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당뇨병 예방법 4가지 2023.02.01해당카페글 미리보기
섭취하거나, 영양제를 통해 보충해주는 것이 좋다. 또한 아연 역시 인슐린을 만드는 것을 도와주므로 충분히 섭취하도록 한다. 2...급격하게 오르기 때문에 피하도록 하고, 조금씩 나누어 먹는 것을 추천한다. 갑작스럽게 먹는 양 자체를 줄이면 보상심리...
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당뇨병 예방법 4가지 2023.02.01해당카페글 미리보기
섭취하거나, 영양제를 통해 보충해주는 것이 좋다. 또한 아연 역시 인슐린을 만드는 것을 도와주므로 충분히 섭취하도록 한다. 2...급격하게 오르기 때문에 피하도록 하고, 조금씩 나누어 먹는 것을 추천한다. 갑작스럽게 먹는 양 자체를 줄이면 보상심리...
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"주 3회 30분이상 근력 운동..아침·저녁 10분씩 사색하라" 2022.12.30해당카페글 미리보기
의사들이 추천한 건강을 지키는 습관을 알아봤다. ①운동 생활화하기 (류지곤 교수) “매일 1만 보 이상 걷는 것을 생활화하자. 바쁜 직장인들은 따로 운동할 시간을 낼 수 없어도 생활 속 운동을 실천하면 된다. 출퇴근할 때 버스·지하철 타기, 걷기를...
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당뇨병 환자라면, 챙겨야 할 영양소 vs 피해야 할 영양소 2022.12.15해당카페글 미리보기
환자에게는 추천되지 않는다. 혈당 강하 효과가 강화되면 저혈당에 빠질 수 있어서다. 아울러, 우리가 섭취하는 대부분의 홍삼...균형 잡힌 식단, 충분한 운동이 병행돼야 한다|출처: 게티이미지 뱅크 "영양성분 챙기고, 식∙생활습관 개선해야" 영양제를...
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보이차 효능, 부작용, 마시는 법, 끓이는 법 2022.11.23해당카페글 미리보기
분들에게 추천드립니다. ■ 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 보이차는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있답니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분이지만, 그중 LDL 콜레스테롤은 혈류를 따라 흐르다가 동맥벽에 쌓여 혈류를 방해해 혈압을 높이고, 산화...
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▶ 음식 건강 이야기大韓民國 名醫가 推薦한 健康食品 Best 7-32 2022.10.20해당카페글 미리보기
사람에게 추천합니다." - 비만 전문의 강재헌 하루 권장량 한 끼에 1/5모(80g)~하루 1/2모(200g) 두부는 100g당 80kcal 정도로...적지 않은 지방과 칼로리를 섭취하게 된다. (5) 대사성 질환에 좋은 버섯 버섯은 종류에 따라 성분과 효능이 조금씩...
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[종료] 모두의 건강 연구소 '닥터모건' 추석맞이 이벤트 ♥ 2022.08.29해당카페글 미리보기
내 환자를 위해 정형외과 수술 후 환자들에게 가장 많이 듣는 질문은 뼈 건강에 도움이 되고, 빠른 회복에 좋은 영양제 추천 입니다. 관절, 척추 환자들에게 [칼슘, 마그네슘, 비타민D, 종합비타민] 이 4가지는 가장 기본으로 섭취해야 하는 영양제들...
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580__다리에 쥐나는 이유- 유우식- 직지보다 빠른 '남명천화상송증도가' 금속활자본, 뚱보강사 이기성 한국전자출판교육원장, 경기칼럼 2022.08.31해당카페글 미리보기
것으로 추천했다. 비타민B 보충제를 복용하는 것도 도움이 된다. 다만 영양제가 아닌 생선과 통곡물, 채소 등의 음식으로 섭취하는 것이 더 이롭다고도 부연했다. 수분을 유지하는 것도 중요하다. 낮 동안 땀을 흘리거나 운동을 했다면, 더 많은 물을...
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젓갈의 모든 것 2022.08.19해당카페글 미리보기
건강하게 즐기는 법을 알아보자! 칼로리 낮고 소화가 잘 되는 현미국수를 젓갈과 함께 요리해본다? 당뇨나 고혈압, 고지혈증 있으신 분들에게 추천 레시피! 명란애호박비빔국수, 만들어 먹어보자! ▶ 영양제 기말고사, 영양제 똑똑하게 먹는 법! 영양제도...
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우울증과 노화예방 숙면에좋은 마그네슘 잘 알고 먹자^^7 2019.01.16해당카페글 미리보기
뇌졸중 당뇨도 막아주고 담석도 예방하고.. 걱정많고 신경과민이고 불면증을 효과적으로 치료해준대 그리고 ☆숙면에도 엄청좋아...쓰게된 계기 마그네슘의 효과를 알게된 나여시는 집에 영양제 상자를 뒤져서 예~~전에 사두었던 마그네슘을 발견했어 사진...