 식품= 단백질을 구성하는 류신 성분이 많이 들어 있는 식품으로는 닭가슴살이 꼽힌다. 닭가슴살 100g에는 단백질이 약 23g이나 들어 있는 반면 지방은 약 0.5g밖에 들어 있지 않다. 닭가슴살은 삶은 것이 좋다. 다이어트에...
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다이어트 순항중인데 입맛이랑 의욕이없네요ㅠ 2024.06.14해당카페글 미리보기
93kg찍고 매일 웨이트1시간 새벽 공복 유산소 50분 점심 일반식 저녁만 닭가슴살에 단백질위주로 먹는데 85kg찍으면 와이프가 파파존스 피자 제일 큰거 사준다고 해서 열심히 노력해서 막상 85kg찍으니 입맛도 없고 먹고싶은게 없네요...ㅠ 맛없는 닭가슴...
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대사증후군이란? 내가 경험한 증상과 예방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
섭취 줄이기: 고기 지방,飽和 지방 섭취 줄이고, 생선, 견과류 등 불포화 지방 섭취 늘리기 단백질 섭취 늘리기: 닭가슴살, 생선, 콩 등 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높은 음식 섭취 늘리기 나트륨 섭취 줄이기: 짠 음식 섭취 줄이고, 직접 요리하여 소금...
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40대 이후 꼭 먹어야할 음식 7가지 2024.06.13해당카페글 미리보기
40대 이후 꼭 먹어야할 음식 7가지 1.닭고기 단백질이 풍부하다.특히 닭가슴살에는 단백질이 많이 함유돼있다. 단백질을 적당히 섭취하면 효과적인 체중관리와 근육형성에 좋다. 2.토마토 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하다. 이물질은...
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나이 들수록 식사 후 더 먹어야 되는 "단백질 많은 음식" 2023.08.02해당카페글 미리보기
합성하는데 이용된다 동물성 단백질이 식품에 함유된 함유량을 보면?? (100g당 단백질 양) 닭가슴살 35g 소등심 21g 연어 20g...되어있다 두부가 수분이 많아서 단백질 함량이 적은 것으로 보이지만, 건두부는 단백질 함량이 높고 두부는 소화 흡수율이...
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7가지 2024.06.12해당카페글 미리보기
40대 이후 꼭 먹어야할 음식 7가지 1.닭고기 단백질이 풍부하다.특히 닭가슴살에는 단백질이 많이 함유돼있다. 단백질을 적당히 섭취하면 효과적인 체중관리와 근육형성에 좋다. 2.토마토 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하다. 이물질은 암...