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[운동 일기]-[2023. 07. 18. 화.]-[유산소-휴식, 적산-249.21km, 무산소-휴식] 2023.07.20해당카페글 미리보기
우중주는 충분히 즐겼다. 이제까지 내린 비로 인해 물러진 지반이 걱정된다는 핑계로 새벽 운동을 하루 쉬어 간다.
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건강) ‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 2011.07.24해당카페글 미리보기
건강) ‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화 운동은...
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‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 2011.05.02해당카페글 미리보기
‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.01.31해당카페글 미리보기
그럼 요가, 필테, 근력 이런 운동은 체력이랑 아무 상관이 없냐 하면 그렇지만은 않음 일단 첫번째 이유는 유산소와 무산소 운동이 칼로 무 자르듯 나뉘는 게 아니라서 러닝을 해도 최대 심박수 가깝게 뛰면 지방을 연소하지 않고, 즉 산소를 쓰지 않고...
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웨이트와 로드웍 / 무산소 운동과 유산소 운동에 관한 좋은 글 2010.09.25해당카페글 미리보기
O는 가장 낮은 파워로 동원 시 몇 분 이상 지속될 때 사용되는 에너지라 보면 되겠다. 여기서 P 와 G는 무산소 운동이고, O는 유산소 운동으로 볼 수 있다. 즉 짧게는 몇 초에서 길게는 몇 분 동안 중간 정도에서 아주 높은 파워로 지속되면 무산소, 낮은...
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멋진 몸을 만들기 위해서는 '무산소 운동'과 '유산소 운동'을 병해해야 합니다. 2018.07.08해당카페글 미리보기
종목에 이를겁니다. 하지만 운동에 필요한 에너지의 공급 형태로 구분하면 단 2가지로 구분할 수 있습니다. '무산소 운동'과 '유산소 운동'. 몸은 만들기위한 웨이트 트레이닝에 있어서 '무산소 운동'과 '유산소 운동'을 적절히 병행하는 것은 매우 중요...
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유산소 운동’ VS ‘무산소 운동 2011.07.20해당카페글 미리보기
(건강) ‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화 운동은...
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‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 2011.04.23해당카페글 미리보기
‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화...
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유산소 운동 및무산소 운동,, , 2016.07.09해당카페글 미리보기
유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화 운동...