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밴드 다이어트 운동으로 효과 UP! - 1.스트레칭 2012.02.02해당카페글 미리보기
풀어줄 수 있는 필라테스 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. Exercise Band(엑서사이즈 밴드)는 다양한 색상의 밴드 트레이닝을 할 수 있는 저항운동 기구이며, 운동의 강도와 방향을 간편이 조절할 수 있습니다. 또한, 간편하고 가벼우며 휴대하기도 편리...
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체간 운동 2023.11.17해당카페글 미리보기
68세 여. 왼쪽 어깨 때문에 등이 자꾸 굽어서 힘들었는데 밴드 운동으로 등에 긴장을 자꾸 주니까 등이 많이 시원해지고...때문에 근골격계 질환들을 예방하거나 통증을 줄여줄 수 있는 효과가 있을 거라고 생각됩니다. 65세, 여 마음이 뿌듯하죠. 흐뭇...
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뱃살빼기(똥배) 운동방법(빠른걸음, 저항운동, 코어운동) 2023.11.13해당카페글 미리보기
레지스턴스 밴드를 활용해 저항운동을 할 수 있습니다. 이 저항운동은 신진대사를 활발하게 하고 근육활동이 많아져 유산소 운동과 병행하면 뱃살 빼기에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 3. 코어 운동으로 뱃살빼기 브릿지 동작 윗몸일으키기나 브리지 동작...
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뱃살빼기(똥배) 운동방법(빠른걸음, 저항운동, 코어운동) 2023.10.12해당카페글 미리보기
레지스턴스 밴드를 활용해 저항운동을 할 수 있습니다. 이 저항운동은 신진대사를 활발하게 하고 근육활동이 많아져 유산소 운동과 병행하면 뱃살 빼기에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 3. 코어 운동으로 뱃살빼기 브릿지 동작 윗몸일으키기나 브리지 동작...
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효과적으로 유산소 운동을 할수있는 운동기술 2 - 12월 4일 2008.12.03해당카페글 미리보기
사이드 밴드 - 25번씩 3set (25번하고 50초 쉬고 다시반복 3번) (한쪽을 하고 반대쪽을 쉬지 않고 해야 1세트가 되요^^) (25번씩...동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^) 1/4 싯업 - 최대한 할 수 있을...
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40대 체지방 내리는 식단과 운동으로 건강을 챙기자 2023.10.08해당카페글 미리보기
단시간에는 효과를 보기 힘들지만 장기적으로 달라진 몸상태를 확인할 수 있습니다. 그걸 알기 때문에 저도 꾸준하게 운동을 이어오고 있습니다. 개인적인 사정으로 약 1달간 운동을 못 한 적이 있었는데 확실히 체력이 많이 다운되는 걸 느낄 수...
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밴드 다이어트 운동으로 효과 UP! - 1.스트레칭 2013.02.04해당카페글 미리보기
풀어줄 수 있는 필라테스 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. Exercise Band(엑서사이즈 밴드)는 다양한 색상의 밴드 트레이닝을 할 수 있는 저항운동 기구이며, 운동의 강도와 방향을 간편이 조절할 수 있습니다. 또한, 간편하고 가벼우며 휴대하기도 편리...
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뱃살빼기(똥배) 운동방법(빠른걸음, 저항운동, 코어운동) 2023.09.24해당카페글 미리보기
레지스턴스 밴드를 활용해 저항운동을 할 수 있습니다. 이 저항운동은 신진대사를 활발하게 하고 근육활동이 많아져 유산소 운동과 병행하면 뱃살 빼기에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 3. 코어 운동으로 뱃살빼기 브릿지 동작 윗몸일으키기나 브리지 동작...
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밴드 운동의 효과에 대해서.. 2016.11.05해당카페글 미리보기
넘기려고하면 내측 인대가 자꾸 아파서요. 그래서 실비스 밴드를 이용해서 운동을 하려고 하는데, 밴드를 사용해서 운동을 하면 스타트를 빠르게하는것에 효과가 있을까요? 중량치기는 스타트운동을 할수 없는것같아서요..밴드 구입전에 질문드립니다!!
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우리들(경서님🩵경서밴드🩵경서랑)이 만든 축제의 파노라마 [감정 과몰입러의 긴글⚠️] 2023.03.31해당카페글 미리보기
좋은 효과가 있다고 하셨어요. OST도 드라마 보면서 흠뻑 빠져 듣고 있었는데 라이브의 감동으로 심장이 요동칩니다. 앞으로 OST퀸의 반열에 오르시길... • Wonder Why 노란 동그란 조명 여러개가 위에서 내려오고 전체적으로 붉은톤의 무대 연출이 듣고...