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‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 2023.03.09해당카페글 미리보기
‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 전체 영양소 중 지방 15∼30% 먹어야... 에너지원, 체온 유지, 장기 보호 들기름, 올리브유 등 불포화지방산은 혈관 건강에 도움이 된다. [사진=게티이미지] 체중 조절을 위해 지방 섭취를 꺼리는...
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‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 2023.02.03해당카페글 미리보기
‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 전체 영양소 중 지방 15∼30% 먹어야... 에너지원, 체온 유지, 장기 보호 들기름, 올리브유 등 불포화지방산은 혈관 건강에 도움이 된다. 체중 조절을 위해 지방 섭취를 꺼리는 사람이 있다. 고기의...
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몸에 좋은 유산균 체중 감량에 도움이 될까? 2024.01.11해당카페글 미리보기
가세리(Lactobacillus gasseri) BNR 17’이 변비 예방 효과와 지방 감소를 돕는다고 기능성을 인정했다. 단당류로 분해된 탄수화물을 소장에서 흡수하지 못하게 다당류로 합성하여 몸 밖으로 배출시켜 비만 억제 효과가 있다는 것이다. 유산균이 과체중인...
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고기 먹으면 생기는 몸의 변화 2024.05.13해당카페글 미리보기
적다. 몸에 좋은 불포화지방산은 67.1~68.4%로 돼지고기(57.3%), 쇠고기(59.2%)에 비해서 높다 ▶ 40세 넘으면 근육 자연 감소... '고기 섭취 운동'의 시너지 효과 건강한 사람도 30대말~40대가 넘으면 자연적으로 근육이 줄어든다. 근력 운동과 함께...
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고기 먹으면 생기는 몸의 변화 2024.03.26해당카페글 미리보기
적다. 몸에 좋은 불포화지방산은 67.1~68.4%로 돼지고기(57.3%), 쇠고기(59.2%)에 비해서 높다 ▶ 40세 넘으면 근육 자연 감소... '고기 섭취 운동'의 시너지 효과 건강한 사람도 30대말~40대가 넘으면 자연적으로 근육이 줄어든다. 근력 운동과 함께...
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몸에 좋은 유산균 체중 감량에 도움 될까? 2024.01.11해당카페글 미리보기
가세리(Lactobacillus gasseri) BNR 17’이 변비 예방 효과와 지방 감소를 돕는다고 기능성을 인정했다. 단당류로 분해된 탄수화물을 소장에서 흡수하지 못하게 다당류로 합성하여 몸 밖으로 배출시켜 비만 억제 효과가 있다는 것이다. 유산균이 과체중인...
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몸에 좋은 '달걀' 제대로 먹는 법 2023.06.25해당카페글 미리보기
몸에 좋은 '달걀' 제대로 먹는 법 신선한 달걀을 고르는 선택법부터 신선도 유지하는 보관법까지 알면 몸에 좋은 달걀을 더 건강...이상적이다. 흰자는 단백질이 주성분이고, 노른자는 지방과 단백질이 주성분이다. 과거 달걀은 콜레스테롤 덩어리라는...
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몸에 좋은 '달걀' 제대로 먹는 법 2023.06.24해당카페글 미리보기
-몸에 좋은 '달걀' 제대로 먹는 법- 신선한 달걀을 고르는 선택법부터 신선도 유지하는 보관법까지 알면 몸에 좋은 달걀을 더...이상적이다. 흰자는 단백질이 주성분이고, 노른자는 지방과 단백질이 주성분이다. 과거 달걀은 콜레스테롤 덩어리라는 오해를...
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당뇨에 좋은 음식 과 당뇨에 안좋은 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
탄수화물과 지방 등 열량도 높아요 또 혈당도 높여서 건강에 좋지않아 되도록이면 안먹는게 좋아요 당뇨가 있다면 시럽이나 설탕이 들어가 있지 않은 아메리카노나 홍차, 녹차같은 차를 마시는게 좋아요 3. 짠음식 당뇨를 가지고 있다면 짠음식은...
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몸에 좋은 ‘달걀’ 제대로 먹는 법 2023.10.06해당카페글 미리보기
몸에 좋은 ‘달걀’ 제대로 먹는 법 신선한 달걀을 고르는 선택법부터 신선도 유지하는 보관법까지 알면 몸에 좋은 달걀을 더...이상적이다. 흰자는 단백질이 주성분이고, 노른자는 지방과 단백질이 주성분이다. 과거 달걀은 콜레스테롤 덩어리라는 오해를...