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6월28일 금요일 제주방 출석부 2024.06.28해당카페글 미리보기
못해, 식후 2 시간이 지나도 피 속에 포도당이 많이 남아 있으면, 이를 '당뇨병'이라고 한다. 11. 피 속에 남아있는 포도당은 일단 혈관을 나쁘게 하고, 혈관을 설탕에 절이듯이 딱딱하게 만들고, 염증을 일으킨다. 12. 몸이 이 염증을 치료하는 과정에서...
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걷기운동16,061보11.65km 대상포진 예방접종 2023.07.07해당카페글 미리보기
대상포진 예방접종 가격 및 부작용과 간격 알아보기 출처 : 집밥경제 .. | 블로그 - https://naver.me/FyxyK151 당뇨수치 때문에 걷기운동을 새벽과 저녁식사후 두번으로 나누어 운동을하여 당뇨수치 식전 130이하 식후 200이하 를 유지하는데 성공했다
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당뇨인 봄 운동 체크포인트 2023.03.22해당카페글 미리보기
근육을 쓰지 않은 상태에서 무리하게 운동을 시작하면 부상을 입을 수 있으므로 충분한 준비가 필요하다. 한국당뇨협회와 함께 봄 운동을 시작하기 전 당뇨인이 알아야 할 사항들을 정리했다. 시간대는 혈당이 높아진 식후 1~3시간이 좋고 쌀쌀한 새벽과...
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건강 : 당뇨 환자 75% 혈당 조절 실패 2022.11.17해당카페글 미리보기
먹으며 운동도 꾸준히 하는 사람들이 늘고 있다. 그러나 이러한 노력에도 혈당 수치는 쉽게 조절되지 않는다. 조기 당뇨 관리가 중요한 이유다. 당뇨, 치매·심뇌혈관 질환 부른다 국내 당뇨 환자 수가 10년 새 2배 가까이 증가해 2020년에 600만 명을...
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식후 2분만 걸어도 좋아요..혈당 조절에 놀라운 효과 2022.08.13해당카페글 미리보기
식후 가볍게 몇분 동안 걷는 것만으로도 앉거나 엎드려 있을 때와 비교할 때 혈당 수치가 크게 개선된 것으로 나타났다. 식후 걷기 운동을 하면 혈당 수치가 점차 상승하다 떨어졌다. 당뇨 환자의 경우 혈당 수치의 급격한 변동을 피하는 것이 중요하다...
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당뇨 환자의 과일식,장내 미생물 분포도 2022.08.18해당카페글 미리보기
또 열심히 과일을 줄이시면서 운동하시는 게 중요할 것 같습니다. 또 식사 후에 혈당이 많이 올라가거든요? 특히 당뇨 환자들이 과일 먹으면 식후 혈당이 확 튀는 경우가 많아요. 그래서 조금 더 과일을 조심하시면서 식후 운동을 열심히 하시면 될 것...
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당뇨 수치 개선법, 증상의 원인 알아두세요! 2022.11.24해당카페글 미리보기
이상이거나, 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단합니다. 당뇨 증상은 대표적으로 다뇨(多尿), 다음(多飮), 다식(多食)이 있습니다. 소변으로 당이 배출될 때 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 당뇨 환자는 소변을 많이 보게 됩니다...
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식전 VS 식후 운동 차이 2019.03.28해당카페글 미리보기
한다면 식후 운동을 하는 것이 효과적이다. 우리 몸은 에너지원이 남으면 이를 근육에 글리코겐, 즉 농축된 포도당 형태로 저장을 한다. 우리가 운동을 할 때 이 글리코겐이 에너지원을 공급하는 역할을 하는데, 글리코겐이 부족할 경우 근육에 있는...
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당뇨초기증상 단월드 기체조로 관리하세요! 2022.11.16해당카페글 미리보기
이런 당뇨 초기증상이 느껴질 때에는 어떻게 혈당 관리를 해야 할까요? 혈당 상승의 원인은 비만, 과도한 스트레스, 수면불량...요소들이 관련이 있다고 하는데요. 우선 규칙적인 운동입니다. 규칙적인 운동은 인슐린의 기능을 높여 혈당을 낮출 수 있을...
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당뇨 몇개월 되신분들... 식후 운동에 관해서요~~ 2009.07.18해당카페글 미리보기
식후에 운동을 꼭 해줍니까? 어떤 사람들을 보면 식후에 운동을 안해도 정상 혈당이 나와 주던데요.. 저는 매 식후 마다 운동을 안하면 정상 혈당이 안나와요. 밥을 적게 먹어도 마찬가지고요. 아니면 다들 그러신가요?