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건강음식 - 야외활동 적은 겨울, 비타민D 풍부한 식탁 만들기 2014.02.11해당카페글 미리보기
섬유, 무기질 등이 풍부해 웰빙 식품으로 불린다. 비타민D를 이야기할 때 생선을 빼 놓을 수 없다. 연어, 참치를 비롯한 등푸른 생선 섭취를 통해 비타민D를 보충할 수 있다. 특히 고등어는 비타민D는 물론 단백질, 신경발달에 영향을 미치는 요오드 성분...
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위장이 아플 때…먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식 2022.10.15해당카페글 미리보기
미네랄(무기질)이 들어있다. △바나나 바나나는 소화하기 쉽고 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 설사나 구토를 할 때 잃기 쉬운 중요한...났을 때는 흰쌀이 좋다. 흰쌀밥과 같은 녹말은 풍부하고 섬유질이 적은 음식은 변을 굳게 하고, 위장 장애와 함께 올 수...
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이것저것 두되 기능 향상 -음식 달걀.견과류.굴- 2022.07.26해당카페글 미리보기
위한 최고의 간식입니다. 이미 두뇌에 좋은 음식으로 유명하지만, 풍부한 칼슘과 레시틴으로 뇌의 스트레스를 완화해준다는 사실...스트레스가 많이 날아갈 것 같습니다. 특히 비타민 b1 / 무기질이 풍부해서 기억력, 집중력을 높여준다고 합니다...
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세상에서 가장 영양소가 풍부한 10가지 음식 2017.12.16해당카페글 미리보기
있는 음식의 양은 정해져 있는 만큼 필수 영양소 섭취를 극대화시키는 것이 건강을 지키는 좋은 방법이다. 코리아헤럴드는 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 식품들 중에서도 가장 풍부한 영양소를 가진 10가지 식품을 공개한다. 1. 연어 고 지방 식품인 연어는...
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운동할 때 음식, 운동 효과를 두 배 올려주는 운동 전후로 먹으면 좋은 음식 2022.08.31해당카페글 미리보기
등의 무기질이 풍부하기 때문에 체내에 전해질 불균형으로 인해 발생하는 근육 경련을 예방한다. 사과 또한 양질의 영양분...운동운동 전에 피해야 하는 초콜릿, 사탕, 고지방 음식 초콜릿 등의 정제된 탄수화물은 인슐린 분비를 촉진한다. 이렇게 운동...
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철분이 풍부한 음식을 섭취하라 (존 핸슨) 2012.03.12해당카페글 미리보기
철분이 풍부한 음식의 선택을 원 할 것이다. 아래에 몇 가지 그러한 선택들이 있다. 붉은 고기는 철분이 매우 풍부하다. 많은 사람들은 높은 지방 함량 때문에 붉은 고기를 꺼려한다. 그들은 더 낮은 수치의 포화지방 함량 때문에 생선이나 닭을 선택하게...
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건강음식 - 야외활동 적은 겨울, 비타민D 풍부한 식탁 만들기 2014.02.09해당카페글 미리보기
섬유, 무기질 등이 풍부해 웰빙 식품으로 불린다. 비타민D를 이야기할 때 생선을 빼 놓을 수 없다. 연어, 참치를 비롯한 등푸른 생선 섭취를 통해 비타민D를 보충할 수 있다. 특히 고등어는 비타민D는 물론 단백질, 신경발달에 영향을 미치는 요오드 성분...
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건강음식 - 야외활동 적은 겨울, 비타민D 풍부한 식탁 만들기 2014.02.05해당카페글 미리보기
섬유, 무기질 등이 풍부해 웰빙 식품으로 불린다. 비타민D를 이야기할 때 생선을 빼 놓을 수 없다. 연어, 참치를 비롯한 등푸른 생선 섭취를 통해 비타민D를 보충할 수 있다. 특히 고등어는 비타민D는 물론 단백질, 신경발달에 영향을 미치는 요오드 성분...
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위장이 아플 때…먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식 2022.10.17해당카페글 미리보기
미네랄(무기질)이 들어있다. △바나나 바나나는 소화하기 쉽고 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 설사나 구토를 할 때 잃기 쉬운 중요한...났을 때는 흰쌀이 좋다. 흰쌀밥과 같이 녹말이 풍부하고 섬유질이 적은 음식은 변을 굳게 하고, 위장 장애와 함께 올 수...
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건강음식 - 야외활동 적은 겨울, 비타민D 풍부한 식탁 만들기 2014.02.15해당카페글 미리보기
섬유, 무기질 등이 풍부해 웰빙 식품으로 불린다. 비타민D를 이야기할 때 생선을 빼 놓을 수 없다. 연어, 참치를 비롯한 등푸른 생선 섭취를 통해 비타민D를 보충할 수 있다. 특히 고등어는 비타민D는 물론 단백질, 신경발달에 영향을 미치는 요오드 성분...