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호흡법입문 (복식호흡법 2) 2012.04.23해당카페글 미리보기
중간에 인당혈(印堂穴)이 있다, 상단전은 인당혈을 중심으로 하는 비교적 작은 원형의 안쪽이다, 나중에 그림으로 혈자리를...이 기회에 익혀 두면 좋을 것이다. * 배로 호흡한다 * 복식 호흡법은 글자 그대로 복부의 움직임을 중심으로 해서 이루어...
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복식호흡법 2011.06.26해당카페글 미리보기
호흡운동을 할 수 있다. 복식호흡법으로 깊게 숨을 들이마시면 흉식호흡에 비해 횡경막이 더욱 아래로 내려가게 된다. 그러면...된다. 결국 복식호흡은 횡경막호흡이며, 호흡 시스템을 원활히 한다. 복식호흡이 우리의 몸을 건강하게 하는이유? 인간이...
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복식호흡법 2011.09.18해당카페글 미리보기
지나도, 혈압이 낮아지는 걸 확인할 수 있다고 합니다. C) 복식호흡법은? 먼저 편안한 자세를 취한다.가슴이 아니라 배를 부풀어...배를 내민다. 이때 어깨와 가슴이 올라 간다면, 복식호흡 아닌 흉식호흡을 하는 것이다. 손을 배에 올려 보면, 배가 불룩...
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복식 호흡법 2019.10.31해당카페글 미리보기
수시로 하는 것이 좋다. 멍하게 앉아 있기 쉬운 대중교통 수단 안에서, TV를 보는 동안이 틈틈이 연습하는 것도 좋은 방법이다. ------------------------------ 초보자를 위한 복식 스텝 6 ----------------------------- 1. 바닥에 편안히 눕고 두 눈을...
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복식 호흡법 2019.10.20해당카페글 미리보기
수시로 하는 것이 좋다. 멍하게 앉아 있기 쉬운 대중교통 수단 안에서, TV를 보는 동안이 틈틈이 연습하는 것도 좋은 방법이다. ------------------------------ 초보자를 위한 복식 스텝 6 ----------------------------- 1. 바닥에 편안히 눕고 두 눈을...
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복식호흡법 2019.10.31해당카페글 미리보기
수시로 하는 것이 좋다. 멍하게 앉아 있기 쉬운 대중교통 수단 안에서, TV를 보는 동안이 틈틈이 연습하는 것도 좋은 방법이다. ------------------------------ 초보자를 위한 복식 스텝 6 ----------------------------- 1. 바닥에 편안히 눕고 두 눈을...
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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 2017.10.10해당카페글 미리보기
법은 숨을 마실 때에는 흉곽 크기를 늘리는 흉식 호흡을 하고 내쉴 때에는 흉곽과 복부 크기를 함께 줄이는 복식 호흡을 하는 것을 말한다. 혼합 호흡법은 뱃살을 빼는 데 더 효과적인데, 숨을 내쉴 때 늑골과 배꼽을 허리 쪽으로 끌어당기면서 복횡근을...
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복식 호흡법 2010.02.13해당카페글 미리보기
숨을 들이마셨다가 팔을 내리면서 내뱉는 심호흡법도 흉식호흡법이다. 복식호흡은 토끼가 숨쉬는 것처럼 뱉을 때 배가 꺼지는...일반적으로 호흡이라고 하면 폐가 가슴에 있으니 가슴으로 숨쉰다고 생각하기 쉬우나 유아들이 하는 것처럼 배로 하는 호흡이...
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복식호흡법 2019.11.01해당카페글 미리보기
수시로 하는 것이 좋다. 멍하게 앉아 있기 쉬운 대중교통 수단 안에서, TV를 보는 동안이 틈틈이 연습하는 것도 좋은 방법이다. ------------------------------ 초보자를 위한 복식 스텝 6 ----------------------------- 1. 바닥에 편안히 눕고 두 눈을...
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복식호흡법 2011.09.20해당카페글 미리보기
지나도, 혈압이 낮아지는 걸 확인할 수 있다고 합니다. C) 복식호흡법은? 먼저 편안한 자세를 취한다.가슴이 아니라 배를 부풀어...배를 내민다. 이때 어깨와 가슴이 올라 간다면, 복식호흡 아닌 흉식호흡을 하는 것이다. 손을 배에 올려 보면, 배가 불룩...