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체중감량 다이어트 식단 - 저칼로리 다이어트 요리 2006.09.07해당카페글 미리보기
만드세요 1 준비한 등심은 올리브 오일을 고루 뿌린 200℃의 오븐에서 20~25분 정도 노릇하게 굽는다. ▷ 칼로리 비교 기름에 튀긴 돈가스 _ 667㎉ / 60g(1인분) 오븐에 구운 허브 돈가스 _ 1511㎉ / 120g(돼지 등심 760㎉+올리브 오일 225㎉+ 빵가루 옷...
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영양칼로리 관리표 2013.09.23해당카페글 미리보기
쇠등심구이 175 25 50 100 코올슬로우 100 25 0 75 오징어양념구이 125 50 50 25 난류 (1 인분 ) 자반고등어구이 150 25 75 50 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 장어구이 225 50 50 125 삶은 계란 (1개) 100 0 25 50 조기구이 100 0 50 50 삶은...
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음식 칼로리 관리표 2006.11.09해당카페글 미리보기
쇠등심구이 175 25 50 100 코올슬로우 100 25 0 75 오징어양념구이 125 50 50 25 난류 (1 인분 ) 자반고등어구이 150 25 75 50 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 장어구이 225 50 50 125 삶은 계란 (1개) 100 0 25 50 조기구이 100 0 50 50 삶은...
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외식 및 간식할때 참고할 열량표 2013.01.09해당카페글 미리보기
kcal) 생등심구이1인분(200g) 436 피자1쪽 673 물냉면 448 오므라이스 720 김치찌개 457 도시락(일식형) 755 설렁탕 470 중국식...838 회냉면 491 햄버거 스테이크 892 육개장 495 돈까스 정식 900 통닭구이 큰 1쪽 500 보쌈 1접시 1166 메밀국수 501...
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당뇨에 좋은 음식 2011.01.21해당카페글 미리보기
국수, 생등심구이 450~499 김치찌개, 물냉면, 쫄면, 메밀국수, 설렁탕, 콩국수, 뼈다귀해장국, 왕만두, 육개장 500~549 유부초밥, 대구매운탕, 회덮밥, 불낙전골, 만두국, 회냉면, 짬뽕 550~599 비빔냉면, 갈비구이, 냄비우동, 갈비탕, 비빔밥, 순두부백반...
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영양칼로리 관리표 2010.05.13해당카페글 미리보기
쇠등심구이 175 25 50 100 코올슬로우 100 25 0 75 오징어양념구이 125 50 50 25 난류 (1 인분 ) 자반고등어구이 150 25 75 50 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 장어구이 225 50 50 125 삶은 계란 (1개) 100 0 25 50 조기구이 100 0 50 50 삶은...
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소고기 돼지고기 부위별 명칭 2009.04.28해당카페글 미리보기
마블링이 좋은 부위로 스테이크나 로스용으로 적합하며 우리나라에서는 수육으로도 알맞은 부위입니다. ② 등심 (Loin): 국내에서는 지방이 적어 비선호부위에 속하지만 유럽, 미국, 일본에서는 선호도가 매우 높은 부위입니다. 돈까스, 카레, 잡채용으로...
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[칼로리 집중분석-식사 칼로리 간식칼로리] 2006.02.27해당카페글 미리보기
445 칼로리별 외식 . * 밥 포함, 밥 1공기 열량 = 300kcall.. 열량 (kcal) 음식명 300미만 김치전, 전복죽, 생등심구이, 닭꼬치구이 300이상 ~ 400미만 불고기(1인분, 125g), 녹두전, 된장찌개*, 고기만두(1인분), 냄비우동, 일본식우동, 생선초밥, 김초밥...
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평소대로 먹어도 살 안 찐다! 저칼로리 다이어트 요리 2006.04.23해당카페글 미리보기
껍질을 제거하고 칼로리가 비교적 적은 안심 부위를 선택, 채소와 함께 가벼운 소스에 굽는다. 오븐 허브 구이 돈가스 재료 ∥ 돼지고기(등심)300g, 식용유 적당량 돼지고기 밑간 ∥ 로즈마리 2~3줄기,소금·후춧가루 약간씩, 돈가스 구이옷 ∥ 달걀 1개...
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평소대로 먹고 살 안 찌는 요리 2009.02.06해당카페글 미리보기
껍질을 제거하고 칼로리가 비교적 적은 안심 부위를 선택, 채소와 함께 가벼운 소스에 굽는다. 오븐 허브 구이 돈가스 재료 ∥ 돼지고기(등심)300g, 식용유 적당량 돼지고기 밑간 ∥ 로즈마리 2~3줄기,소금·후춧가루 약간씩, 돈가스 구이옷 ∥ 달걀 1개...