카페검색 본문
카페글 본문
-
전곡(前谷) 후계(後溪) – 목디스크에 좋은 혈자리 2013.05.19해당카페글 미리보기
우리 손에 위치하고 있지만 후계혈자리는 목의 질병을 잘 치료합니다. 목디스크가 바로 대표적입니다. 이러한 치료는 중의에서...치료하라는 원리가 적용된 것입니다. 밤에 잠잘때 자세가 좋지 못하거나 차게하면 아침에 일어났을때 목을 제대로 움직일...
-
세수할 때 자세만 '살짝' 바꿔도… 허리 건강에 도움 2023.05.19해당카페글 미리보기
사이에 쿠션을 넣어 요추 전만을 유지하는 것도 좋은 방법이다. 운전석 높이 조절도 중요하다. 앉았을 때 무릎 관절보다 엉덩이...후 스트레칭을 하는 것이다. 오랜 시간 한 자세로 앉아 있으면 디스크에 가해지는 압력이 증가해 척추 건강에 해롭다. 하차...
-
세수할 때 자세만 '살짝' 바꿔도… 허리 건강에 도움 2023.05.19해당카페글 미리보기
사이에 쿠션을 넣어 요추 전만을 유지하는 것도 좋은 방법이다. 운전석 높이 조절도 중요하다. 앉았을 때 무릎 관절보다 엉덩이...후 스트레칭을 하는 것이다. 오랜 시간 한 자세로 앉아 있으면 디스크에 가해지는 압력이 증가해 척추 건강에 해롭다. 하차...
-
목디스크에 좋은 운동 2009.11.02해당카페글 미리보기
목을 부드럽게 움직여 편안함을 느낄 수 있는 유연성 운동으로 시작해 차츰 목 근력 강화 운동을 시도하는 것이 좋습니다. 그리고 또 하나, 습관적으로 행하는 나쁜 자세를 바로 잡는 것도 훌륭한 목 디스크 예방법이 될 수 있습니다. 다음카페 사찰.넷
-
목디스크 허리디스크에 좋은 활법운동 2019.02.18해당카페글 미리보기
자세 & 새우등 자세] [무릎잡고 등구르기] 구르기 운동은 허리의 유연성에 도움이되고 거북목 증후근이나 척추 불균형을 잡아...2분쉬고 3번 반복. 일주일후엔 2장 .....3주후엔 3장 ... 신문을 말아서 해도 좋고 딱딱한 베개를 고여도 좋습니다. [목...
-
목디스크 허리디스크에 좋은 활법운동 2013.05.19해당카페글 미리보기
어린이 성장, 만성두통,안면마비등으로 고생하는 분들을 위해 자세교정 활법운동수련으로 도움을 주는 유익한 건강관리 카페...바로가기 : http://cafe.daum.net/dsdoc 허리디스크 목디스크에 좋은 활법운동테라피 회원 여러분!!! 한번 들려 주셔서 목...
-
목디스크에좋은운동 좋은치료가 있을까 궁금하다면 2016.02.11해당카페글 미리보기
더욱 목에 통증이 나타나지않도록 주의해야합니다 평소 규칙적인 목디스크에좋은운동을 통해서 목디스크로 발전하기전에 자세교정이 가능하답니다 틀어진 목과 어깨의 자세교정과 근력강화를 통하여 변형되어진 경추를 바로잡을수있게 되는것입니다...
-
목디스크 허리디스크에 좋은 활법운동 2012.10.30해당카페글 미리보기
어린이 성장, 만성두통,안면마비등으로 고생하는 분들을 위해 자세교정 활법운동수련으로 도움을 주는 유익한 건강관리 카페...http://cafe.daum.net/dsdoc "허리디스크 목디스크에 좋은 활법운동 테라피" 회원 여러분!!! 한번 들려 주셔서 목 허리에...
-
목디스크에 좋은 운동! 목을 건강하게 하는 운동을 알려드려요 2012.09.20해당카페글 미리보기
사용하고 있지요 이렇게 목에 무리가 가는 자세가 일상생활의 많은 부분들을 차지함으로써 청소년이나 어린이에게도 목디스크 증상이 종종 나타나고 있답니다. 선천적이거나 노화가 아닌 이상 올바르지 않은 자세가 문제인데요 일상생활에서 시간을 조금만...
-
목디스크에 좋은 운동 2008.07.16해당카페글 미리보기
준다. 이 때 머리는 들어서 정면을 본다. 15. 무릎 대고 허리 들어주기 14번 동작과 같은 자세에서 낮추었던 허리를 낙타등과 같이 위로 쭉 올려주면서 고개는 가슴쪽을 향하여 숙여준다. 14, 15번 동작은 모두 팔을 굽혀서는 안 된다. 목디스크에 좋은 운동