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하남시신경외과 두통이 계속된다면? 목디스크 의심! 2022.08.23해당카페글 미리보기
디스크가 신경을 누르는지에 따라 통증의 양상이 다르게 나타난다고 말씀 드립니다. 목디스크 원인은? - 퇴행성 변화에 의해...스마트폰,컴퓨터 사용 시 잘못된 자세 습관 - 높은 베개를 사용하거나 잘못된 수면 자세 - 장시간 앉아서 고개를 앞으로 쭉...
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경추성두통 :: 한 쪽 머리만 지끈거린다면 목디스크가 원인일 수 있어요 2022.09.14해당카페글 미리보기
시력보호에도 도움이 됩니다. 고침단명이라는 말이 있듯이 베개는 높지 않는 것이 이롭습니다. 일자목 증상으로 인해 목에 통증이 있다면 수건을 돌돌 말아 목 아래에 괴고 주무시면 통증완화와 증상호전에 도움이 될 것입니다. #경추성두통 #목디스크두통
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목 통증에 따른 증상 점검과 목 운동법 2009.09.15해당카페글 미리보기
고개가 불편하지 않은 높이의 베개를 이용하고, 목에 무리를 주는 엎드려 자는 자세는 피한다. 목의 통증과 경직 증상으로 알아보는 자가체크 목의 통증과 경직(뻣뻣함)이 24시간 미만 지속 [경우1] 교통 사고나 낙상, 운동, 스트레칭 등으로 목에 손상이...
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목 통증에 따른 증상 점검과 목 운동법 2009.09.19해당카페글 미리보기
고개가 불편하지 않은 높이의 베개를 이용하고, 목에 무리를 주는 엎드려 자는 자세는 피한다. 목의 통증과 경직 증상으로 알아보는 자가체크 목의 통증과 경직(뻣뻣함)이 24시간 미만 지속 [경우1] 교통 사고나 낙상, 운동, 스트레칭 등으로 목에 손상이...
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목, 허리 통증 예방을 위한 바른 자세와 생활 습관 2020.07.22해당카페글 미리보기
허리 디스크에 가해지는 압력을 높이기 때문에 허리 통증이 있는 분들은 피해야 하며, 바닥의 물건을 짚거나 들 때에도 허리를...때에는 반듯하게 누워서 자는 경우에는 목이 많이 구부러지지 않도록 높지 않은 베개를 쓰는 것이 좋다. 옆으로 자는 경우...
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[목디스크] 자고나서 목통증이 생기는 것도 목디스크인가요? 2010.08.31해당카페글 미리보기
끝까지 돌려보거나 옆 뒤쪽으로 젖혀보면 어깨, 등쪽으로 통증이 느껴진다. 심하진 않으나 팔이 저린다. 평소 낙침이 많다. 3...젖히는 직업 나쁜습관 ex)소파에 누워 티비보기, 높은베개 격렬한 운동을 오랫동안 즐김 ex)축구, 유도, 레슬링, 골프 장시간...
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거북목-일자목-뒷목-어깨 통증 간단하게 해결하는 방법 2023.04.20해당카페글 미리보기
해보세요. 00:00 일자목 때문에 생기는 증상들 01:04 일자목을 견인기로 고칠 수 있을까요? 03:11 목에 좋은 베개가 있을까요? 04:58 적절한 베개 높이는? 07:16 일자목의 치료가 어려운 이유는? 09:18 경추 건강에 좋은 수건 운동법 12:00 운동 시간과...
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목의통증 완화하는 목운동! 2009.11.08해당카페글 미리보기
옆으로 누웠을 때 목을 편하게 받혀주는 베개를 골라야 하며, 바로 누웠을 때 머리가 앞쪽 으로 나오는 베개는 좋지 않는다. 아침에 나타나는 목의 통증은 때로는 전날의 신체활동의 여파일 수도 있다. 스스로 돌보기 허리 통증에서 하는 스스로 돌보기 중...
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◈ 지 압 - 목 통증 2008.06.24해당카페글 미리보기
높은 베개를 베고 자는 사람에게 많이 발생한다.(특히 옆으로 누워 자는 습관이 있는 경우). ㆍ치료한 후 어느 정도 돌아가기는...치료한다. ㆍ견갑거근은 견갑골을 긴장시키고 목 운동을 제한하기 때문에 평상시에 관리하지 않으면 목의 경추질환이나...
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<과학상식 74호> 스마트폰사용시 목에 통증 온다면 2011.09.25해당카페글 미리보기
손의 통증, 감각 이상, 근력 저하 등 다양한 증상이 나타남 ◎ 일자목 증후군을 방치하게 될 경우 목 디스크, 퇴행성 질환으로 빠르게 진행 ◎ 일자목 증후군 초기라면 의식적으로 자세를 바로 잡아 교정치료를 해줘 완치시킴 ◎ 검사 방법으로는 경추측정...