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복부비만없애는처방4가지 그리고 2022.08.05해당카페글 미리보기
이 4가지를 꼭 지키며 다이어트를 한 결과 살이 그러니깐 복부 살이 잘 빠졌다 그리고 나는 단백질 쉐이크도 먹었다 복부비만...안전성도 있고 살도 잘 빠진다고 했다 한달동안 쉐이크 먹고 허벌티 마시며 숙변을 제거를 하고 허벌티 먹으며 기름지고 짠...
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책』식사가 잘못됐습니다 2: 실천편 2023.11.10해당카페글 미리보기
가장 잘 맞는 식사법을 소개한다. 이 책은 ‘저지방은 몸에 좋다’거나 ‘한방약이나 천연 유래 성분은 안전하다’는 등 부지불식간에 우리에게 상식으로 자리 잡은 ‘잘못된 식품 정보’를 바로잡는다. 한편, 우리에게 필수적인 탄수화물, 단백질, 지방이...
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너무 위험한 뱃살, 복부비만 원인과 ‘복부비만’해결방법 2013.12.03해당카페글 미리보기
2식으로 먹고, 단백질과 섬유질, 미네랄워터를 보충하는 식단을 유지한다면 가장 바람직한 식단이라고 말하고 있다. 들어오고(In...식단이 훈련되도록 하여 체중관리를 해야한다고 전했다. 복부비만(뱃살)으로 고민하고 있는 분들은 자신의 복부비만 증상...
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혈당 관리가 특히 중요한 이유 2023.11.06해당카페글 미리보기
적지 않다. 생활 습관을 조심하면 당뇨병을 충분히 예방할 수 있다. ‘뚱뚱하면 당뇨병을 의심하라’는 말이 있다. 많이 먹고 잘 움직이지 않으면 혈당이 치솟아 당뇨병 위험이 높아진다. 지나치게 살이 찐 상태라면 체중과 함께 복부 비만(뱃살)을 줄여야...
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계절적인 흐름을 타는 우울증의 일종의 "계절성 우울증"을 아시나요??? 2023.11.07해당카페글 미리보기
호르몬이 잘 합성되지 않아 우울감을 느끼는 일이 잦아들면서 우울증 기간 많이 먹고 단 음식과 당분을 많이 찾게 되어 복부비만을 유발할 가능성이 높아요. 뇌의 한 부분인 시상하부는 외부의 변화에 잘 적응할 수 있도록 도와주는데 계절성 우울증 환자...
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비만보다 해로운 '복부비만'… 몸에 어떤 영향? 2021.11.02해당카페글 미리보기
양이 적어 같은 양을 먹어도 내장지방이 더 잘 만들어진다. 복부에 쌓인 내장지방은 혈중 지질농도를 높여 심·뇌혈관 질환...더 높았다. 생활습관을 개선해 복부의 내장지방을 감량할 수 있다. 과일·채소를 충분히 먹고 기름기 없는 육류를 섭취하는 것...
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2-1 나는 복부비만??? 2005.06.29해당카페글 미리보기
운동을 잘 못해 변비 증세가 심하다면 복부 비만의 위험성이 높으니 주의하세요. 배에 가스가 차 있으면 복부의 근육 운동과 혈액 순환이 나빠져 살이 붙게 되는 것입니다. (3) 운동 부족으로 배 부분이 둔해진다. 역시 "운동부족"은 살이 찌는 대표적인...
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내장비만, 내장지방 빼는법과 내장지방에 좋은음식은? 2018.10.02해당카페글 미리보기
지방 빼는 법, 내장비만에 좋은 식단과 음식 등에 대해 이야기했습니다. 내장지방은 누구나 가진 질병으로 사람들이 심각하게...물질, 독소를 생산하기 때문입니다. 성인 3명 중 1명이 복부비만 즉, 내장지방이고 남성의 4명 중 1명이 배불뚝이라고 불리는...
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복부살빼는방법, 재미있게 복부 하체 비만 탈출하는 방법 2013.05.23해당카페글 미리보기
살빼는방법, 재미있게 복부 하체 비만 탈출하는 방법 무조건 굶은 다이어트는 그걸 감당할만한 인내력이 있다면 성공할 수...때문에 사실 바람직한 다이어트 법이 아닙니다. 전문가들은 가장 좋은 다이어트 법으로 영양의 균형을 맞추며 칼로리를 제한하는...
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복부비만 abdominal obesity - 내장비만. 중심성비만 2016.07.07해당카페글 미리보기
비알콜성 지방간염(음주와 관련 없이 지방간에 동반하여 간기능 수치의 이상을 보이는 경우)의 위험인자로 알려져 있다. 복부비만은 수면무호흡증과 관련이 있을 것으로 생각되는데, 복부비만에서 지방의 축적으로 인해 생기는 체내 공간의 감소와 내장...