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달걀·두부·콩나물로 만든 별미반찬 2011.09.09해당카페글 미리보기
멸치찜 ■ 준비할 재료 두부 ½모, 잔멸치 ¼컵, 참기름 1큰술, 식용유 ½큰술, 간장 2작은술, 물엿 1작은술, 시판용 데리야키소스 3큰술 ■ 만드는 법 1. 두부는 끓는 물에 살짝 데친 후 곱게 으깬다. 2. 잔멸치는 흐르는 물에 살살 씻은 후 참기름과...
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미역 냉채와 두부 콩나물 요리들 2010.09.01해당카페글 미리보기
멸치찜 준비할 재료 두부 ½모, 잔멸치 ¼컵, 참기름 1큰술, 식용유 ½큰술, 간장 2작은술, 물엿 1작은술, 시판용 데리야키소스 3큰술 만드는 법 1. 두부는 끓는 물에 살짝 데친 후 곱게 으깬다. 2. 잔멸치는 흐르는 물에 살살 씻은 후 참기름과 식용유...
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피조개 콩나물찜 2017.12.07해당카페글 미리보기
콩나물찜 피조개 칼로리와 지방 함량이 낮은피조개는 다이어트에 효과적이다 껍질베끼기 힘들면 껍질베껴 놓은것 사서 물틀어 살살흔들어 3~4번 정도 씻어준다 씻어서 소쿠리 건져논다 피조개는 단백질 비타민 미네랄등 성분이 고루들어있어 빈혈에도좋다...
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달걀, 두부,콩나물로 만든 별미 반찬 2014.01.12해당카페글 미리보기
멸치찜 ■ 준비할 재료 두부 ½모, 잔멸치 ¼컵, 참기름 1큰술, 식용유 ½큰술, 간장 2작은술, 물엿 1작은술, 시판용 데리야키소스 3큰술 ■ 만드는 법 1. 두부는 끓는 물에 살짝 데친 후 곱게 으깬다. 2. 잔멸치는 흐르는 물에 살살 씻은 후 참기름과...
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달걀 두부 콩나물로 만든 별미반찬 2008.11.01해당카페글 미리보기
멸치찜 ■ 준비할 재료 두부 ½모, 잔멸치 ¼컵, 참기름 1큰술, 식용유 ½큰술, 간장 2작은술, 물엿 1작은술, 시판용 데리야키소스 3큰술 ■ 만드는 법 1. 두부는 끓는 물에 살짝 데친 후 곱게 으깬다. 2. 잔멸치는 흐르는 물에 살살 씻은 후 참기름과...
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계란·두부·콩나물로 만든 별미반찬 2005.11.17해당카페글 미리보기
멸치찜 ■ 준비할 재료 두부 ½모, 잔멸치 ¼컵, 참기름 1큰술, 식용유 ½큰술, 간장 2작은술, 물엿 1작은술, 시판용 데리야키소스 3큰술 ■ 만드는 법 1. 두부는 끓는 물에 살짝 데친 후 곱게 으깬다. 2. 잔멸치는 흐르는 물에 살살 씻은 후 참기름과...
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달걀·두부·콩나물로 만든 별미반찬 2011.09.07해당카페글 미리보기
멸치찜 ■ 준비할 재료 두부 ½모, 잔멸치 ¼컵, 참기름 1큰술, 식용유 ½큰술, 간장 2작은술, 물엿 1작은술, 시판용 데리야키소스 3큰술 ■ 만드는 법 1. 두부는 끓는 물에 살짝 데친 후 곱게 으깬다. 2. 잔멸치는 흐르는 물에 살살 씻은 후 참기름과...
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미역 냉채외 두부 콩나물요리들 2010.05.21해당카페글 미리보기
멸치찜 ■ 준비할 재료 두부 ½모, 잔멸치 ¼컵, 참기름 1큰술, 식용유 ½큰술, 간장 2작은술, 물엿 1작은술, 시판용 데리야키소스 3큰술 ■ 만드는 법 1. 두부는 끓는 물에 살짝 데친 후 곱게 으깬다. 2. 잔멸치는 흐르는 물에 살살 씻은 후 참기름과...
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이천원으로 콩나물 두부요리 비법 공개 2012.09.11해당카페글 미리보기
대비 영양식품이고, 조리도 쉽고 다양하고,,^.^ 귀차니즘에 팔다리 릴렉스 상태로 있다가 급, 후다닥 해낸 저녁 메인 콩나물 두부찜~! 우선은 고추장, 고추가루, 마늘, 액젓, 들기름, 물엿, 맛술두어스푼 섞어서 잘 개어놉니다. 깨끗히 씻은 콩나물을 넓은...
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달걀·두부·콩나물로 만든 별미반찬 2011.09.07해당카페글 미리보기
멸치찜 ■ 준비할 재료 두부 ½모, 잔멸치 ¼컵, 참기름 1큰술, 식용유 ½큰술, 간장 2작은술, 물엿 1작은술, 시판용 데리야키소스 3큰술 ■ 만드는 법 1. 두부는 끓는 물에 살짝 데친 후 곱게 으깬다. 2. 잔멸치는 흐르는 물에 살살 씻은 후 참기름과...