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마라톤 건강하게 즐기기 2012.10.24해당카페글 미리보기
인터넷 사이트 런조이(www.runjoy. com)는 달리기 훈련법, 운동과 영양학, 인체와 운동과학, 사이버 진단, 코스와 일정, 조깅...얻을 수 있게끔 꾸몄다. 또 서울, 광주, 부산, 제주 등 전국에 온·오프라인 런조이 동호회를 조직해 주 1∼2회 마라톤 무료...
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마라톤 훈련에 관한.... 2008.07.22해당카페글 미리보기
3:00~3:30대에 마라톤을 완주할 수 있는 14주 훈련프로그램 ▶sub-3(2시간대)로 마라톤을 완주할 수 있는 14주 훈련프로그램 ▶마라톤 서브4를 위한 훈련법 ▶5시간 이내에 풀코스 마라톤을 완주하기 위한 훈련법 ⊙기타 ▶마라토재도전을 위한 결과분석
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마라톤 훈련에 관한.... 2009.02.07해당카페글 미리보기
3:00~3:30대에 마라톤을 완주할 수 있는 14주 훈련프로그램 ▶sub-3(2시간대)로 마라톤을 완주할 수 있는 14주 훈련프로그램 ▶마라톤 서브4를 위한 훈련법 ▶5시간 이내에 풀코스 마라톤을 완주하기 위한 훈련법 ⊙기타 ▶마라토재도전을 위한 결과분석
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마라톤 훈련에 관한.... 2009.06.30해당카페글 미리보기
3:00~3:30대에 마라톤을 완주할 수 있는 14주 훈련프로그램 ▶sub-3(2시간대)로 마라톤을 완주할 수 있는 14주 훈련프로그램 ▶마라톤 서브4를 위한 훈련법 ▶5시간 이내에 풀코스 마라톤을 완주하기 위한 훈련법 ⊙기타 ▶마라토재도전을 위한 결과분석
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이렇게 하면 마라톤 최고기록 낼수 있다. 2007.09.06해당카페글 미리보기
낼 수 있다"… (RUN YOUR BEST MARATHON) – by 할리드 하누치 다음은 러너스월드 8월호에 실린, 하누치가 제안하는 마라톤 훈련법입니다. ======================================================= 지난 6년간, 나는 몇몇 주요대회의 풀코스,.하프마라톤...
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알아두면 좋은 마라톤용어!! 2009.03.06해당카페글 미리보기
떨어뜨린 후 다음의 질주에 들어가는 것. 전력질주의 반복으로 수준높은 훈련을 구사할 수 있다. ▶마라닉(Maranic) : 마라톤과 피크닉(소풍)의 합성어로 장시간, 긴 거리를 소풍가는 기분으로 달리는 훈련법. 도중에 걷거나 휴식도 하고 또 식사나 수분...
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마라톤에서 흔히 범하기 쉬운 실수들과 그 예 2008.03.19해당카페글 미리보기
웨이트 트레이닝의 "수퍼세트" 훈련법에서 아이디어를 얻은 듯하다. 보다 자세한 내용은 클릭 -> 수퍼세트 적당한 전략 : 마라톤 트레이닝의 초기 단계에서는 10~15일 마다, 마라톤 경주 전 8주 동안에는 매주 신경계 자극 훈련을 수행한다. 실수 no. 4 비...
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9가지 마라톤 훈련 및 대회요령 2009.02.03해당카페글 미리보기
9가지 훈련 및 대회요령을 소개한다. 만약 여러분이 봄에 마라톤대회에 참가할 계획이 있다면 아미 지금쯤 나름대로의 훈련...그리고 여러분은 당연히 어떤 특별한 방법, 즉, 신비의 훈련법을 찾고 있을 것이다. 어쩌면 아래의 방법중의 하나가 그러한...
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마라톤특강 2016.12.29해당카페글 미리보기
설정에 따라 다양한 훈련강도의 페이주를 실시할 수 있다. 풀마라톤의 훈련에서는 지구력 향상이나 실제 대회에서의 페이스감각...페이스를 올려가면서 일정거리 혹은 시간을 소화해내는 훈련법이다. 거리와 페이스 설정에 따라 다양한 훈련효과를 얻을 수...
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♧♧ 동아 국제 마라톤(봄풀) 대비 훈련 방법 2017.01.10해당카페글 미리보기
설정에 따라 다양한 훈련강도의 페이주를 실시할 수 있다. 풀마라톤의 훈련에서는 지구력 향상이나 실제 대회에서의 페이스감각...페이스를 올려가면서 일정거리 혹은 시간을 소화해내는 훈련법이다. 거리와 페이스 설정에 따라 다양한 훈련효과를 얻을 수...