카페검색 본문
카페글 본문
-
2015.11.19. 제3기 수료식, 또 다른 시작을 기대하며....^^ 2015.11.21해당카페글 미리보기
매일 운동화 끈을 조이고 거리로 나갔습니다.... 한 달 안에 10Km를 완주하고, 또 한 달 훈련해 하프코스도 출전하고.... 주중의 훈련과 주말의 대회참가를 반복하면서 마라토너가 되어서.... 인생의 남은 시간들을 힘차게 달려나가야겠다고 다짐에 다짐을...
-
초등학교 입학전, 입학후 준비사항 2010.06.28해당카페글 미리보기
다음 매듭짓는다) 9. 클립으로 종이 끼우기 10. 연필깎이 사용하기 11. 가위질하기 12. 우산 펴고 접기 13. 테이프 떼어 가위로 자르고 붙이기 14. 풀칠하기 15. 신호등 지키며 횡단보도 건너기 16. 숟가락, 젓가락 사용하기 17. 혼자서 화장실 이용하기...
-
등산 안전하게 하는 방법 2021.11.22해당카페글 미리보기
출신, 매듭짓기의 달인! 네마였습니다! 안전하게 하산하는 방법 등산은 누구나 손쉽게 즐기는 국민 스포츠. 전국 무수한 산들은 주말·평일을 가리지 않고 등산객들로 미어터터진다. 살을 빼고, 심폐 지구력을 기르며, 스트레스까지 단숨에 날려 버릴 수...
-
중 고급자가 익혀야할 비행이론 2015.11.19해당카페글 미리보기
끈, 운동화 끈, 무전기, 고도계의 건전지 등도 점검하고, 건전지는 늘 새로운 것, 충분히 충전된 것을 사용하며 여분도 반드시 준비한다. 또, 산중에 불시착했을 경우를 대비해서, 나무에서 내릴 때 필요한 자일(30m이상)과 하강기, 회중전등 등과 낙하산...
-
중 고급자가 익혀야할 비행이론 2018.12.08해당카페글 미리보기
끈, 운동화 끈, 무전기, 고도계의 건전지 등도 점검하고, 건전지는 늘 새로운 것, 충분히 충전된 것을 사용하며 여분도 반드시 준비한다. 또, 산중에 불시착했을 경우를 대비해서, 나무에서 내릴 때 필요한 자일(30m이상)과 하강기, 회중전등 등과 낙하산...
-
등산 안전하게 하는 방법 2013.10.03해당카페글 미리보기
출신, 매듭짓기의 달인! 네마였습니다! 안전하게 하산하는 방법 등산은 누구나 손쉽게 즐기는 국민 스포츠. 전국 무수한 산들은 주말·평일을 가리지 않고 등산객들로 미어터터진다. 살을 빼고, 심폐 지구력을 기르며, 스트레스까지 단숨에 날려 버릴 수...
-
거벽등반 쉽게 시작하기 2009.11.26해당카페글 미리보기
부분이 없는 비너를 (notchless biner) 쓴다: 이런 비너는 슬링이나 다른 장비에 걸리지 않는다. 하니스에 피피 고리를 (fifi hook) 쓰는 대신에 15 cm 짜리 슬링을 빌레이 고리에 거스 히치 (girth hitch) 하고 그 끝에 카라비너를 건다. 이렇게 함으로써...
-
암벽등반의 개관등반장비와 기초기술 2011.02.05해당카페글 미리보기
것이므로 운동화처럼 헐렁해서는 안된다. 작은 요철의 감각을 직접 느끼기 위하여 얇아진 창에 양말을 신지 않고 최대한 작은 크기의 암벽화를 선택하는 것이 좋으나 초보자의 경우 양말을 신지 않고 꽉끼는 정도면 알맞다. 일정기간동안 사용하면...
-
등산 안전하게하는 방법 2013.10.15해당카페글 미리보기
출신, 매듭짓기의 달인! 네마였습니다! 안전하게 하산하는 방법 등산은 누구나 손쉽게 즐기는 국민 스포츠. 전국 무수한 산들은 주말·평일을 가리지 않고 등산객들로 미어터터진다. 살을 빼고, 심폐 지구력을 기르며, 스트레스까지 단숨에 날려 버릴 수...
-
스포츠 클라이밍과 암벽등반의 개관 2009.05.18해당카페글 미리보기
것이므로 운동화처럼 헐렁해서는 안된다. 작은 요철의 감각을 직접 느끼기 위하여 얇아진 창에 양말을 신지 않고 최대한 작은 크기의 암벽화를 선택하는 것이 좋으나 초보자의 경우 양말을 신지 않고 꽉끼는 정도면 알맞다. 일정기간동안 사용하면...