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제298차 주왕산[720미터]정기산행(100명산,국공스템프) 2023.10.18해당카페글 미리보기
334km) 들머리:상의주차장 날머리:상의주차장 *차량번호 : 로얄관광 광주73바1126 *준비물 : 간식,충분한물,행동식,등산 장비, 무릎보호대,스틱,보온자켓및 여벌옷 *비상연락처 가. 회 장 : 홍길동 *** - **** - **** 나. 총 무 : 반디불 *** - ****...
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무릎 수술후 무릎 보호대는 어떤 것이 좋을까요? 2013.01.20해당카페글 미리보기
있는 사람입니다. 무릎 보호대를 착용을 하고 다시 시작을 해야 할 것 같은데, 어떤것이 좋을까요? 등산용 무릎 보호대도 괜찮나요? 등산용 무릎 보호대가 집에 남는 것이 많이 있어서요. 어느분은 의료용 무릎 보호대도 추천하시던데, 의료용 무릎 보호대...
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드디어 "바우어파인트 무릎보호대" 등산후기 축구후기 올립니다! 2030산악회 2017.09.12해당카페글 미리보기
근육과 인대를 폭넓게잡아줘서 모든운동시 추천합니다. 등산할때는 무릎뒷쪽 접히는부분이 살짝거슬려요.. 제가좀 예민함~ 부드럽게 접히면 좋겠다는 생각을했음~ 그리고 무릎앞쪽에 푹신푹신한 보호대가있어서 축구같은 격한운동시 세게 무딛혀도...
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무릎에 도움이 되는 보행법 2023.03.09해당카페글 미리보기
* 무릎에 도움이 되는 보행법... 앞으로 계속 산행을 즐기겠다면, 앞으로는 더욱 건강한 삶을 영위 하시겠다면, 참고하시고 산행자세 공부를 하시기 바라는 마음입니다. 그러면 보법(보행법)에 대해서 알려드리겠습니다.(그전... 저 역시도 무릅을 거의...
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가을 등산 안전 요령 2022.11.08해당카페글 미리보기
42%로 추락사보다 많은 것으로 조사 됐다. 등산 전 가벼운 스트레칭 체조 등으로 준비 운동을 해 등산 중 많이 사용하게 되는...지는 압력은 체중의 3배다. 따라서 무릎 관절을 보호할 수 있는 무릎 보호대를 착용하면 좋다. 음료수는 물론, 초콜릿, 과일...
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서산트레킹클럽, 8월 11일(일) 무주 '구천동 어사길' 숲길 걷기 2024.07.02해당카페글 미리보기
않는다. 등산과 산책이 모두 가능해 연인, 친구는 물론 아이들이 있는 가족 단위 탐방객들이 대거 몰리는 숲속 명소로 떠오르기 시작한 지 이미 오래다. 햇살이 따갑게 느껴지는 늦봄부터 초가을까지는 울창한 숲이 드리운 그늘과 청아하게 갈 길을 재촉...
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2024년3월17일(일) 평창 발왕산 산행공지 2024.03.07해당카페글 미리보기
1)등산코스/그린피아콘도옆 우정숲길,구름길 입구,왕부엉이 쉼터(엄홍길 코스 와 만남),서울대나무,모나파크(케이블카 상단),정상 ♧현지 상황에 따라 변경 할수있습니다. ♧주차장주소/강원 특별 자치도 평창군 대관령면 올림픽로715 ♧산행시간&거리...
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등산의 계절 가을, 다치지 않는 안전한 가을 등산법 2022.09.17해당카페글 미리보기
평소보다 걸음에 많은 힘을 주게 되어 무릎 부상과 ,지속될 경우 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 등산을 할 때는 등산 스틱을 준비하고 무릎보호대 등을 착용해 관절 부상을 막아야 합니다. 등산 스틱은 하중의30%를 팔로 분산시켜 무릎이 받는 부담을...
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무릎보호대와 등산에 대한 상식 2010.09.08해당카페글 미리보기
간혹 보면 산행 출발 전 무릎보호대를 차시는 분들이 있더군요. 이는 아주, 극히, 매우, 오지게 잘못된 것입니다. 무릎보호대는 등산 중에 착용을 안 하시는 것이 좋습니다. 보호대는 하산 중에 슬개골에 반복되게 압박을 받는 부분을 보호하는 것이 그...