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대전기구풀세트팝니다 2022.10.25해당카페글 미리보기
머신) 대당 15 인클라인 헤머머신 플랫 헤머머신 인클라인 프레스(프리웨이트) 유산소기구 대당 15 스템퍼 사이클론 (노르딕...20 지업(거꾸리) 10 각도조절벤치 2개 개당15 숄더벤치 15 평벤치 10 고정식바벨세트 50 덤벨세트 원판 kg당 1,800원 덤벨 kg...
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벤치프레스 110kg 2021.03.20해당카페글 미리보기
다이나믹 프레스 훈련 밴드 벤치프레스 했습니다~ 밴드값 탑35kg 바벨75kg 110kg 5x4set후에 마지막 세트는 5kg 올려서 115kg x5개 했습니다~영상은 115kg입니다~ 최근 전설적인 코치 루이시몬스의 웨스트 사이드바벨의 스페셜 스트렝스 코치 시험에 합격...
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벤치프레스 95.4kg 7x4 110.6kgx2 2016.11.16해당카페글 미리보기
잘 마무리했는데에도 벤치가 잘 밀렸습니다 본세트가 가볍게 느껴져서 110.6으로 올려서 한세트를 더하고 마무리로 3초 정지 벤치프레스를 해줬습니다 벤치후에는 트라이셉스 푸시다운 4x10을 해줬습니다 미국 올란도에서 월드오픈이 열리고 있습니다 오전...
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[질문] 덤벨 프레스와 벤치 프레스를 이용한 가슴 운동.. 2001.09.21해당카페글 미리보기
반복 회수는 계속 7~8회를 유지합니다.. 그러다 보면 14,5 세트 쯤에 도달하면 처음에 워밍 업으로 들던 무게에 거의 가까운...드렸 듯이 다른 운동 기구가 구비되어 있지를 않아서 평 벤치 프레스 말구는 할 수 있는게 없습니다.. 아, 물론.. 덤벨 프레스...
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(가슴)벤치프레스 vs 덤벨프레스. 2011.01.29해당카페글 미리보기
거같아서 벤치는 거의안했거든요. 가슴운동할때 덤벨프레스 4셋 벤치인클라인4셋 덤벨플라이4셋 딥스 5셋 그리고 가슴모으는거...ㅠㅠㅠ 그래서 까페에 글남기고 다시 벤치해보자는 마음으로 어제 벤치 한세트만하고 덤벨로 운동하고왔는데요.. 벤치내릴때...
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바벨벤치프레스 VS 스미스머신벤치프레스 2008.08.27해당카페글 미리보기
밀고당기는 느낌을 받지 못하고 세트 를 끝내버리는 경우가 있기때문에 하고나서 너무 아쉽습니다. 스미스머신을 이용한 벤치프레스운동은 바가 가슴에 내려오는 위치도 일정하고 올라가는 것도 똑바로 올라갈수 있기때문에 가슴에 더 집중하는 데 효과적...
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벤치프레스 100kg 풀셋, 헬스자전거 판매합니다 2012.03.27해당카페글 미리보기
[1] 물품이름: 반석 벤치프레스, X-Bike 헬스용 자전거 [2] 물품상태: 상 [3] 판매가격(가격협상여부): 벤치:20만원, 자전거:5만...주례 [9] 거래방법: 직거래 [0] 기타사항 : 벤치 완전 풀셋이구요 총 100kg 세트 입니다. 보시는데로 접이식이라 보관하기...
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스쿼트 175kg 5x5 벤치프레스 90kg 4x6 2018.02.09해당카페글 미리보기
더 집중을 해서 했습니다 1,2 세트보다는 조금 낫지만 만족스럽지는 못하네요 매 횟수마다 깊이 맞추기 정말 어렵습니다 그래도...이제 거의 온것 같은데 깊이라는 숙제가 남아있네요 ㅎ 벤치프레스는 제가 좋아하는 선수중 한명인데 자세를 보면 하체는...
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데드리프트 170kg 7x1 벤치프레스 87.5kg 3x5 2016.04.11해당카페글 미리보기
횟수까지 하는법등을 알려주더군요 그래서 월요일은 중간 수요일은 강 금요일은 약하게 하려고 합니다 오늘은 데드후에 벤치프레스를 진행했습니다 5x5를 하려다가 일찍 끝냈습니다 본세트 후에는 덤벨로우 40 2x10 와이드스탠스 굿모닝 20 2x20을 해...
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벤치프레스 247키로 깔렸어염 ㅠ 그래도 236키로 두세트함! 2017.07.25해당카페글 미리보기
PR 높게 잡고 돌린 프로그램 마지막주라 깔려도 상관은 없지만 담주 잘 쉬고 재측정 해봐야겠어요 하기 전에 비빔국수도 먹었는데 깔림 ㅠ 근데 왜 오늘 주말 아니고 화욜이죠?????