카페검색 본문
카페글 본문
-
[고도비만/위밴드수술] 체중감량을 위한 운동 효과를 높이려면? 손바닥을 차갑게 할 것 2012.03.23해당카페글 미리보기
운동 효과를 높이려면? 손바닥을 차갑게 할 것 살을 빼기 위한 운동을 하는 여성이라면 운동 중 손바닥을 차갑게 하면 운동을 더 오래 하는 것으로 나타났습니다. 미국의 스탠퍼드 의과대학 연구팀에 따르면, 30-45세 여성 24명을 대상을 12주간 시험한...
-
Re:가정용 유산소운동기구 구입가이드 2004.12.27해당카페글 미리보기
운동의 흥미 정도, 구체적인 신체 부위에 대한 적응성, 내구성, 사용자들의 의견, 제조회사의 명성, 보증 러닝머신(Treadmill) 운동 효과 : ★★★★ 사용 편리성 : ★★★★ 안정성: ★★★ 기능: 더 강력한 모터와 고품질 이상으로 부가적인 관련 기능은...
-
운동기구로 다이어트 효과 높이는 올바른 사용법 2009.04.14해당카페글 미리보기
무리를 줄 수 있다. 체중감량에 효과가 있는 유산소 운동기구라 할지라도 운동효과를 보여주지 못하는 제품을 사용할 경우에는...있고 운동강도를 정교하게 조절할 수 있는 운동기구를 구입하는 것이 바람직하다. 러닝머신, 스태퍼, 로잉머신, 실내용...
-
런닝머신으로 걷기운동 최대효과 올릴려면 보세요 2019.03.19해당카페글 미리보기
3-4회 하시면 15분에서 20분 내지 30분 내에 몸이 확풀리면서 멋진 운동이 됩니다 주위에 한시간씩 계속해서 오랫동안 런닝머신 하시는분 없습니다 그만큼 외롭고 같은속도로 한시간씩 운동 한가는게 운동효과도 떨어지고 고도의 인내가 필요하기 때문...
-
효과적인 싸이클/스텝퍼 사용에 대한 질문입니다! 2006.05.23해당카페글 미리보기
크로스트레이너/ 러닝머신 이렇게 골라가며 그 날 하고 싶은 걸 하고 있는데요. <이렇게 해도 되는건가요?> 러닝머신은 어떻게 어떻게 운동하면 효과적이다! 이렇게 쓰여 있는게 많잖아요. 뭐 천천히 걷는 것부터 시작해서 파워 워킹과 천천히 걷는 것을...
-
걷기는 살을 빼는 최고의운동 2008.10.13해당카페글 미리보기
가을 냄새가 난다. 바람 불어 좋은 날, 걷기 좋은 날이 돌아왔다. 러닝머신 위에서 하는 운동이 효과가 없는 건 아니지만 기계에 의존한 운동은 수동성을 띨 수밖에 없다. 러닝머신은 벨트의 회전에 맞추어 계속적으로 다리를 움직이게 만든다. 제 발로 제...
-
크로스컨트리 VS 러닝머신 2004.07.25해당카페글 미리보기
칼로리가 훨씬더 소모되긴 하던데.. 전 특히 허벅지 바깥쪽이랑 엉덩이랑 허벅지 이어지는부분을 빼고싶거든여. 러닝머신이 전체적으로 운동효과가 더 좋은것 같기도 하구.. ㄴ.또 전 이상하게 다른유산소운동은 다 괜찮은데 2.이상하게 러닝머신만하면...
-
유산소운동방법-러닝머신 2000.10.10해당카페글 미리보기
체중감량을위한 유산소운동으로 런닝머신을 이용하는 효율적인 방법은? 1. 30분을 시속8km로 계속 뛴다 2. 5분걷고, 10분은 8km...이것을 30분간 반복한다. 제가 해보니깐.. 3번의 경우가 땀은 가장많이 흐르더라구요.. 어떤 방법이 체중감량에 효과적인가요?
-
Treadmill(런닝머신) 운동방법 및 효과 2004.03.28해당카페글 미리보기
Treadmill 운동방법 및 효과 ◆ 운동방법 트레드밀에서 걷기 운동을 할때에는 리드미컬한 속도로 상체를 똑바로 펴고 머리를 든 자세로 걷는다. 팔의 스윙을 크게 하고 뒤꿈치부터 지면에 닿게하여 미는 듯이 발 앞부분으로 지면을 차며 앞으로 내딛는...
-
뒤로 걷는 것은 기억력을 향상시켜 줍니다 2024.07.13해당카페글 미리보기
보다 효과적으로 처리할 수 있는 능력을 개선할 수 있습니다." 12주간 뒤로 걷는 훈련 프로그램에 참여했던 취학 연령 남자아이들에 초점을 맞췄던 2011년의 한 소규모 연구에서는 뒤로 걷기가 또한 균형 향상에 도움이 될 수 있다고 암시하고 있습니다...