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【1日 1食】 (내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트) 저자 나구모 요시노리 2023.10.09해당카페글 미리보기
막아주는 기능에도 관여하고 있다. 그런데 인간의 생명력을 담당하는 장수 유전자가 작동하기 위한 조건이 바로 ‘공복’이다. 인간이 하루 세 끼를 먹은 것은 100년도 채 안 된다고 한다. 그전에는 추위와 굶주림 속에서 살아왔으며, 아이러니하게도 이러...
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책』나쁜 피가 내 몸을 망친다 2023.09.05해당카페글 미리보기
중요하다(자세한 내용은 Part 2). 2. 혈류를 증가시키는 음식을 먹는다. 과식은 몸속 노폐물을 증가시키고 배설기능을 떨어지게 해 혈액을 탁하게 만드는 원인이 된다. 따라서 배가 터질 것처럼 많이 먹지 말고, 조금 덜 먹었나 싶게 먹는 것이 좋다. 또한...
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노화를 지연 시켜주는 음식 2023.09.26해당카페글 미리보기
시켜주는 음식 여기에 소개한 음식은 모두 과학적으로 노화 방지 효과가 밝혀진 것들이다. 우리나라에서 구하기 힘들거나 잘 먹지 않는 것들은 굳이 포함시키지 않기도 했지만, 우리가 흔히 먹는 음식이 많이 포함되어 있는 것은 그만큼 동양식이 노화...
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몸에 맞는 전통차 12가지 모음 [건강음식] 2023.10.07해당카페글 미리보기
보충해 주는 "모과차" 칼슘, 칼륨, 무기질이 풍부한 모과는 소화가 잘 안 되거나 원기가 없고 피곤할 때 좋다. 특히 손발 저림...효과적. 8. 피로회복에 좋은 "구기자차" 야근이다. 술자리다.. 몸이 예전 같지 않다고 느낄 때는 구기자차가 최고다. 불로...
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몸속에 돌아다니는 중금속 제거 해주는 9가지 2023.09.14해당카페글 미리보기
MORNING ]] 음식이나 호흡 등으로 우리 몸에 유입된 중금속 등의 유해물질은 몸밖으로 잘 배출되지 않는다. 오염된 환경, 불규칙한 식생활, 화학조미료, 미세먼지 등으로 섭취하게 되는 유해물질은 위, 간, 림프관, 폐, 신장, 피부 등을 위협하는 요소이다...
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토리반 7월 4주 주간보육계획안 2024.07.25해당카페글 미리보기
화) 7월 24일 (수) 7월 25일 (수) 7월 26일 (금) 등원 오늘 날씨에 대해 이야기하며 등원해요 일상생활 점심/간식 몸을 건강하게 해주는 음식에 대해 이야기하며 먹어요 낮잠 먼저 잠에서 깨면 조용한 놀이를 해요 기저귀 가기/배변활동 선생님의 도움을...
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토리반 7월 5주 주간보육계획안 2024.07.25해당카페글 미리보기
화) 7월 31일 (수) 8월 1일 (수) 8월 2일 (목) 등원 오늘 날씨에 대해 이야기하며 등원해요 일상생활 점심/간식 몸을 건강하게 해주는 음식에 대해 이야기하며 먹어요 낮잠 먼저 잠에서 깨면 조용한 놀이를 해요 기저귀 가기/배변활동 선생님의 도움을...
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우리몸 속에 쌓인 독소 배출해주는 음식 2023.06.18해당카페글 미리보기
몸에 독이 쌓이면 배에 가스가 자주 차고 두통이 생기며 면역 기능도 떨어진다고 해요. 오늘은 몸속을 깨끗하게 만들어주는디톡스 음식을 주천 해드릴게요. ○ 녹차 녹차의 카테킨은 항균 작용을 하여 대장균, 보튤리누스균 등 식중독균의 생존을 완전히...
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<자연탐구/사회관계> 시원한 초계국수를 만들어요 2024.07.20해당카페글 미리보기
이번 주 요리 활동!! 더운 여름, 여름철 보양식에 대해 알아보고 직접 만들어보며 무더위를 이겨내는 방법과 나의 몸을 건강하게 해주는 음식에 흥미를 가지고 즐겁게 먹어보는 경험을 할 수 있었습니다 우리 사랑둥이와 건강하고 행복한 주말 보내세요...
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만병의 근원 염증을 줄여주는 음식 5가지 2023.08.14해당카페글 미리보기
리놀렌산은 혈관 속의 노폐물인 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있습니다. 오메가 3 지방산은 혈관을 튼튼하게 해 주고 혈관의 염증을 예방해 주는 효과가 있습니다. 혈관의 건강이 좋아지므로 뇌혈관 막힘을 막아줘서 뇌졸중 예방과 회복에도 도움이 되고...