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약이되는 보행과 독이되는 보행 2017.06.01해당카페글 미리보기
심하면 보행 시 넓적다리부 외부 근육이 짧아지고 약해져 생길 수 있다. 안짱걸음 안짱걸음은 팔자걸음과 반대되는 유형으로, 발이 안쪽으로 10~15도 정도 오므려진 상태에서 걷는 모습을 말한다. 옆에서 봤을 때 상체는 앞으로 기울고 하체는 뒤로 약간...
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소아의 보행장애 2008.02.10해당카페글 미리보기
합니다. ▷ 걷기 거부 지금까지 건강하고 활동적이었던 취학 전 아이가 뚜렷하게 다친 부위도 없는데 갑자기 걷은 것을 거부하는 경우가 있을 수 있습니다. 전혀 걷지 않으려는 경우가 있을 수 있고 한쪽 다리를 사용하지 않으려고 할 수도 있습니다. 외상...
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276. 순산을 도와주는 임신부 ‘건강 보행법’ 2013.05.12해당카페글 미리보기
무거운 탓에 저절로 그렇게 된다지만, 대개는 그런 자세로 걸으면 걷기가 수월해진다고 믿는 까닭이다. 그런데 임신부 특유의...순산이 어려워질 수도 있다고 한다. 임신부를 위한 바른 보행법을 알아보자. 임신부 특유의 걸음걸이 "건강에 나빠" 임신으로...
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바른 체형 유지를 위한 자세 2022.07.04해당카페글 미리보기
바꾸면 보행시 편안함을 느끼는 것이다. 잘못된 생활습관(핸드폰을 눈아래에 두고 보기, 낮은 모니터빋침대 사용, 땅보고 걷기...것이다. 그러면 젊은 청년의 체형으로 변하게 하는 걷기자세는 무엇일까? 우선 생활습관을 바로 잡아 등이 굽지 않게 하고...
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순산을 도와주는 임신부 ‘건강 보행법’ 2010.01.05해당카페글 미리보기
무거운 탓에 저절로 그렇게 된다지만, 대개는 그런 자세로 걸으면 걷기가 수월해진다고 믿는 까닭이다. 그런데 임신부 특유의...순산이 어려워질 수도 있다고 한다. 임신부를 위한 바른 보행법을 알아보자. 임신부 특유의 걸음걸이 "건강에 나빠" 임신으로...
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걸을 때 바른 자세 2009.10.06해당카페글 미리보기
통증을 예방·치료할 수 있게 됩니다. 지금부터 소개하는 보행법은 장소에 구애 받지 않고 쉽게 실천할 수 있는 방법으로 평소...올바르지 않다면 바르게 교정해 보도록 합시다! ★ 걷기요령 ① 바르게 선 자세에서 시작합니다. ▶ 턱은 목 쪽으로 가볍게...
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손 저리고 뒷목 뻐근하다면··· 인대가 굳는 ‘이 질환’ 의심 2023.08.08해당카페글 미리보기
심하면 보행·배뇨장애로도 이어질 수 있어 조기 진단이 중요하다. 후종인대골화증은 인체의 척추뼈 뒤쪽과 척추신경 앞쪽을 지지하는 역할을 하는 후종인대가 두꺼워지고 뼈처럼 단단하게 변하는 질환이다. 인대의 부피가 늘고 탄력은 떨어지게 된 탓에...
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부지런히 걷자! 2023.07.17해당카페글 미리보기
텔로미어와 보행습관을 비교 분석해 국제학술지 '커뮤니케이션 바이올로지'에 발표한 내용에 따르면 평소 빠르게 걷는 사람(시속 4마일 이상)이 느리게 걷는 사람(시속 3마일 미만)보다 생물학적 나이가 16년 더 젊었다. 백혈구 텔로미어는 생물학적 노화...
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동맥순환과 정맥순환이 어떻게 다른가? 2023.07.14해당카페글 미리보기
직립보행을 하는 사람에게는 가장 중요한 필수 운동법이다. 스쿼트 기마자세 스쿼트는 사실 자세 잡기가 어렵다. 허공에 직각으로 앉아야 하는데 그게 어디 쉬운가. 발보다 무릎이 나가면 무릎관절이 나빠지고, 가슴을 굽히면 척추가 틀어지니 안하느니만...
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[바른자세 바른운동] 건강한 무릎과 보행 2013.05.09해당카페글 미리보기
정렬이 바른 상태에서 움직이면 나이가 들어도 퇴행성 관절염이 생기지 않을 수 있다는 것이다. 무릎 정렬이 흐트러지는 이유는 아주 다양하다. 대표적으로 몇 가지를 꼽자면 다음과 같다. 우선 체중이 너무 많이 나가 무릎에 무리가 가는 경우, 평발...